1樓：a馬玉敏
只能多做運動，只有運動對**最有效，光靠節食是沒用的。
2樓：奔波的勞碌
那是你的**方法有問題吧！還有**不是一天兩天，乙個月兩個月就能有明顯效果的，是要長期堅持才有明顯效果的，我也減過肥，用了一年多時間減了40斤的體重。
3樓：聆聽聽雪老師
要想減體重並不是不吃飯，而是要合理飲食，這樣的話對於自己的身體健康才不會有影響，多吃一些瓜果蔬菜吧。
4樓：匿名使用者
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
5樓：黛黛剪輯
你可以試試耳穴**，不僅可以**，還可以調理飲食，增強代謝，正常吃飯都不會胖。
在**的時候，為什麼吃得不多但體重下不來？
6樓：生活導師青燈俗娛事
在**的時候，吃得不多但體重下不來的原因如下。
吃得少但瘦不起來，也有可能是腸胃消化不良造成的，比如腸胃功能較弱、脾胃虛弱等。如果你平時吃得少，但是吃了一些不能消化的食物，那麼胃腸道的負擔就會加重，食物無法消化，食物就會在體內產生熱量，轉化成脂肪。
這種症狀的產生，也有可能是平時運動少的原因，比如上班族經常坐著，一坐就是一整天。在這種情況下，即使吃得少，身體消耗的能量也比攝入的能量要少，體內多餘的熱量就會轉化為脂肪，不僅不能**，反而會導致身體發胖。
很多**的人，每頓飯都要嚴格控制自己的飲食，雖然減少了食物的攝入量，但是肚子還是撐不住了。這個時候，很多**的人，都會選擇吃零食來緩解飢餓。不過你要知道，這種零食的熱量要比公尺飯多得多。
另外，一些**的人，雖然減少了食物的攝入量，但是卻選擇了錯誤的食物。身體不能消耗的熱量，就會轉化成脂肪，堆積在體內，導致吃得少，瘦不下來。
想要**，必須要保證自己的體重是真的少了，如果能夠堅持下來，相信用不了多久，體重就會減輕。
在日常生活中，經常會聽到一些人說自己容易發胖，甚至連喝水都會發胖。對於易胖體質的患者，可以去醫院內分泌科做全面的檢查，然後制定相應的**計劃。如果是易胖體質，則需要及早**，並且需要根據內分泌檢查的結果，進行針對性**。
除了體質，性別和年齡也會影響肥胖，在性別方面，女性會比男性容易胖；在年齡方面，人到中年容易發福。
7樓：社會墨子
代謝率比較低。基礎代謝率低的話確實是不太容易消耗體內的熱量，所以相較於那些代謝率高人來說**就會更加困難一些。所以說想要**就要提高自己的基礎代謝率，大家可以通過適量的運動來提高。
8樓：黎昕科普知識小屋
有可能是因為你吃的都是一些高熱量的食物，比如炸雞，油條或者是包子餃子玉公尺之類的。
9樓：網友
可能是因為沒有合理安排飲食，加上沒有運動，所以才導致吃不多體重也減不下來的情況。
體重減不下去了怎麼辦
10樓：小灰灰的霸道人生
不可能一蹴而就的，要堅持，控制飲食。
11樓：萬水千山用缺錢
體重如果說減不下去了，那麼可能是你使用的方法不對，或者是你正在使用的**方法並不能夠那麼快速的見效，堅持下去才能夠把體重減下去的。
12樓：森飛昂
體重減不下去肯定遇到平臺期了，飯量減少一點，多吃碳水。可以適當加一點有氧運動。
13樓：遠遠打打
在**的過程中會達到一定的瓶頸期。的情況還是建議合理控制三餐進行有氧運動**，加大運動量，燃燒脂肪，**的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
14樓：藍色翅膀
首先確定自己目前身材屬於偏胖還是正常，如果已經正常可以減重，可能對身體沒有好處。如果，屬於偏胖或者更甚，要客觀分析自己的減重是否進行了足夠的運動及飲食控制，特別是飲食控制量的同時要保證品質。還有，就是不能熬夜，養成良好的生活習慣，不然也會虛胖。
15樓：叢欣躍
**必須要有毅力，要貴在堅持，**不是一朝一夕就能完成的，要給自己制定乙個規劃，關鍵是管住嘴，每日的食譜必須嚴格控制，其次一定要加強鍛鍊，每日必須抽出時間來健身，只有這樣，體重才能減下去。
16樓：不想想太多
**不可能一蹴而就的，要堅持，控制飲食，加強鍛鍊，運動是最好的**方法。
體重減不下來是怎麼回事？
17樓：後玉巧巨醜
**藥一般都是騙人的，都是摻點瀉肚子的藥，所以最好不要再吃了。
越胖的人越容易減，不用擔心啦，只要你有決心很容易就減下來啦。
1.早上7點起床，喝500ml溫的白開水，幫你清除體內垃圾，排便順暢。
早餐一定要吃，可以喝牛奶，低脂得，酸奶更好，配點粗糧就好了，不能空腹喝牛奶哦！
2.早餐過後不能馬上坐哦，適當運動運動，整理房間什麼的，反正只要在動就是了。
3.午餐主要以清淡為主，白煮的蔬菜最好不過了，吃個分飽就可以了。飯後站立乙個小時，然後跳半個小時的繩，跳得大汗淋淋就ok了。
休息一小會兒，做做簡單的健身操，還是一句話，只要在動就可以了。
4.晚餐早點吃，最遲6點，還是以蔬菜為主，分飽，吃完了就出去逛逛。睡前4小時不能吃任何東西，也包括水。
**期間泡點花草茶喝，效果更好，我個人推薦你喝決明玫瑰檸檬茶。
就是這三種材料加在一起用開水泡著喝，每天杯。注意，經期間停止喝。
18樓：
找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
1，每天晨跑三十分鐘以上，據說人體脂肪在慢跑二十分鐘後開始大量釋放能量並分解。
2， 早晚牛奶取消，早餐要麼喝粥、要麼雞蛋，兩樣還不能一起吃。早餐要吃得有營養，千萬不能不吃。
3，午餐正常，不要太油膩，更不要不吃。
4， 晚餐不要吃太飽，最好喝些粥。
19樓：匿名使用者
你之前幹嘛去回來？可能是以前運動來的吧！我軍訓時瘦好多，回來就胖了！鬱悶啊。
20樓：匿名使用者
節食：每天早上適量吃些營養高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽。
晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運動：跑步，仰臥起坐，俯臥撐。
太胖了減不下來怎麼辦
摩羯閃耀的那 首先要看你想不想 如果你想 第一步就成功了 第二步就是看你敢不敢 你要做好一個良好的 計劃，比如每天健身一小時等等 第三步就是要立一個目標或者是給自己一個動力藉口來 這樣可以心理上給自己加油，意志 法 第四步你可以找一些想 的，還有就是 幾個月的朋友一起監督 記錄你們一個月的 成果，以...
螺母擰不下來，螺絲擰不下來怎麼辦
1震 千萬不能用扳手硬擰，以防擰滑螺絲的六面稜角，擰斷螺絲或擰壞扳手。此時，可用鐵錘輕輕震動扳手的手柄，一般螺絲都可震動擰下。2敲 用方頂鐵錘邊緣，敲擊螺母，很容易使螺母鬆動。比如，自行車的腳踏板兩端的固定螺栓的螺母，可根據腳踏板的厚度，金屬構造，掌握用力大小敲擊螺母處。鑄鐵處的螺母可用力稍大些，塑...
高血壓降不下來怎麼辦，血壓降不下來怎麼辦？
最後就是身體當中還含有一些其他的疾病，也影響了高血壓的 這是由於當人體腎臟出現問題就會使得腎臟出現一些損害，而這種損害就會使人體的血壓升高。並且人體的血壓升高也會使得我們的腎臟出現一些問題，因此這兩者之間的作用是相互的，所以我們在 高血壓的時候，一定要去醫院檢查自己的身體。血壓降不下來怎麼辦？高血壓...