1樓：摩羯閃耀的那
首先要看你想不想**
如果你想**第一步就成功了
第二步就是看你敢不敢**，你要做好一個良好的**計劃，比如每天健身一小時等等
第三步就是要立一個目標或者是給自己一個動力藉口來**，這樣可以心理上給自己加油，意志**法
第四步你可以找一些想**的，還有就是**幾個月的朋友一起監督**，記錄你們一個月的**成果，以他作為一個目標來**。
2樓：
人家說要胖容易**難，一點不假！要**首先要有堅強的毅力邁開腿管住嘴加大運動量從一點一點的來循序漸進一天一樣十天大變樣的雄心，也要健康**科學**你定能**成功。
螺母擰不下來，螺絲擰不下來怎麼辦
1震 千萬不能用扳手硬擰，以防擰滑螺絲的六面稜角，擰斷螺絲或擰壞扳手。此時，可用鐵錘輕輕震動扳手的手柄，一般螺絲都可震動擰下。2敲 用方頂鐵錘邊緣，敲擊螺母，很容易使螺母鬆動。比如，自行車的腳踏板兩端的固定螺栓的螺母，可根據腳踏板的厚度，金屬構造，掌握用力大小敲擊螺母處。鑄鐵處的螺母可用力稍大些，塑...
高血壓降不下來怎麼辦，血壓降不下來怎麼辦？
最後就是身體當中還含有一些其他的疾病，也影響了高血壓的 這是由於當人體腎臟出現問題就會使得腎臟出現一些損害，而這種損害就會使人體的血壓升高。並且人體的血壓升高也會使得我們的腎臟出現一些問題，因此這兩者之間的作用是相互的，所以我們在 高血壓的時候，一定要去醫院檢查自己的身體。血壓降不下來怎麼辦？高血壓...
冷靜不下來怎麼辦
八中 其實有時候人的煩惱鬱悶都是自己給自己附加的！要懂得放鬆自己，不要被壓力牽著走。一個人的情緒很受想法控制，人是有自制能力的，用你的自制力去控制自己的情緒，想想開心的事，漫漫心情就會平伏下來。脾氣是一種心理因素.要學會自我疏導.控制自己的情緒.不然.會害自己和家人.生氣想打人的時候無法控制就用冷水...