1樓：資料
1首先要飲食正常，不要想自己太胖就不吃東西，要保持一天三餐。少吃零食，要保證水果的攝入量。
2要適當的保持運動，夏天到了可以去游泳（想水下漫步）【但要注意安全】
3保持心情的舒暢，不要有太胖，自卑的感覺。胖也有胖的美。
2樓：
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
3樓：哭泣被傷透了
多做些運動，喝些綠茶也有效！
4樓：皇陵嫣
**唄。少吃多運動。加油！
5樓：悠揚亡靈
真的很介意麼？自己控制下飲食，注意運動，貴在堅持，實在很著急，喝中藥~
建議你不要**，自己的身體，健康就好
6樓：一切a現實
想要**，想要塑形；想要改變。歡迎來我俱樂部。全能營養餐，21世界，最幫，最牛，最安全，不**的**早餐。實現你**願望，改變自己的體形。如果你是認真的。
7樓：玉書生
自信一些 飲食合理一些
8樓：金智妮
胖有胖的美啊，有些瘦的還長不胖呢，自信一點，你就是最美的
9樓：拖布一一
** 要麼瘦 要麼死
我太胖了怎麼辦
身邊朋友屢試不爽的 方法哦，你可以試下 首先是飲食,建議你早晨喝牛奶,吃烤紅薯或者烤土豆,中午吃蘋果,香蕉,少量米飯和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃饅頭 接著就是運動,最好是每天都在不滿意部位裹上保鮮膜跳繩半小時 時間不允許的話，一個星期三次也可以 不算辛苦,堅持下來的話,一個月就有明顯效果 吃飯的時候就...
我太胖了離體育中考還有月怎麼辦，我太胖了，離體育中考還有一個月怎麼辦？
其實你大可以不用擔心，畢竟體育所佔的比例也不是很大，還是多花點心思到文化課的複習傷吧，體育考試到時候你正常發揮就好了。祝你好運吧 我認為目前最好的辦法，搞清楚花點錢走後門，讓監考打分的給你多打點分。旁的方法全部來不及滴。 胖不一定就不能得高分，關鍵是你要有計劃的進行練習，跑步方面我的經驗是每天堅持，...
太胖了減不下來怎麼辦
摩羯閃耀的那 首先要看你想不想 如果你想 第一步就成功了 第二步就是看你敢不敢 你要做好一個良好的 計劃，比如每天健身一小時等等 第三步就是要立一個目標或者是給自己一個動力藉口來 這樣可以心理上給自己加油，意志 法 第四步你可以找一些想 的，還有就是 幾個月的朋友一起監督 記錄你們一個月的 成果，以...