1樓：理想很豐滿
吃腰果不會變胖，其次，每天盡量吃腰果2-4個就可以了，吃多了對身體有傷害。
2樓：北網域名稱醫
腰果適量吃是不會發胖的，但吃多了就會發胖。
腰果是堅果中的一種，富含油脂，很多人都愛吃腰果，但是又擔心吃腰果會長胖，其實雖然腰果富含油脂，但是適量吃是不會長胖的，如果晚上吃、而且還多吃的話則會容易長胖胖哦，另外，適量吃些腰果是對身體有好處的。
100克的腰果就有620卡，脂肪佔了50%。腰果可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加。
由於熱量較高，因此，經常吃是有可能會長胖的，尤其是晚上的時間。但是適量吃些堅果對女生有好處，只是千萬不能過量。
吃腰果容易長胖嗎？
3樓：匿名使用者
要過脂肪高，吃多了容易胖的。
4樓：匿名使用者
吃多了都容易胖。不過都很有營養的，可以每天適量食用。堅果類食物常吃會讓人體轉為弱鹼性體制如果是女孩容易生男寶寶。
吃腰果長肉嗎
5樓：冬天的天氣很冷
不管什麼事情都是有度的，只要吃適量的，應該是沒有問題的，而且非常有利於身體！
吃腰果會胖嗎，腰果的熱量是多少
6樓：網友
吃腰果不會胖，腰果的熱量是每100克559 千卡。
**期間是可以吃腰果的。腰果可以消除人的疲勞感，腰果中含有的鐵元素是牛肉中含有的鐵元素的兩倍，這可以給全身提供充足的養分，還可以分散人對於疲勞的注意力。所以，當**期間經歷了辛苦的**運動之後可以吃一些腰果來緩解這種辛苦的感覺。
7樓：網友
腰果適量吃是不會發胖的，但吃多了就會發胖。
腰果是腰果中的一種，富含油脂，許多人喜歡吃腰果，但又擔心吃腰果會使你發胖。事實上，腰果雖然富含油脂，但適量食用並不會讓你發胖。如果你在晚上吃，而且吃得更多，它們會很容易讓你發胖。
100克腰果堅果含有620卡路里和50％的脂肪。腰果可潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增加食慾，使體重增加。
由於熱量較高，因此，有規律地吃就可能發胖，尤其是晚上的時候。但是適量吃堅果對女孩是有好處的，只是不要吃得太多。
8樓：wxy123456穎
經常吃肯定會胖，尤其是晚上。
腰果的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸佔不飽和脂肪酸的90%，亞油酸僅佔10%腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補。
熟腰果的熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。
腰果仁含蛋白質達21%，含油率達40%, 脂肪含量高達 ，含糖 。中醫有補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴的功效，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
吃腰果會胖嗎？
9樓：小知愛娛樂啊
腰果吃多了也是會發胖的。與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，佔到20％左右。因此，平時肉類食物特別是動物肝臟等高脂肪食物攝入較多的朋友，腰果要少吃。
腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。
而對於肉食攝入量極少的素食者來說，這正是他們極易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，因此，適當攝入腰果，對於以谷物、蔬菜為主的素食者來說非常有益。
腰果的生長習性
腰果適應性強，是喜溫、強陽性樹種。耐乾旱貧瘠，具有一定抗風能力。以海拔400公尺以下生長為宜。
對土壤要求不高，除重粘土和石灰岩上發育不佳外，在土壤有機質含量不足1%的紅壤、砂壤或多石山地均能生長。
腰果不耐寒，在生長期內要求很高的溫度。月平均氣溫23-30℃開花結果正常，20℃生長緩慢，低於17℃，易受寒害，低於15℃則嚴重受害致死。年日照2000小時以上，年降水以1000-1600公釐較宜。
不宜在地下水位過高或雨季積水的地區栽種。花期忌陰雨。
以上內容參考：人民網——飲食新知：素食者多吃腰果。
小孩子可以吃生腰果嗎 生腰果和熟腰果的區別
腰果富含多種營養素所以對身體是很有好處的，生腰果一般是用來炒菜的，腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，一般不建議大家多吃，下面本文將為大家詳細的介紹。小孩子能吃生腰果嗎。寶寶是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養元素如優質蛋白，膳食纖維，礦物質，無機鹽，油脂等等，吃腰果有利於給寶寶補充營養，幫助...
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可以的。堅果又名夏威夷果仁或榛子由於其含有油質 大多為不飽和脂肪酸 蛋白質 碳水化合物 維生素 維生素e 礦物質 糖纖維 古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分，從人類的營養和健康角度來看，在乾果類中起著重要作用。榛子的有營養和人們喜歡吃的特點，使其在食用產品中成為一種無以比擬的理想原材料。榛子中油質含量達...
吃土豆會胖嗎，吃土豆容易長胖嗎？
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