1樓：禕如雲
戒色，最快，最有效果。
2樓：幽幽啊
多種食物營養補充才是最好的吧，營養均衡，加強運動鍛鍊。
3樓：霜慕林
男性一定要多運動，生活也要有規律，最好不要熬夜，早睡早起，養成良好的生活習慣。
4樓：匿名使用者
積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。多食一些具有補腎作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
5樓：匿名使用者
正常健康的男人，吃點營養的食物就能行。身體好才是硬道理，補是沒用的，
6樓：匿名使用者
調理身體健康，調整心態很重要，加強抵抗力，增加養生保健品調養陰是最好選擇。
7樓：沉夜孤星
加強抵抗力，多吃水，吃乾淨水，清結水，每天保持好心情！快樂每一天，是增加低抗力。
8樓：五優無
多鍛鍊身體，生活習性一定要好，生活要有規律，菸酒少喝少吸，不要熬夜，蔬菜類的多吃點，大油類的食物不多吃。有條件的吃點手掌參，黃精，玉竹，何首烏等等。一般的吃點葉子才韭菜之類的，羊腎，泥鰍，牡蠣等等。
9樓：蘇木木喲
需要多休息，不能太勞累，平時也可以多吃一點補品來補充自己的身體。
10樓：緋攻
首先是以五穀雜糧為主，是補腎，補氣血功效，只有堅持不斷是最好的，最好的禮物。
11樓：雄夕界
不用太麻煩，直接購買蠣精參杞一週期什麼問題都解決，現在生物科技技術提取活性肽分子技術越來越高。
12樓：猴46488婆壕
以清淡為主，蔬菜水果，土豆，茄子豆角炒肉片，不宜吃動物內臟。
13樓：桃園結義
腰子，尤其營養豐富，對於男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。經過適當的烹飪，口感和味道都是內臟類菜餚中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。
男人怎麼補腎更有效果？
14樓：教育導師小張
1、人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。
2、枸杞難擋歲月催，杯裡再加點當歸。
3、當歸難補身體虧，放根蟲草還不貴。
4、蟲草雖然是很好，鹿茸腎寶是絕配。
5、鹿茸腎寶難受補，紅糖人參展雄威。
6、紅糖人參不如酒，認準鴻茅全都有。
7、鴻茅補腎不保命，買份保險心安寧。
8、保險買了心上提，兜裡沒錢吊孤零。
9、兜裡沒錢去打工，年年打工年年窮。
男性怎樣合理的補腎呢
15樓：懂視生活
腎氣不足，能導致男性出現腰膝痠軟等現象，更讓男性在夫妻生活中不如意，所以腎功能不好的男性，最主要的就是及時的合理的補腎，這樣才能讓自己充滿精氣神，那麼男性怎樣合理的補腎呢？有幾種好方法，大家可以一起分享。1.
飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2.警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些***，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
3.睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
4.通過好的飲食習慣和睡眠等，是可以讓男性的腎功能得到很好的提升的，但是如果男性的腎功能嚴重的下降，還是需要到正規的醫院進行檢查的。
注意事項。
男性該如何去補腎？
16樓：心理健康說
男性補腎要有點耐心，不可急於求成。
中老年男人怎樣補腎？中年男性該怎麼做能補腎壯陽
中醫認為，黑色的食物具有補腎的作用，因此，黑豆 黑米 栗子 黑芝麻等都是男性補腎不錯的選擇。黑豆又叫做烏豆，黑豆怎麼吃最補腎呢，可取黑豆50克 狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫髮 鬚髮早白 乾燥 大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。黑米適...
怎樣才能補腎，怎麼樣可以補腎
手肘上藏了個 補腎穴 男女要多按，每天2次，補腎氣 怎麼樣可以補腎 腎虛有陰虛有陽虛的，一般來說不能單純的說哪種好的，當然，最好的方法可以考慮是食物補腎的，包括一些黑色食品，比如黑豆等，如果是陰虛，可以口服六味地黃丸，陽虛，口服金匱腎氣丸等，多吃山藥。枸杞 山藥等食材都有補腎的作用，此外按摩腎俞穴 ...
男性怎麼做才能讓女性更懂呢？
想讓女生覺得你懂她就要學會 站隊 因為人天生喜歡和自己臭味相投的人，記住這個公式 你說的太對了 深度認可 外表的認同和讚揚，其次呢對她的行為方式認同，比如說做事當中的小細節和你出去玩的一些小舉動從中去總結她的優秀品質，會讓女生覺得你是一個有心的人。要知道女人在什麼時候需要你，該出現的時候一定要出現，...