1樓：贛南臍橙
中醫認為，黑色的食物具有補腎的作用，因此，黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是男性補腎不錯的選擇。
黑豆又叫做烏豆，黑豆怎麼吃最補腎呢，可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。
黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、**乾燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。
黑米適合腎虛所致的**、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹製，更有利於消化吸收。
2樓：網友
中老年男人補腎一般都是通過食療補腎的。例如很多的中老年男人一般都是通過吃枸杞或者泡枸杞茶，然後進行補腎的。還有很多的中老年男人，一般都是通過吃豬腰子或其他動物的腰腎進行補腎的。
3樓：數碼王子胖
有規律的運動。男人可以通過打籃球、跑步、踢足球等方式的運動來增強體質，當然還可以適當健身，重要的一點是都要保持規律。
4樓：光勝
中老年男人補腎必須科學補腎，營養補腎，不能隨意補腎，要經過大夫的檢查推薦，根據大夫的意見去補。
5樓：快樂育兒健康成長
補腎可以通過飲食或者藥物的。飲食方面包括吃一些補腎的食物，比如牡蠣韭菜之類的。
藥物也很多，比如匯仁腎寶還有一些黃精之類的都是可以補腎的。
6樓：小悅兮
中老年男性可以吃一些補腎的食物，像羊肉、海參、瑤柱、黑豆、黑芝麻、枸杞等。日常飲食，可多加食用，也可以適當鍛鍊身體增強體質。
7樓：匿名使用者
中老年人補腎的話，首先要做好防寒保暖，飲食上注重均衡合理的搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠。
8樓：溪風
黑色食物入腎，所以想要腎好就吃黑色食物，如黑棗、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等等。中醫講藥食同源，生活中的一些食物既是藥材也是養腎佳品，如：山藥、蓮子、枸杞(黑枸杞更佳)等，而動物肉蛤蜊、鹿肉、豬腰等等也是養腎佳品。
9樓：厹憐煙
中老年人要補腎的話，可以這樣來處理，首先可以通過服用藥物的方式來補色，其次呢，多鍛鍊身體，先常做按摩，運動也可以起到相應的作用。
10樓：蛋娃子
中老年男人怎麼樣補腎？一個人的補腎方法不同，有的喝枸杞水。有的是用藥物來補。比如說有一則廣告說的好，匯源腎寶，他好，我也比如說有一則廣告說的好，匯源腎寶，他好，我也好。
11樓：帳號已登出
中老年人補腎不要急躁要平緩。適當的鍛鍊身體，多吃一些可以補腎的食物。多吃一些動物的肝臟，腎臟都可以補腎益精。可以多吃核桃，枸杞，黑明，大棗，桂圓等進行補身。
12樓：無雙無雙
中老年人補腎的話，應該吃一些枸杞，而且多做一些強身運動，這樣的話，才能增加腎氣，而不是盲目的去吃一些滋補的類的產品。
13樓：遊戲領路人
現在不都是流行一句話嗎？中年男人不得已，保溫杯裡泡枸杞。所以說中老年人泡枸杞喝水，這個還是對補腎有一定作用的。
14樓：
可以多吃一些枸杞，山藥，核桃，黑芝麻，黑豆，黑木耳等補腎益腎的食物。
15樓：你的君王
可以吃一些補腎的食物，比如說像腰果，再比如說像枸杞子等。同時呢，可以吃一些補腎的藥物。
中年男性該怎麼做能補腎壯陽
16樓：善德_光臨天下
1：三味健脾養腎粥 配料：白朮15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩。
做法：白朮和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。功效：
健脾補腎，強壯肌肉。白朮易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神，枸杞子能養血補腎。
2：蓮子芡實粥。配料：
蓮子50克、芡實15克、大米300克。做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不。
3：杜仲煨羊腰。配料：
杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一。做法：1。
將羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。2.
先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。功效：
在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對腰膝痠軟等症狀起調理作用。
17樓：滿負荷秸吠
男性如果想達到補腎壯陽的目的，首先在飲食上要多吃牛肉，羊肉，海鮮，韭菜類食物。
其次就是需要鍛鍊身體，比如慢跑等，不僅會增強體質，也會提高男性的功能。
最後也是最重要的一點，每天食用博啟健，有不錯的滋養腎臟的功效，可以補腎壯陽，還可以幫助人增強體質，提高身體免疫力！
中年人該怎樣養腎補腎？
18樓：007東風一號
補腎這一項工作不僅僅是年輕人所需要的，就連老年人也是需要做的，也就是說在人年老的時候，也是需要用一些食物來補腎的，但是很多人在補腎的時候就會誤吃一些藥物，今天就來告訴你，在人年紀比較大的時候，不吃藥物，怎麼來選擇補腎，老年人適合吃的補腎的食物食物有哪些呢？
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》雲：「枇杷治咳嗽吐痰。」適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《中草藥》還記載了當地民間方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調冰糖服。
荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗淨削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
蘿蔔汁可選用紅皮辣蘿蔔新鮮者500克，洗淨不去皮，切成薄片，放於碗中，上面放飴糖(麥芽糖)2~3調羹，擱置一夜，即有溶出的蘿蔔汁，頻頻飲服，有清熱化痰止咳效果，適宜風熱或肺熱咳嗽者食用。也可用鮮蘿蔔與荸薺各500克，洗淨後一併搗汁或榨取汁水服。
以上就是一些老年人補腎可以吃的食物，不管在什麼時候，我們在吃的時候，一定是要適量的吃，不要說補腎就吃的很多，這樣的話也是對身體不好的，老年人還需要在平時的時候多喝水，多吃一些水果和蔬菜，這樣的話身體才會更好。
19樓：匿名使用者
中年人使用以下方法養腎補腎：
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來養腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時養腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，提高腎功能，從而起到養腎的作用。
20樓：笑傲江湖
中年人該怎樣養腎補腎，我覺得可以多吃一些補腎的食物，多吃一些綠色的青菜和一些補腎的藥物，我覺得這應該都是比較不錯的，而且能夠讓自己的身體有一個快速的恢復期。
21樓：珈藍修敏
中國人該怎麼樣補腎來說的話，中國人補腎的話就是多從生活方面去調節，還有從我們的實際生活中去，還有飲食方面。
22樓：琴金
中年人可以通過鍛鍊，也可以通過食療養腎補腎，比如枸杞，黃芪等等。
23樓：與夜相依的故事
中年人應該多喝水，多吃清淡的食品，不吃油膩辛辣的食品，另外就是戒菸戒酒，不熬夜，有節制的生活。
24樓：張鑫
回答：人到中年，生活壓力大，首先需要調整好心態，積極面對壓力，其次，養成良好作息習慣生活飲食規律，多運動鍛鍊身體，最後補是一方面，切記盲目吃補品，謹聽醫囑，祝你好運！
25樓：蔡懷
中年人如果想養腎補腎，可以吃一些六味地黃丸，也可以吃一些黑豆。
26樓：匿名使用者
中年人應該多吃動物肝臟之類的補腎以及有益的蔬菜。
27樓：哦哦
人應該多吃枸杞，或者有利於身體健康的黑木耳，這樣對補腎有很好的效果。
28樓：匿名使用者
護腰保暖，保證充足睡眠，多飲水，喝枸杞茶。
29樓：匿名使用者
中年人該怎樣養性補腎？最好的辦法儘量做墊腳運動行業，適當吃一些枸杞。
30樓：nx熙
：01 首先從生活的作息上來看，經常熬夜，或者勞累過度的人容易腎虛，所以在生活上要改變這種現狀 02 從飲食上來看，要根據時令進補，比如。
31樓：飛東水電安裝
而出汗多，原因可能是胃氣虛弱、寒邪入內等等情況的發生，所以不要因為這個誤區，就胡亂的去進行補腎，這樣肯定是錯誤的，而且對身體並不好。
32樓：半夏養生談
人到中年養腎護腎很重要，五個補腎三字經背下來，養腎又健康。
33樓：瑾臨珞晴
1、護好自己的腳。
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
2、大便要通暢。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便；行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
34樓：上官曾
向專家諮詢。
免費問醫生(限時)
有來醫生如何養腎補腎。
問題描述：如何養腎補腎。
張天鵬副主任醫師。
中醫內科雞西市人民醫院。
去諮詢病情分析：養腎補腎的方法主要有以下幾種：1.
做適量的運動，可以每天把雙手搓熱放在腰部，上下反覆搓按，進行20次。可以幫助補腎納氣。2.
保持充足的睡眠，睡眠充足氣血就會充足，同時還具有保養腎精的功效。3.飲食上也可以補腎，比如說經常吃一些黑色的食物，還有韭菜，核桃，大蝦等。
4.定時喝水，喝水可以適當排出體內的毒素，減輕腎的負擔。
中年男人吃什麼補腎
人到中年該怎麼養腎？
35樓：繁星凱
一、靜神少慮。
1.精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；
2.注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱；
3.學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽**，它會給你帶來無窮的快樂；
4.注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過。
1.避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾；
2.根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序；
3.利用各種機會進行適當運動，有句諺語「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗」。說明冬季鍛鍊的重要性。
三、節慾保精。
1.欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。
腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。《泰定養生主論》曰：
「三十者，八日一施洩；四十者，十六日一施洩，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施洩。……能保持始終者，祛疾延年，老當益壯」，這說明嚴格而有規律地節制性生活，是健康長壽的必要保證。
2.養血固精。唐代醫學家以「男子貴在清心寡慾以養其精，女子應平心定志以養其血」也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節慾保精的重要性，而東漢醫家則以「凡寡慾而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭」闡述了節慾保精不但有利健康，而且是優生優育的首要保證。
中年男人要是真心喜歡這個女人，他會怎麼做
一個奇怪的男孩 中年男人會特別關心和理解女人的感受。對於一箇中年男人而言，往往他們在生活當中都是經歷過許多的事情的，那麼他們在經歷過一些事情之後，往往他們都是會獲得許多的相處經驗的，那麼在兩個人相處的過程當中，中年男人都是會十分的去關心和理解女人的感受的，所以說如果一箇中年男人要是真心的喜歡你的時候...
我該怎樣做，我應該怎麼做？
首先改變對老師討厭的看法，希望你的討厭的方式裡不包括去請教問題，你的壓力大，其實那個時期每個人的壓力都會有的，壓力即動力，然後再把動力轉化為效力，你首先要注重基礎知識啊，基礎很重要的，我覺得你原來的哪麼的傑出，你應該有自己的一份很有效的學習方式吧，加油吧，困苦終會過去。也不要那麼的記恨老師，老師其實...
感情中，中年男人要怎麼做，才能留住女人的心
情語呢喃 男人到了中年之後，由於經歷過一些感情和人情冷暖，所以他面對感情的時候，往往會顯得比較淡定和從容。中年男人雖然看上去成熟穩重，但是他一旦遇到了真愛，他可能會奮不顧身地投入到這段感情裡。中年男人的愛情，深沉而熾熱，令人回味無窮。真愛與年齡無關。無論一個人的年齡有多老，都渴望遇到真愛。中年男人由...