1樓：戚宛亦
這個年齡如果感覺自己過胖，建議你如果想**的話，應該健康的**。可以通過減少飲食量，多增加運動，一定要堅持，不要相信那些**茶或者是藥物，否則會影響你的身體發育。
2樓：冷冷小陽光
**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素指導意見：還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。
**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
3樓：露露小黃人
可以通過減少飲食量，多增加運動，一定要堅持，不要相信那些**茶或者是藥物，否則會影響你的身體發育。
4樓：匿名使用者
還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的**法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實
5樓：葡萄圖皮
你們這種體型很多見，不要為了自己的身材擔憂，做人就要抬起頭 你只想消耗胸部的脂肪，那是不是很現實，要**首先要注意自己的飲食，多吃蔬菜少吃肉，男人一般都不喜歡吃水果，但是水果確實是**的最見效的的一種食物，推薦多吃蘋果，濟橙，梨子，很常見的水果；運動也是不錯的**方式，比如在家裡做做仰臥起坐，一天從10個變成一天做50個，或者每天堅持做10分鐘的小運動，比如說，抬腿跳，闊闊胸，在家小跑，但是必須每天10分鐘，一定要堅持，不然肯定不成功，還有樓上朋友說的對，游泳才是真正**的最好方式，那是項全身運動，炎炎夏日裡，去游泳又涼快
男人胸部的肥肉怎麼才能減下去
6樓：示靜白尤晟
據調查，絕大多數女人覺得擁有兩塊健壯
胸肌的男人最**！
至於如何練胸肌，有如下幾個方法：
1．每天堅持20個
俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了
2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次
每天堅持，相信你會有個完美的胸部
自己曾經也是個胸部有點胖的人，不過練過後，感覺效果不錯3.舒展
胸部鍛鍊胸肌進而減少肥肉。
1：右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下。
2：手臂向兩側，同時右腿伸直，頭抬起。
3：右腿動作同樣。
4：左右各做一次為一組動作，共作8～10次。
怎樣才能把肚子上的肉減下去拜託了各位謝謝
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
怎樣才能把臉上的肥肉去掉，怎樣去掉臉上的肥肉
吃桃蘸大醬 1 正確咀嚼 咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層，以達到最佳的瘦臉效果。2 毛巾熱敷臉 用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15 ...
怎樣才能把大腿的肥肉減了，怎樣把大腿上的肥肉變成肌肉或減掉？
如何減大腿肥肉 一 肥腿族減肉要訣 1.要堅持運動，並且運動要有個量。運動可以讓肌肉收緊結實，並且適當的肌肉，其線條是非常優美的。2.要少吃些肉類食品以及澱粉類等主食，多吃蔬菜水果，切記一定要吃碳水化合物，否則脂肪燃燒將缺乏材料。3.要以冷熱交替的足浴方式來促進血液迴圈，這一招也可消除浮腫腿。二 壯...