1樓：北域名醫
1、飲料種類繁多，大多是高熱量的。春季、夏季想**的人士可以參考下營養成分表。首選熱白開飲用水、其次鮮榨的蔬菜汁、脫脂酸奶、自己泡茶喝；自制的酸梅汁、自釀的柿子醋蘋果醋等，最後可以選擇鮮榨果汁。
至於其他的飲品，比如碳酸飲料，還是少喝為好。
2、至於有人喜歡喝飲料，但卻不胖。人體攝入的熱量主要來自於蛋白質、碳水化合物、脂肪等。喝的量多少、含熱量多少，這些都是有差別的。腸粘膜的吸收能力、情緒、遺傳因素等，都會有響。
喝飲料會長胖嗎？
2樓：北域名醫
喝飲料會長胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪公斤。
經常喝飲料的危害：
1.人體最重要的排洩器官是腎臟。人體中產生的大多數有害物質都以尿液的形式通過腎臟排出體外。
飲料中通常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質會進入人體造成腎臟損害，增加患腎結石的風險。
2.飲料中所含的各種新增劑、調味劑、有機酸等也會對人體牙齒造成損害，對人體牙齒有較強的腐蝕作用，損害牙齒保護層的琺琅質。假如牙釉質受損，會出現痠疼等症狀，還會引起牙髓病。
3.影響正常攝入各種營養我們知道，各種各樣的飲料市場上，幾乎所有含糖，會導致一個人的血糖，然後使人體中樞神經有飽腹感，但這引起血糖水平升高，飲料代水不吃“完整”,經過長期的，不僅影響人的食慾，還會影響正常的各種營養素的攝入。
4.飲料不能解渴。除了部分天然果汁外，大部分果汁還摻入了香精、色素和防腐劑。
此外，假如吃了口劣飲料，還有可能危害健康。一項對91249名連續8年接受跟蹤調查的女性的調查發現，每天喝超過一罐加糖飲料的人患糖尿病的風險比每月喝少於一罐飲料的人高出一倍。
5.容易導致兒童肥胖特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。
什麼樣的飲料喝了容易發胖呢？
3樓：可樂糖漿
高糖的飲料容易發胖，****有很多種方法，越吃越瘦12秒招）
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我的食物**吧。
下面這些**食譜16秒招可是精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！
1.蘋果餐。
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上。喝一至二勺食用橄欖油。
2.蘿**法。
堅持一個星期吃菠蘿。其他用水分來補充。
3.煮雞蛋**法。
一天食用8~9個水煮雞蛋。持續2個星期。不吃米飯等主食。可以和青菜。葡萄一起吃。
4.小豆**法。
將小豆炒熟。輾成粉末狀。加入2勺牛奶。在進食前飲下2杯。
5.酸奶**法。
一天只食用1~2頓酸奶。其他按平常時間進食。
6.黃豆粉可可**法。
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
7.分狀牛奶**法。
一天只進食1`2次粉狀牛奶，堅持3到7天。
8.礦泉水**法。
飲前飲用3~4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只要注意別喝太多。
9.紅葡萄酒**法。
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米**法。
主食從白米。
麵包轉為黑米，並減少點心的聶入量。玄米富含維他命b1和e
以及食物前纖維。
11.飲茶**法。
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常水分。品種有烏龍茶。
綠茶。玄米茶等。
12早餐**法。
法國醫院雪茄發現，在餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內醣類的吸收同時他對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在餓之前吃些東西常常可以控制胰島素的分泌。謝謝。
什麼飲料喝了不會長胖？
4樓：向你季先
1、藍色可樂。
可樂應該是不少人喜歡喝的碳酸飲料，夏天的時候喝上一口冰爽的可樂，整個人的心情都變好了。
而隨著技術的發展，可樂也不再侷限於常見的褐色，而是出現了藍色的可樂。
不少人因為新奇，會買這種可樂回來喝，但發現藍色可樂和普通的可樂沒有任何區別，而**卻比普通可樂要貴不少，所以漸漸地就沒有人買藍色可樂了。
藍色可樂也從火爆，到慢慢地消失，大多超市現在都見不到藍色可樂的身影了。
想要喝藍色可樂，可能要到網上才能購買到。
2、神戶草莓夾心巧克力。
這是一款很好看的巧克力，外形是草莓形狀的，外面是一層厚厚的巧克力，巧克力內還有一層夾心，曾經是不少有少女心的人必備的零食。
但吃過以後，就再不想吃第二次了，因為這個巧克力**偏貴，很多人以為裡面的夾心包裹的是草莓，但沒想到是草莓幹。
並且外面那層巧克力很甜，吃一顆就覺得齁甜，完全吃不下第二顆，**跟口感完全不符合，因此也漸漸不流行了。
運動飲料喝多了人會不會胖？
5樓：庫幻竹
長時間運動，可以用運動飲料補充身體集市的水分 ，運動飲料還有很多新增劑，含糖量比較高 ，運動還有建議白開水 ，不建議大量的喝飲料 。
既然是飲料，就含有一定的糖分 ，運動飲料中的含糖量 ，班都在4%~8%之間 ，人家躺的主要目的是供給能量 ，緩解疲勞 ，也是為了調節口感 ，讓口味更好喝 。一瓶240ml的運動飲料 ，有50卡的熱量和14克的糖分 ，就相當於一瓶可樂，是能量飲料 。
建議大家不要經常喝運動飲料 ，運動時間不足一小時，最好就是喝溫開水 。一般的運動量只會消耗少量的電解質 ，這是人體儲存的能量，就會調節釋放到血液中 ，這些就能補充流失量，過多的電解質，會增加腎臟負擔 ，過多的糖分，就會導致人長胖 。很多人在夏天，鍛鍊之後都喜歡喝運動飲料 ，如果你是**的人群，發現自己一點都沒有瘦下來 。
6樓：忠厚的馬鈴薯
一般情況下，如果過量喝運動飲料，會引起發胖；如果少量喝運動飲料不會發胖。具體內容如下：
1.會胖：運動飲料為了及時補充身體所需能量，通常含有較多的熱量，此外，有些運動飲料是碳酸性的，所以，如果過量攝入運動飲料，可能會導致糖分在體內堆積，增加體內熱量，從而引起發胖。
2.不會胖：如果少量喝運動飲料，一般可以補充身體在運動之後所需要的各種營養，提高運動能力，還可以促進運動，提供動力，因此，通常不會發胖。
7樓：鄭芬多老師
喝多了會變胖的。運動型的飲料大多數含有非常高的熱量，可以為人體提供大量的碳水化合物，喝多了肯定會導致發胖。
8樓：出門騎烏龜
運動飲料喝多了也是會胖的，因為運動飲料裡也是富含糖分的，過多的攝入糖分的話，就會導致人體的發胖的。
9樓：一葉小船
還是會發胖，運動飲料是高能量的飲料，是給運動結束後補充能量用的，喝了又不運動，體內卡路里沒法消耗掉，那就轉化為脂肪儲存在人體體內。
10樓：情感語錄小靈通
運動飲料裡面含有大量的碳水化合物，熱量非常的高，喝多了當然會變胖，而且運動飲料含糖量高，喝多對身體不好。
11樓：韓菲菲
運動飲料喝多了會不會胖？其實運動飲料喝多了也會發胖的。其實喝什麼都沒有喝白開水好。不要長時間喝運動飲料，要以白開水為準。這樣才不會影響身體健康。
12樓：做精氣滿滿的健康人
當然容易，因為裡面也含有一定的熱量。
13樓：小熙猶如花美嗎
運動超過一個半小時，可以喝一些運動飲料。但如果運動時間低於1小時，則喝涼開水比較好。因為喝一瓶運動飲料就相當於吃了5-6塊方糖一樣，糖分比較高。
在失水嚴重的夏季，我們一邊喝運動飲料，一邊運動，你會發現自己一點都沒變輕。如果自己長期有運動鍛鍊計劃，則可以考慮喝運動飲料補充營養，否則運動後喝運動飲料會容易長胖。健身跑步前喝運動飲料可以嘗試。
運動中則可以考慮涼開水，而且還是小口小口地喝，喝的量也要控制好。
喝什麼飲料不會發胖。喝什麼飲料不長胖
喝什麼飲料 還不長胖。建議不要喝碳酸飲料。現在的飲料新增劑都挺多的。都容易發胖。最好是少喝飲料。我一般出門都是自帶水杯帶著水可以自己泡一些檸檬水喝。是不會發胖的的哦還有助於拍出腸道垃圾哦。想要保持好身材最好就不要喝或者少喝飲料，飲料裡面一般都含有大量的糖，熱量都很高，很容易導致發胖。喝飲料都發胖，你...
飲料喝多了人會死嗎，飲料喝多了會有什麼不好？
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