1樓：水果山獼猴桃
在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯，一把瓜子以50克計算，每100克瓜子含597千卡熱量，而一碗米飯通常是150g（普通飯碗），為174千卡熱量，通過計算可得，一把瓜子相當於2碗米飯。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素毫克、脂肪克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
瓜子吃了會不會長胖?
瓜子吃了會胖嗎
2樓：雙麗劍
瓜子屬於高熱量食物，適量的吃不會發胖，攝入過多會有一定程度的增重。
瓜子的營養豐富，含有大量的維生素、蛋白質、油脂等營養物質，但含有大量的卡路里。瓜子的熱量為597千卡，蛋白質克，維生素e34.
53毫克，脂肪克，鎂264毫克。
吃瓜子能長胖嗎
3樓：網友
有可能長胖，瓜子熱量很高。
4樓：**分享者
網傳嗑瓜子會長胖，這到底是真的嗎？我們一起來康康。
5樓：寧雪容洋馳
吃瓜子並不會直接導致肥胖，而是瓜子表面的鹽啊，還有其他等調料，這些都會導致身體發胖的，吃多了鹽分過多的食物，鹽裡面主要是鈉離子，鈉離子增多的話，會導致身體水鈉滁留，通俗的將就是身體裡面水就會積聚，排不出水了，水多了，人就自然胖了。所以，要**不用刻意節食，稍微注意下每天的飲食，拒絕吃零食，只吃正餐，正餐裡面鹽和油也儘量少放，能站著就別坐著，能坐著就別躺著，這樣其實比任何**方法都健康。現在已經都把瓜子吃到肚子裡了，也別後悔吃什麼能夠中和這些鹽分了，繼續向前看吧，祝你**成功，身體健康。
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吃瓜子會長胖嗎？
6樓：帥詩霜郯娟
一定會長胖，50粒瓜子的熱量相當於一碗半米飯哦。
不只瓜子多吃會胖，一些同類乾果也會發胖，但是營養多多。
吃瓜子會發胖么，吃瓜子會發胖麼？
瓜子本身營養就蠻高，維生素 蛋白質 油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子，是會長胖的，不過只要大家會控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對人體好處還是很多的。有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子 去皮 包括葵花子 西瓜子 所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯 豬肉 羊肉 雞鴨肉所含...
吃瓜子會發胖嗎
吃瓜子並不會直接導致肥胖，而是瓜子表面的鹽啊，還有其他等調料，這些都會導致身體發胖的，吃多了鹽分過多的食物，鹽裡面主要是鈉離子，鈉離子增多的話，會導致身體水鈉滁留，通俗的將就是身體裡面水就會積聚，排不出水了，水多了，人就自然胖了。所以，要 不用刻意節食，稍微注意下每天的飲食，拒絕吃零食，只吃正餐，正...
吃餃子會不會發胖，吃粉條會不會發胖
薄荷健康 餃子的熱量高不高呢？時可以吃多少？ 敏暎逢永貞 吃米飯是最不發胖的了 油不多還容易吃飽。麵條肯定會放很多調料。餃子才是呢所以多吃米飯。吃米飯 麵條和餃子都是一個意思，是否發胖得看你吃的量的多少了。一般吃的比較適度就不會發胖。 吃什麼都會發胖,只是吃多吃少的問題了 還有吃飯要營養均衡 遨遊雲...