1樓：網友
如果您想**，則建議每天喝500ml左右的豆漿就可以了，少吃飯，可以多吃些青菜副食，就不會發胖了。現在**的方法是很多的，但是呢正確的**就是少吃多動可參考。
喝豆漿會不會發胖
2樓：小魚蘋果
豆漿是用黃豆做的，蛋白質含量很高，熱量不高，喝了不會發胖的。
3樓：卑荌荌
喝豆漿的當然不會使人發胖的，豆漿呢含有豐富的植物蛋白，並沒有這個脂肪和糖分，所以說呢，不會發胖的。
4樓：浦翰藻
喝豆漿不會發胖的。因為豆漿大多都是口中黃豆做的。
5樓：咖啡王子
豆漿具有美容養顏、**的作用，每天可以多食用豆漿對**很有好處，但一定要長期堅持喝，平時在配合大量的運動，堅持一段時間一定會取得效果，平時不要吃脂肪含量太高的食物。
6樓：沐初翠
對於這個問題我的是個人認為是應該是喝豆漿不會發胖吧……
長期喝豆漿會變胖嗎?
7樓：鷹志說生活
每天喝豆漿不一定會發胖。發胖專業術語即是體重增加，體重增加的原因有很多，首先是生理因素，比如進食過多，尤其是大量進食油炸類食品，比如炸雞腿，炸薯條。
另外就是一些垃圾食品。加上運動量少，精神壓力小都可以導致體重增加。而病理因素則有內分泌系統及代謝性疾病，比如肥胖症，原發性皮質功能亢進症，糖尿病長期使用胰島素導致水鈉瀦留等都可以導致體重增加。
食品簡介
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素和煙酸。
此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
喝豆漿會胖嗎？
8樓：於寶苑碧蓉
不會胖，而且對身體更好。
早上喝豆漿是最好的營養方法。
既美容又養顏。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤。
秋冬喝豆漿。
變著花樣更健康。
秋冬天氣乾燥寒冷，人們容易出現咽喉乾燥、嘴唇乾裂、以及風熱感冒、氣管炎、胃、肺脾不適等病症，特別是中老年人由於自身調節能力下降，更容易出現秋燥症狀引起得病狀。因此秋冬飲食應以滋陰、潤燥、滋補為原則，營養專家給大家推薦經濟、營養、實用的佳品———豆漿。
做豆漿有很多花樣可以嘗試，紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等都可以成為豆漿配料，不同的組合做出保健價值不同的各色保健豆漿，很有趣，喝了更健康。
9樓：匿名使用者
豆漿並沒有增肥的作用，豆漿（soybean milk)，中國漢族傳統飲品。
常飲豆漿的好處：
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
注意事項：1、不要在豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。
2、不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒症狀。
3、不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。
10樓：禾染遲春
不少人都將豆漿作為早餐。
飲用豆漿一定要注意，否則很容易誘發疾病。那麼，飲用豆漿要注意什麼呢？
1.並非人人皆宜。
祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
2.不能與藥物同飲。
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不能衝入雞蛋。
雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。
一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
5.不要空腹飲。
空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
6.不要飲用未煮熟的豆漿。
生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
7.忌用保溫瓶貯存豆漿。
在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
喝豆漿會胖嗎？
11樓：木水
您好，豆漿富含優質蛋白質的。適當的喝一些是不會發胖的，請放心！
12樓：sihu美阿密
喝豆漿不會胖。
豆漿，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素和煙酸。
此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質。
喝豆漿會發胖嗎，喝豆漿會不會發胖
豆漿的熱量很低，一般來說每天喝豆漿是不會發胖的，常喝豆漿對人身體是有好處的。大豆中還含有豆固醇 不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。望。不會 不加糖的話不會 豆漿富含很多大豆蛋白 對身體有益也會很快的被腸道吸收。應該不會的呀！又沒脂肪。...
喝豆漿會長胖嗎，豆漿吃了會長胖嗎？
蠻薄尾宜年 不會阿豆漿是最好的 食品，每100克豆漿的熱量只有14大卡放心喝吧 不過腸胃不好就要少喝一點了 不好消化 夏侯淑英臧鳥 自己做的豆漿原汁原味，天然健康。至於熱量，如果加糖不多的話，熱量絕不用擔心過高，他比牛奶的熱量小多了，喝豆漿絕不用擔心發胖的，經常飲用鮮豆漿,不但可以健康 還可起到平衡...
豆漿吃了會長胖嗎，喝豆漿會長胖嗎？
泥博士矽藻泥 不會啊，不僅如此早上喝豆漿還對身體又好處 喝豆漿會長胖嗎？ 蠻薄尾宜年 不會阿豆漿是最好的 食品，每100克豆漿的熱量只有14大卡放心喝吧 不過腸胃不好就要少喝一點了 不好消化 夏侯淑英臧鳥 自己做的豆漿原汁原味，天然健康。至於熱量，如果加糖不多的話，熱量絕不用擔心過高，他比牛奶的熱量...