1樓：信天游
降血脂要通過藥物進行**才能達到降血脂的效果。不過吃適當的食物能幫助控制血脂，減緩疾病的發展速度，對高血脂人群是有好處的，對日常預防血脂升高也有一定的效果。
1、膽固醇：水果和蔬菜中通常含有豐富的營養素，如水溶性纖維、維他命等，可以幫助降低膽固醇，從而控制血脂。大棗、蘋果、柑橘、洋蔥、玉米、茄子、香菇、韭菜、黃瓜等都是常見的蔬菜水果，能幫助降低血液中的膽固醇，補充身體所需微量元素；
2、穀類：消化食物時，肝臟會分泌含膽固醇的膽汁酸，促進食物中脂肪的消化、吸收，多食用燕麥，其中可溶性纖維能吸收膽汁酸，從而使血清膽固醇不再異常增加，間接達到降血脂的目的；
3、黃豆：根據身體狀況，每天適量食用大豆及豆製品，可控制血清總膽固醇、甘油三酯水平。大豆中含有卵磷脂可以起到預防動脈粥樣硬化的作用，食用大豆、豆製品等對降血脂有一定的幫助；
4、海產品：血脂偏高或者想要防止血脂升高，可以在食用肉類的時候選擇魚肉，比如沙丁魚、金槍魚、大馬哈魚等，這些都含有降血脂的不飽和脂肪酸；
5、其它：也可以選擇橄欖油、大蒜、海帶、牛奶等食物，對控制血脂升高有不同的效果。
食療對降低血脂有幫助，但是食療效果不明顯，如病人出現病理性血脂高，要到醫院做檢查和**。平時也要注意飲食搭配，以健康合理的飲食為主，避免長期吃同一種食材。
2樓：匿名使用者
下面這些食物有助於降低血脂：一、玉米可以降低血清膽固醇。二、燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素e的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度。
三、牛奶不僅可以補充人體需要的蛋白質，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。四、洋蔥、大蒜都可以預防動脈粥樣硬化，降低血脂。還有大豆、苦蕎茶。
肉類應以魚類為主，特別是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，對降低血脂非常有益。
吃什麼食物可以降血脂
3樓：鮮美且俊美灬奇異果
其實吃在每個人當中也是佔據了每個人生活的重要組成部分，民以食為天，但是血脂的增高又不得不引起我們的重視，因此我們建議血脂增高的病人應該是多吃一些粗纖維的食物，比如說像膳食纖維、素菜、水果等，這樣的話對營養的攝取起到一個綜合作用，而且像有一些個粗纖維的食物，比如說筍乾、西蘭花等都有助於體內血脂的下降，因此在對於高脂血症患者來講，所以鼓勵高血脂症的患者在飲食上是綜合攝取以粗纖維的食物為主，這樣對他的高脂血症會有從飲食上來講起到一定的降低作用。
4樓：網友
如果血脂高，可以遵醫囑服用他汀類的藥物進行降血脂，比如阿託伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等，從而達到降血脂的目的。
1.阿託伐他汀鈣片：是一種抑制膽固醇合成、調節血脂的藥物，通過在肝臟內減少膽固醇的合成，達到降脂的目的。如果在平時出現血脂高時，可以遵醫囑服用該藥物進行**。
2.瑞舒伐他汀鈣片：具有降低低密度脂蛋白膽固醇的功效，對**高膽固醇血癥有一定的功效，服用以後能夠降血脂，但是對該藥過敏的患者、孕婦以及哺乳期婦女要禁止使用。
在服用藥物的過程當中，要注意飲食健康，避免食用過於油膩的食物，比如肥肉、炸雞等，以免加重病情的嚴重程度。同時還要加強體育鍛煉，促進體內的新陳代謝，保持健康的體重，預防疾病的發生。高脂血症的患者應合理膳食，主要包括有高纖維、高維生素、低脂、低熱量，這樣的飲食可以降脂，具體如下：
一、蔬菜水果包含人體必須的維生素c、β-胡蘿蔔素、葉酸等，以上營養物質的重要功能之一就是降低心臟病和各種癌症的發病率。
二、魚肉，脂肪含量相對較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，對預防血脂的升高及血管疾病有一定的作用。魚肉相較豬肉、牛肉等脂肪含量低，脂肪酸組成也較為合理。
三、五穀雜糧，可以提供更多的b族維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，即有益健康的植物化合物。豆類富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素e，並含有大豆異黃酮和植物固醇等多種植物化合物。堅果也富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質等營養素，是膳食的有益補充。
四、橄欖油，含有大量的單不飽和脂肪酸，能供給人體熱能外還能調節人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的比例，能增加人體內高密度脂蛋白的水平和降低低密度脂蛋白水平。
5樓：泳若慢一默
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
吃什麼食物有可以降血脂？
6樓：乾萊資訊諮詢
降血脂的食物。
1、杏仁：纖皮杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
2、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
3、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
4、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。
5、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血櫻知漿粘度，改善血液流變學障礙。
靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
吃什麼食物能降血脂
7樓：常大大璐
血脂高的患者在飲食方面需要多加註意，在生活中可以吃一些菌類食物，像蘑菇草菇評估這樣的菌類食品，同時也要多攝入一些水果和蔬菜，多吃一些粗纖維的食品，多吃含鉀的食品。血脂高的病人也要注意，在飲食方面不要吃一些高能高熱的食品，也不要喝酒和濃茶。<>
高血脂屬於一種慢性疾病，這種病症一般發生在一些中老年人身上。引起這種病症的主要原因，還是因為飲食方面沒有多加註意，對於高血脂的病人來說，生活中一定要清淡飲食，不要攝入過多的油分和糖分。<>
在飲食方面可以多攝入以下食物來輔助降血脂，在我們日常生活中的菌類食物，都可以起到調節人體的血脂。我們生活中常見的菌類食品包括蘑菇，香菇，草菇，平菇，這些菇類食品是一種高蛋白低脂肪，富含天然維生素的食品，有強大的保健作用，特別是香菇，有極大的降低膽固醇的作用，對於一些高血壓高血脂的患者，經常吃這些忽略的食品，有強大的降壓降脂的作用。<>
同時在生活中也可以多吃一些魚類，因為魚類雖然屬於肉類的一種，但它的脂肪相比於其他動物，肉類的脂肪要低的多，魚肉裡還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低身體的血脂水平，增強血管的彈性。
在飲食生活中也要多新增一些粗纖維的食物，因為隨著我們的食物越來越精細，精緻的食物是很多慢性疾病的元兇，在飲食中多新增一些粗纖維的食物，像燕麥蕎麥等這些富含膳食纖維的食物，都可以促進人體的新陳代謝和腸道消化。
最後就是要在日常飲食中攝入充足的維生素和微量元素，水果和蔬菜可以提供給我們充足的微量元素。
吃什麼食物可以降血脂？
8樓：匿名使用者
一、苦瓜。
苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克~500克。
二、洋蔥。味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
三、麥麩。味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
四、魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。贊同。
9樓：小1五五
1、多吃新鮮的水果和蔬菜，如橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
2、多吃豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
3、可以在每日在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
4、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食。
5、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
6、以火麻油作為主要食用油，火麻油由火麻仁通過壓榨方式製作而成植物油。火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。
10樓：朗白
有益於降血壓的食物：
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
有益於降血壓的水果。
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
西瓜。西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。
西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
鮮梅。富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅。
吃什麼可以降血脂呢，吃什麼可以降血脂？？
一 紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖 蛋白質 脂肪 胡蘿蔔素 維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖.糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖.一般可用紫菜做湯 羹.紫菜肉末羹 紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油 味精 醋各適量.紫菜去雜質，漂洗乾淨 豬瘦肉斬成肉...
吃什麼可以降血脂，吃什麼可以降血脂呢
茶葉 含有咖啡鹼和茶多酚，有提神 強心 利尿 消膩和降脂之功。經常飲茶，可防止體內膽固醇含量公升高。大豆 含有可以降低血液中膽固醇含量的一種物質，因此高膽固醇患者，多食大豆和豆製品很有好處。生薑 含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。大蒜 含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯...
什麼食物降血脂，哪些食物可以降血脂？
一 菌類 靈芝 香菇及木耳 靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇 三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。菇類主要有蘑菇 香菇 草菇 ...