1樓：匿名使用者
吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果可以吃含糖量低的水果，如青蘋果、柚子、草莓、櫻桃，獼猴桃等，但要注意量，建議在餐前半小時到1小時食用。每餐主食定量(防止血糖波動過大)，主食以蕎麥、燕麥、玉米麵等粗糧為主(富含膳食纖維，延緩血糖吸收)，足夠優質蛋白(人體每日必需)：
早晨一袋牛奶(無糖)即可;每日一個雞蛋(豐富人體每日必需營養);最好以橄欖油代替食用油;蔬菜最好以帶葉青菜為主(白菜、芹菜等)(富含膳食纖維，延緩血糖吸收)，肉以魚肉、雞肉等白肉為主(脂肪含量相對較低，補充每日必需營養素)。
注意少食多餐，低鹽，低脂，低糖飲食;高澱粉食物注意少吃，如：土豆、粉條、山藥、藕、芋頭等;肥肉、動物內臟，另外核桃、花生、瓜子等堅果類，脂肪含量較高，少吃。
飲食控制只能暫時性的穩定血糖，血糖隨時都會有升高的可能，**糖尿病，選對方法及時**是關鍵。
2樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
吃桃蘸大醬 降血脂的蔬菜 1.馬齒莧 馬齒莧含多量鉀鹽 黃酮類等活性成分，還有享有 血管清道夫 美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。2.海帶 海帶具有去脂降壓 清熱利水 軟堅化結 鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。3.辣椒 辣椒含維生素c的比例...
土豆能降血糖嗎，土豆真的能降血壓 降血脂 降血糖嗎？
土豆是一種含有碳水化合物較多的食物同時也含有較多其他的營養素。有人將土豆代替主食做為減重 降糖的食物，有一定的依據，因為土豆含有糖水化合物但同時還含有較多的其他的營養素等，糖水化合物為機體提供能量的同時又為機體提供了穀類主食所不能提供的其他營養素，但也不能過量 糖尿病人少吃土豆也是對的，因為土豆含有...
降血壓降血脂降血糖吃什麼水果最好
改改名爾 血壓血脂血糖高就屬於三高了 降三高最好的辦法就是食療 多吃一些降三高的食物 芹菜，苦瓜，南瓜之類的食物都可以 還可以喝 九葉藍絞股龍鬚茶 九葉藍絞股龍鬚茶主要作用就是降三高的 每天都堅持喝，半個月就會有效果的。 推薦糖尿病人食用 每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜 橙子 柚子...