1樓：奈子
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：青春的顏色
失眠可以吃一些安神補腦的藥物。
3樓：團隊小助手
問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行**。失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。
意見建議：失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。
另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。
換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
失眠要怎麼**
4樓：凌風漣遜
**失眠主要有以下的幾種方法**。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：
風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鐘左右大概可入睡。
如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8釐米。
上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗淨靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一週就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕鬆愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕鬆愉悅，使你安然入睡。
5樓：sunny臨淵之魚
失眠的**首先要判斷引起失眠的原因，如失眠繼發於身體疾病或其他精神疾病則應該**原發病，合併使用/不使用安眠藥物。單純失眠的**通常包括藥物和非藥物**。
失眠是指入睡或睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗。
1.藥物**。
症狀較嚴重的失眠通常需要使用藥物。常用的**失眠的藥物有：巴比妥類，如可可巴比妥，短、中、長效類苯二氮卓類，非苯二氮卓類如佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆等，藥物的使用需要由醫生開具並遵醫囑服用，不可自行購買服用。
2.非藥物**。
可與藥物**合併進行。建立規律的睡眠-覺醒週期，按時入睡，即使暫時睡不著也不用緊張，順其自然，在不知不覺中入睡；早上定點起床活動，即使沒睡好也要起床，儘可能完成白天的工作學習。反覆訓練，養成規律的睡眠節律。
也可使用溫開水泡腳，睡前飲用溫熱牛奶，按摩太陽穴，配合輕**降低神經興奮性促進睡眠，避免思考太多，緩解緊張焦慮情緒等方法促進睡眠。
如果出現持續失眠的情況，要及時到醫院就診，由醫生明確診斷，進行**。
失眠應該如何**
6樓：
第一，堅持適當的鍛鍊。不要因為年紀大了就不鍛鍊了。老年人適當的鍛鍊不僅能增強身體素質和免疫力，還能減少疾病的出現。
現如今適合老年人的鍛鍊也比較多，比如廣場舞、太極、老年人舞蹈、慢跑等。
第二，調整好心態。就算是出現失眠的情況，也不要過於緊張或煩躁不安，保持一個良好的心態能更快**失眠症。
第三，作息時間要規律。養成規律的作息時間，白天不要睡太多，晚上不要睡太早，每天10點-11點左右進入睡眠比較合適。
第四，注意吃食方面。平時多吃一些有利於改燒失眠症的食物，比如百合、龍眼、首烏等；同時也要拒絕吃一些不利於睡眠的東西，比如含酒精、咖啡因等的食物。
第五，根本調節，失眠最重要的是口服眠夢香**，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
失眠該怎麼** 10
7樓：小蝸的香水日記
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8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：匿名使用者
開心生活，不要想那麼多無聊的事就好了。
10樓：小蝸的香水日記
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11樓：喬教瘦
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怎麼治療失眠多夢失眠的調理方法，怎麼治療失眠多夢 失眠的調理方法推薦
你好，一般情況下 失眠多夢的方法是很多的，都要是通過自身的作息時間調理，以及運動還有藥物等等。可以服用夢安舒，利眠寧或者是百樂眠等藥物。白天注意適當的多活動，儘量的白天要少睡覺。睡覺之前儘量得避免思慮過度，避免喝茶和咖啡等，可以喝一袋熱牛奶，或者是熱的飲料，用熱水泡泡腳都有助於催眠的作用。失眠多夢有...
失眠怎麼治，失眠如何治療？
我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉 輻射會影響睡眠的 還有放個蘋果在枕頭旁邊 蘋果的氣味 可以催眠的 如果是有心事的話 最好...
失眠了，好痛苦，失眠怎麼治療？好痛苦
一 不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療 中藥 西藥 鍼灸 理療 氣功等。二 對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的 解決後則失眠就會不治而愈。三 對原發性失眠的 最重要的是調整睡眠習慣，...