1樓：來自凌雲山得體的曹仁
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。 二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。 四、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
2樓：匿名使用者
失眠是一種腦神精疾病，總失眠會導致精神混亂，必須好好的休息大腦，要堅持每天早睡早起，讓大腦得到足夠的休息，這些都做到就不能失眠了。
3樓：托克馬克南
失眠了的確痛苦，就像我現在。
4樓：匿名使用者
可以理解的，不過要是偶爾還可以就怕長期這樣特別痛苦。能夠不吃藥儘量不吃，要是受不了就吃硃砂丸試試
5樓：活力一夏
失眠有時候是一種病，有時候就是心裡面心事太多了，心事重重，如果是病症的話，建議去看醫生，對症**，如果是第二種情況的話，建議放鬆心情，適量運動，睡覺以前泡個熱水腳，在自己有睡意的時候，一定要及時睡覺，千萬不能熬夜，這樣經過幾天適應的話，就會自然而然睡著了。
6樓：
可以適當吃點藥物助眠
失眠好痛苦
7樓：賈玉枝儀書
這種情況要調理的主要的還是心情的，要堅強，別人可以的，你也一樣可專以的
剛開始失眠的話，完屬全可以通過調整好心情和壓力，放鬆神經的自我調節，睡眠就可以慢慢好轉的。如果失眠時間很長，而且睡眠一直很糟糕的話，再單靠你自己調整就不行了，建議用中藥配合調理下比較好，酸棗仁等中藥材有很好的鎮定安神的作用的，百合酸棗仁膠囊效果反映不錯，你可以買來服用。同時，自己心情上放鬆，身體方面也稍加註意鍛鍊，儘量不要用安眠藥，對於偶爾一兩天的失眠，可以服用點安定類的安眠藥，但是如果失眠時間不短，安眠藥服用一段時間就會形成依賴性和耐受性的。
失眠去醫院也沒有太好的辦法，很多醫生都會簡單的給開點安眠藥的，失眠關鍵在於自己調整，嚴重失眠需要配合中藥調理下，這樣雖然可能好起來的會慢些，但是沒有西藥的耐藥性和依賴性的
8樓：年傑繆雪巧
我也失眠
試過運動什麼的
貌似沒什麼效果
也想知道有沒有什麼好辦法
9樓：疼痛
應該說是這樣吧。這麼長時間折騰。。 肯定會累。。。當然會感受到這些。建議你好好考慮是否有沒解決的事情。還有其他。解決後估計睡覺也就沒事情了。（精神上）
10樓：蒙闌老富
朋友你可能主要抄是以前晚上睡得襲晚導致生物鐘沒有調節過來，這段時間我覺得你先可以調節下休息時間，多放鬆下自己，沒事的時候做做運動也可以，看有沒有效果得，你說的這個**我也聽說過，我有個朋友失眠就是經過這種**治好的，而且聽他說效果還蠻好，沒有***，現在也沒有**，他是在那個西南失眠抑鬱研究院看的，也沒花多少錢，是**失眠抑鬱的專科醫院，不曉得你說的這家醫院是不是也是採用的這種方法，你可以去打聽哈嘛，我覺得我朋友去看的這個醫院也不錯哦！
11樓：謝悌進志誠
失眠建議中醫中藥**調理
12樓：匿名使用者
每天晚上。睡覺之前喝上一杯牛奶。然後靜坐三十分鐘。什麼都要想。或者，盤膝而坐口中默唸。南無阿彌陀佛保佑你早點休息睡覺。
13樓：東郭廣英歸卯
別想太多啊。凡事都能解決哦。真的過不了了。就微笑面對拉。，。懂的微笑專，，懂的屬
尋找快樂。。快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。。
開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應該開心。
沒什麼比這更重要了，。，世界多美好啊記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。*0*沒什麼大不了的事。。
因為你快樂著。微笑了---開心了--心情就好了工作就可以做好了哦--你的幸福需要自己成全哦=。=哇噻米原作哦---盜者可恥
00000000000-
14樓：倫潔言飛龍
是你本人嗎
失眠多久了？
15樓：佴宕琴恬欣
這種情況有多長時間了
16樓：楚羽仲濤
建議白復天適當參加戶制外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。
晚上睡前放鬆，睡前一個小時不要玩或者儘量少玩電子產品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
17樓：匿名使用者
失眠的**方法包括:1.藥物**:
包括安定類.改善大腦供血類.中藥等。
2.建立規律的生物鐘:規律作息，糾正不良生活習慣。
3.生物反饋**。4.
神經阻滯。具體用藥應遵醫囑。
18樓：失業證諮詢謝謝
是不是最近壓力比較大，放輕鬆，睡前聽會廣播或者輕**
19樓：匿名使用者
還是儘快去看大夫吧！別在再硬撐了！
20樓：戶歌那拉昆綸
建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲回料（如答咖啡,濃茶等）,不吸菸,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
21樓：匿名使用者
不良的生活方式，不良的生活方式包括飲食不健康
失眠怎麼**？好痛苦
有沒有人理解失眠的痛苦，已經很努力了 感覺活著好痛苦
22樓：實況足球
18-25歲期間的失眠**經歷，希望對正在痛苦的人有所幫助
23樓：葉揚
理解，晚上很痛苦。白天又害怕。整個人都壓抑
失眠好痛苦，，怎麼辦？
24樓：初菀管巨集浚
不要想那些煩心的事情，看淡所有，想要高質量的睡眠有一個好的心態是必然的，放鬆神經，必要時做點運動，消耗一下多餘的體力，有助睡眠，不要吃藥沒有必要
我好痛苦，怎麼辦，我好痛苦，我該怎麼辦？？？
沒事，這種男人值得你去珍惜的 你在他心裡可能什麼也算不上，世界上這樣的男人多了去了，自私的只有自己，自己不喜歡了就隨手丟棄了 遇上這樣的事也怪不了你，堅強一點既然他不要你，這不算什麼天大的事 去把孩子拿了，離開他的世界。好好地生活下去 你還小，這些事你看不懂，也沒必要看懂。以後慢慢會知道。現在主要是...
結婚了，還是異地分居好痛苦
寧波小歪峰 短暫的分開幾年我覺得還是可以理解的 現在賺錢不容易啊 要是長期這樣的話 你們的婚姻遲早會被第3者入侵 親，我想知道，那你最後怎麼解決的？我現在也遇到你這樣的問題了，我怎麼辦啊，醫院也不是隨意能調動的，他在外地也一樣，我們這樣兩地分居，怎麼結婚？說服家人，又怎麼相處吖？我們倆都不願意放棄工...
我好痛苦怎麼辦
低溫本草 很累啊.現在你還有不該被遺忘的記憶吧，另外的好友 人生？痛苦是每個人都會有的，現在正傷心著的人多得是，如果有輪迴，很多人都會想要忘記前生痛苦的記憶吧？可是呢，即使是痛苦的記憶裡，也有著不能磨滅的幸福與快樂的體驗，生活對每個人都是公平的，但不是每個人都能感覺到她的公正，每個人都希望能永遠快樂...