1樓：冷仙媛榮虹
我一般失眠了就是坐起來
在黑暗中
閉著眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過幾個有效的辦法
睡前喝牛奶
安神然後泡熱水腳
很舒服的
全身舒軟
然後聽**
定時的那種
輕聲一點
或者聽收音機
還有睡之前把手機關掉
輻射會影響睡眠的
還有放個蘋果在枕頭旁邊
蘋果的氣味
可以催眠的
如果是有心事的話
最好找個人聊天
把事情解決了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·注意身體
平常多鍛鍊啊
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·
第一就是心理有心事
第二天氣原因
第三晚上吃太多·活著沒吃好
第四壓力太大
第五就是心情太好或者太難過了
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性
也不好·
這是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理
反正沒有***的
呵呵·我只是建議·
很多時候還是心態問題
呵呵·其實你想問題想多了·
肯定睡不好的·
最好讓自己輕鬆入睡··
不要想太多了額
呵呵···
你這個還好··
沒有很煩躁···很多人因為煩躁更加睡不著·你需要時間來調整的
很多人也不希望失眠啊
但是有時候沒有辦法的
千萬別想不開啊·
呵呵·**失眠最好辦法·
保持心情開朗··失眠很多原因的·
2樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠如何**？
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：匿名使用者
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：匿名使用者
儘管睡眠時間有點短，只要睡眠***，體力及精力能完全恢復，就不必細究
9樓：匿名使用者
睡眠少，不代表身體不好，如果第二天不感覺到累，身體沒有其他不適，應該不要去太關注，如果不放心，去做個全面檢查.
10樓：李楓
打大字腳睡！！多做活動
11樓：重慶臨江門醫院
睡眠障礙怎麼**？有更好的方法嗎？
失眠怎麼治?
12樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
15樓：美日頭調
到目前為止，還沒有什麼很好的**方法。只有自己堅持每天早晨早起鍛鍊身體。晚上十點左右睡覺。經過半年的時間，你的睡眠也就治好了。
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：小豐打魚
失眠有兩種**方法，首先是心理**。你在心裡默唸阿彌陀佛，或者是做深呼吸。第二種**就是吃～美利曲辛。
18樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
19樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
20樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
21樓：接珍於雨南
1.調節心理克服失眠2.合理飲食促進睡眠3.良好環境適宜睡眠4.制定合理睡覺時間表5.適當運動加速睡眠希望我們的回答對你有幫助！祝你早日擺脫失眠的困擾！
22樓：佟淼虎琦
百合清心安神，適宜神經官能症及神經衰弱、睡眠不寧、驚惕易醒者服用。可用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，臨睡前服食。
23樓：匿名使用者
近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。
以下幾個失眠的小偏方可以一試：
百合泡茶飲用，可直接用百合幹或者將百合磨成粉沖泡飲用。、五味子浸酒也有**失眠的效果，準備五味子和米酒，將五味子放入米酒，密封儲存放置數週，之後每天飲用適量即可。
桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。
豬心1個，三
七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉飲湯。
以上飲食**對於失眠患者來說會有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質量，遠離失眠的困擾。
24樓：三七迷
注意心理護理
讓病人對自己的病情有所瞭解，能夠正確對待疾病，並儘可能地幫助病人樹立起戰勝疾病的信心。儘量鼓勵病人做能夠自理的事，使他感到自己還能行，還不至於完全依賴別人，這樣會更加堅定患者生活的信心
25樓：匿名使用者
你在心裡默唸阿彌陀佛，或者是做深呼吸。第二種**就是吃～美利曲辛。
失眠怎麼**好的快？
26樓：
食物助眠法--熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。晚上睡覺前就不要再吃過多的食物了,多的話睡覺也會難受的。
可以再睡覺前稍微放鬆一下。這樣也能很快的進入睡眠狀態。
27樓：匿名使用者
患者入睡困難、睡眠質量低、睡眠時間減少等失眠症狀，結合體格檢查、實驗室檢查、影像學檢查及多導睡眠圖等檢查可確診。
1.阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵常有打鼾、失眠、夜尿增多、頭痛、失眠等症狀。x線片等檢查可瞭解氣道阻塞情況，通過多導睡眠圖等可確診。
2.抑鬱症可有持久的情緒低落和悲觀、思維及思維聯想障礙、意志活動減退、認知功能損害等症狀，如思維受抑制、思考問題困難、思維內容多悲觀消極、生活被動、疏懶、迴避與人接觸、記憶力異常等。還可出現失眠、乏力、食慾減退、體重下降等軀體症狀。
心理量表等可用於快速篩查，診斷則依據《國際疾病與相關健康問題統計分類第10版》（icd-10）或《中國精神障礙分類與診斷標準第3版》（ccmd-3）等診斷標準進行診斷，並根據其症狀進行評估。ct、磁共振成像等檢查可用於器質性病變的排查。
3.神經衰弱可出現疲勞、聯想回憶增多、失眠、易激惹、頭痛等自助神經功能紊亂的症狀。需通過患者病史、症狀，結合實驗室檢查、影像學檢查等排除其他疾病後進行診斷。
4.繼發性失眠引起繼發性失眠的常見原因有以下幾方面。①任何影響中樞神經系統的軀體疾病；②身體方面的痛苦或不適，如**疾病的痛癢或疼痛，癌性疼痛等；③酒、咖啡、菜或藥物等引起的失眠；④精神疾病。
大多數精神障礙患者有失眠症狀，特別是焦慮症及抑鬱症患者幾乎均有失眠。只要臨床表現（包括病史、體檢、各種檢查結果）足以診斷以上疾病之一者，原發性失眠診斷不予考慮。
積極**原發病，通過心理行為**、藥物**等改善失眠的情況。
失眠，怎麼治？
28樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
29樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
30樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
31樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
32樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
33樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
34樓：義朗紫新
樓主這種情況就是典型的非器質性失眠，用依夢失眠**儀專門針對你所說的這種情況，**失眠非常不錯。
35樓：暴耘宋鴻軒
我是服用舒眠解鬱組合治好了我的失眠。現在已經停藥半年了，在**店買的，建議你試一試。
36樓：隗好商天成
會小就有每，好轉鋪持天中捏買幾堅吃，棗些仁一藥天到。
37樓：家錕丙童彤
失眠的**目的是增加有效睡眠時間和(或)改善睡眠質量；改善失眠相關性日間損害；減少或防止短期失眠症轉向慢性失眠症；減少與失眠相關的軀體疾病或精神障礙共病的風險
38樓：渾靚幸冷之
建議服用舒眠解鬱組合，確保服用當天睡得香，三個月徹底**。
39樓：來自撫順的抑鬱故事
建議可以先嚐試著自己通過飲食、作息以及運動來調節一下，如果沒有多大的好轉，可以去神經內科醫院做個檢查，看看是哪方面原因引起的，找到**後，再看診。不要私自服用安眠藥，以免對腸胃造成不適。
40樓：
睡前喝牛奶，泡腳，做運動
41樓：匿名使用者
聽歌啊 不知不覺就睡著了 採納啊 謝謝
失眠怎麼治啊?
42樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
43樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
44樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
45樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
46樓：乖乖de小壞壞
會不會是你白天想的太多了？
實在不行就找醫生吧。
47樓：
你的情況比較重一點,應該上醫院去讓醫生幫助你,要不然會越來越嚴重的.
48樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
49樓：匿名使用者
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
50樓：駱姐小駱姐姐
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
51樓：官梓陰鬆
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘,最好連小腿一起燙.或將10克炒熟的酸棗仁碾成粉，晚間一次口服;
2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;
3,採取刮痧**,從頭頂向四周放射式刮法,重颳風池.百會穴及肩頸外側和身柱穴,**失眠很有效的.
4.鍼灸神門.隱白或三陰交.厲兌穴,**失眠多夢很有效;
5.一到睡覺的時候,就應該關閉回憶閘門,少考慮問題.
失眠怎麼治？
52樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
53樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
54樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
55樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
濟世堂國醫館中醫失眠怎麼治，抑鬱失眠如何治療？
心理分析 恩，中醫 失眠可以通過一些鎮靜安神的中藥來調理，也可以針灸一些安神的穴位來改善。引起失眠的原因有很多，精神因素也是很關鍵的。心理指導 建議平時也要重視自我調理，建立良好的作息規律，白天多運動運動，保證飲食營養，白天不要賴床，晚上睡前泡泡腳，自我按摩一下四神聰等，慢慢調理。祝健康。失眠的中醫...
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失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。吃些保健藥，內含褪黑素的，不過過量會有 建議少量吃 我告訴你一個方法，我以前也是失眠所以知道失眠的痛苦，首先你找一塊磁鐵放在枕頭下面，然後每天睡前平躺著腳用力向前伸直堅持兩分鐘，每天堅持不用一個月因該就會好起來。這是一個老專家告訴我的。我現在已經治好了...