1樓：雪卿的仙翁
你好，失眠的原因有：
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
建議晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。
2樓：析令楓
出去散心就會好了！花草多點的地方！
3樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 “天然安眠藥”的小妙招。
怎樣**失眠？
4樓：匿名使用者
想知道你的失眠能不能好，我有一份來自美國的測試題，準確率高達百分之九十九。
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：梓昱
這個得看你是哪種失眠了，對症下藥胡好些
7樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
8樓：岑工侍逸秀
熱牛奶。同時還可以買薰衣草的枕頭，滴兩滴精油在上面~
9樓：趙飆茂俊艾
其實你並不是真正意義上的失眠，或許是因為某個人，某些事而困擾著你，因為你放不下，所以你失眠。其實現在只是你心裡的作用，慢慢的就會好的，只是時間問題，其實心通樂自然就沒事了。
10樓：天赫卑幻絲
最簡單的方法是：一個人獨自站在空洞的客廳裡，不要有動作，快的話一個鐘頭就可以睡在大廳裡面了
11樓：及羽揚俊
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4.填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5.敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6.足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。。
祝你健康!
12樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
13樓：醉心僕醒人
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
14樓：顆停止閱
第六十一回：投鼠忌器寶玉瞞贓，判冤決獄平兒行權
怎麼**失眠？
15樓：匿名使用者
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
怎樣**失眠？
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
18樓：丘孤說浩然
失眠時因為有煩心事，所以才失眠，我雖然沒什麼高招**失眠，但是我每次失眠我一看書就睡著了！特別是教科書！睡的特別快！
呵呵，我祝福你早日**，希望採納！
19樓：望真招凝琴
想想小寶寶怎樣睡覺的。你就照小寶寶的樣子睡就可能好點。希望可以採那。
20樓：同彬蟻芝蘭
1.吃藥改善睡眠狀態，這些藥物以鎮靜作用為主，病人服藥期間暫時有效，但停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，不得不加大劑量，損害身體的同時，最終導致藥物在患者身上的完全失效;
2.中醫調節，中醫**失眠的原則在於補虛瀉實，調整腑臟氣血陰陽的基礎上，輔以安神定志，但因為失眠原因的多樣性，中醫的作用往往因人而異;
3.民間的各種偏方，有些患者久病成醫，根據自己的自我除錯，總結出很多**失眠的方法，如食療、植物精油，以及各種積極的自我暗示，這些確實有著很好的輔助**效果，但似乎更侷限於症狀不太嚴重的患者;
4.放鬆**，如藉助**，睡前適宜的戶外活動，瑜伽，甚至簡單的深吸運動，用以增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。
21樓：雪歡來雪容
失眠並不可怕，每個人都有失眠的時候，但是天天晚上如此就不好了。如果短期的你可以試著做些運動，讀讀書，是自己在睡前是一種累的狀態。要是長期的，建議你看看醫生，讓他們幫你**一下
22樓：帖誠鄢韞玉
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
23樓：甕鵬甫雋巧
失眠的人很多的，因為生活壓力大，想的事太多，經常因為半夜上廁所或者隔壁的動靜醒後無法入睡，這樣的情況就要注意早上的鍛鍊，晚上喝熱奶，吃點補腎的藥，睡前弄個熱水袋放腳那裡可以促進睡眠…
24樓：告菁依韞素
1.睡前喝牛奶要濃一點的,這是大家都認同的常規方法.2.
需要一個良好的睡眠環境.3.睡不著首先不要急,閉上眼睛,對自己說放輕鬆,最好是保持一點點微笑的樣子,想象自己就象棉花一樣輕.
這是自我催眠的一種方法,試過,效果不錯.
25樓：表詠蒿樂蓉
是你想太多了,找點其他的事情來轉移你的注意,不要老是想你以前的事情,那樣會讓你感到緊張,睡覺之前最好不要想其他的事情,聽一些輕**,不帶有歌詞的那種噢!
26樓：本德雍飛雪
怎樣**失眠？..............................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
27樓：出穎欒懷柔
失眠的滋味是很難受的應該提早的預防才是正確的做法，我就後悔啊要是早預防就不會得失眠了，好在我還算幸運用上**失眠比較有效的好藥舒眠解鬱組合了，現在的失眠好了我開始天天做運動鍛煉出好的身體遠離失眠。
28樓：沐閔馬佳晉
你這是強迫思想問題，不想都停不下來，中度失眠的表現！
1.醫院是醫不好的，這個不是藥物可解決的
2.不要當睡眠是一個大事，不要認為你是失眠的，這樣會加重你的問題以上多讀幾遍！
記住失眠只是思想有問題的表現，一般是思想過多，造成失眠一步步深入，到頑固性失眠
產生此問題的原理是：是你的興奮沒辦法發洩出來造成，有所思，但無所作最好把具體情況發至[email protected]要求：因為什麼失眠告訴我，我是失眠心理研究人員，我想能幫到你
29樓：訾語宇希恩
是生物鐘出問題了，調整一下就好了。臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡
用睡美人香薰睡寧枕也是不錯的，中藥香薰的原理**，它能幫你調整生物鐘，慢慢糾正你失眠的症狀
白天最好不要睡了，晚上睡不著也不要用白天補，越補晚上越睡不著，慢慢調整過來了白天可以適當的休息一小會
30樓：冷沛裘幼荷
可能是你心理有過多壓力和煩惱，可以試著去發洩下，然後晚上睡覺前放鬆下，聽點**，或者可以試著買一種叫做跳舞草的花，有需要的話可以聯絡我。
31樓：靖澎時遊
也許你需要一塊板磚。睡前喝溫牛奶和泡腳。在房間放薰衣草香氛。半夜即使醒了也別做其他的事情，努力睡著。
32樓：夙琳樹翠絲
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情
怎樣治失眠有作用，怎樣治療失眠在效果最好
經常失眠的患者可以用以下三種方法進行調整 1.增強自身體質，多鍛鍊 2.睡前可以喝牛奶 洗熱水澡 梳頭等 3.以上兩點無效時，可以服用一些中成藥來輔助 怎樣 失眠在效果最好 問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這...
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造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽,可搭配 御濃舒眠嗏 改善。睡前不良生活習慣也會造成失眠。然後從這個原因著手調節。1.是不要空腹睡眠。一般人晚上6點多吃晚飯，而到晚...