1樓：愛力玖lisa老師
健身起碼可以提高身體素質，其實房事也是一項運動，體力好當然有幫助了。
2樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
3樓：匿名使用者
吃一些韭菜，海鮮等有營養的菜，外yong艾力久 。
怎樣**腎虛？
4樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
5樓：宛蝶仍冬
腎虛分腎陽虛很腎陰虛，不同證型**方案是不同的，一般腎陽虛常選擇右歸丸，腎陰虛常選用六味地黃丸！
6樓：淦彭薄興言
年紀多少了,若是單純藥痠痛,可能是腰肌勞損,即使是腎虛也應辯症**,找醫生診斷好再用藥
7樓：冒葉太叔寅
可以到藥房買一些補腎陽的中藥
，例如鹿茸、蟲草。最有效的，特別是鹿茸。
8樓：滑庸薄志行
如果你指的
腎虛是指某方面能力下降，
運動的確可以起到緩解和恢復的作用，建議每天晨跑一小時，睡前做負重深蹲30個左右，或者其他側重鍛鍊
大腿肌肉
的運動。積極配合著【
聖ㄌ寶】**，只要有信心完全沒問題。
9樓：湛飛綠
腎虛是分為腎陽虛和腎陰虛，怎麼**是需要根據具體病情而定的，腎陽虛和腎陰虛的**方法是不一樣，腎虛容易引起腰痠背痛，疲乏無力，遺精盜汗，肢寒畏冷，陽痿**，夜尿多等症狀，建議您最好到醫院找中醫檢檢視看，明確診斷腎陽虛可以服用溫陽補腎的藥物**，適當運動鍛鍊，避免著涼。
10樓：中醫喻偉強醫生
腎虛怎麼**呢？醫生有妙招，或能輕鬆補腎，不妨瞭解下
怎樣**腎虛？有效方法？
11樓：不端恭樂欣
看醫生，或多看有關知識，同樣的情況，你掌握了技巧，會持續的時間更長。想要時間持久，首先要堅持鍛鍊，其次要擺正心態，就目前來說，【聖力雹】還是可以的.不妨試下就是了。
12樓：尤淑英巨嫻
生嚼板栗，古籍說要中間扁平狀的每天3到5顆，強筋壯骨腎不虛。還有鹽炒補骨脂吞服泡酒都可以，中藥貴在堅持。
13樓：諸高芬琦禧
腎虛有陰虛陽虛之分，如陰虛可服六味地黃丸，陽虛可服桂附地黃丸。另還可鍼灸**。
14樓：燕子老師課堂
對於腎虛的**首先要在專業的醫師指導下辨證論治，辨明腎虛的型別，再根據其具體情況對症予以藥物配合食療進行**。
比如對於腎陽虛的患者來說在**上應當以溫補腎陽為主，可以選擇像是金匱腎氣丸、右歸丸等藥物進行**，生活中食用一些具有溫補腎陽的食物配合**。
另外，於腎虛的患者來說要適當的運動，提升人體的正氣。
另外要保證充足的睡眠、不要熬夜，養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣對於**腎虛都有比較好的效果。
腎虛如何**？
15樓：似垣捆念殷
①腎虛最怕亂補濫補，很多年輕人不分腎虛型別，自作主張，自行亂補，反而加重腎虛。如果感到自己真有腎虛，應該首先到正規醫院，找專業中醫辨證四診後，分清腎虛型別，診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理，亂補延誤病情。
②除正規調理外，輔助方法也很重要，建議保持愉快的心情，別熬夜，注重生活起居。適當體育鍛煉，微量出汗較適宜。節制夫妻生活次數，養成良好的生活習慣。
③食補是不錯的方法，戒酒戒菸，多喝水，多吃溫陽補腎的食物，如黑米、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
中醫調理腎虛可以吃"生氏金蟲草"讓腎經充足、五臟六腑的生理機能執行正常，生機勃勃。
16樓：鄭陽接迎蕾
n男人腎虛吃什麼好？你可以按下面說來做，慢慢就會看見效果。
腎虧腎虛致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一輩人是因為吃的不好乾活多導致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。
然而現在很多人腎虛腎虧並不是營養不良造成的，而是
1、過度性生活。
2、心情持續壓抑，不暢，導致失眠。
3、工作過度勞累，已經超過身體恢復的極限，造成慢性消耗。
4、年老體衰。
治病是要吃藥的，但是得先斷了**，感冒得人吃著藥繼續吹空調吃冷飲，那病絕對好不了。對任何腎虛腎虧病人的**方法不外乎就下面幾條，但因執行好壞不等，對每個人的療效也不同
1、長時間停止性生活3-6個月。
2、舒緩心情。
3、保持良好睡眠，22-7點保證睡眠。
4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。
5、調整作息時間，適當鍛鍊，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身體狀況）
6、按時服用中藥、謹遵醫囑。
腎虛的**，在中醫上主要分為腎陰虛的**，腎陽虛的**以及陰陽兩虛的**。現在比較受歡迎的是裃摱枡檫；按摩**，如將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側，每次50圈，然後用兩手上下摩擦腰背部，每次10分鐘；食物**，可以吃如羊背骨湯。只要分明白陰虛、陽虛、還是陰陽兩虛，根據具體情況進行具體的**都可以取得不錯的療效。
17樓：語勒新聲
腎虛傷肝，肝腎之陰息息相通，相互制約協調平衡
18樓：綦寄竹鄞辛
用***
金易健抗疲勞
***吧。雖然是價位高了點，但可以理解的.身體是養出來的，不要提前預支身體。
不建議服食寒涼和冰的食物。這主要是一個心理疾病，要你自己調理！運動最好，食療次之，心理核心。
能幫到你很開心。好運哦！
19樓：騎南煙叔潔
有個叫韭杞茶的，喝韭杞茶好一些，這茶是結合傳統醫學研發的，內含高濃縮韭菜籽，枸杞提取物成分。對腎虛會非常有幫助的
20樓：雲望亭仉嬋
你好；腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸。
現在快冬天了你可以找中醫制一副藥膏沖服
21樓：北京聯科醫院
腎陰虛一般會有頭眩暈耳鳴，腰膝痠軟，遺精，**，五心煩熱，潮熱睡著出汗，舌紅少苔，脈細數的表現，還需要養成規律的作息習慣，適量進行有氧運動和釋放精神狀態鴨梨，才能更好滋養腎氣，飲食方面戒菸酒，不要接觸辛辣口味的食物。
22樓：越秀梅尹念
根據你敘述的情況，陽虛的可能性比較大，應該用金匱腎氣丸，用藥前最好看醫生，分清氣血陰陽，中藥效果強於成藥！
23樓：讓凝雲容喜
由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯的補腎食品
24樓：環球網校
腎虛藥物**：
1.補陽藥起不到科學補腎的效果，切忌急於求成一味吃補陽藥；
2.腎陽虛經典藥物是桂附地黃丸、右歸丸，腎陰虛經典藥物是六味地黃丸、左歸丸，腎精虧虛用五子衍宗丸；
3.想要填補腎精的同時平衡陰陽，陰陽雙補，經典的藥物是八子補腎，它也是含有子類藥物最多的中成藥。
25樓：沐洛鮮塵
得打聽清楚了。腎虛也分為腎陽虛跟腎陰虛！這二種補有點不一樣！如果是腎陰虛用知柏地黃丸好，腎陽虛用右歸丸合適！
26樓：友訪鄭良駿
如果確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的症狀為腰痠,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為「寒」的症狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,腎陰虛的症狀為「熱」,主要有腰痠,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補
27樓：甘溪海靈鬆
內的該常煉注的.好平雙外補些果養保生身面理調有要該藥.身會先.意注效體一吃活鍛.節應有制護物外方加腎應意性體自健重
28樓：律渺邛虹穎
我們再補腎陽的時候,一定要補腎陰,而且要陰中求陽,而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補
29樓：拜疇張廖初南
腎而茶0虛
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有的味泡虛虛能藥
30樓：薄辭檀秀潔
有沒有喝過韭杞茶，補腎的效果特別好，但網上現在出現很多品牌的。
以前喝過的都知道，韭杞茶只有福祿禎牌的，別因為差那點錢，喝一些沒用的雜牌子。
31樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
32樓：濫情你大爺
這樣的情況對症下藥調理即可的
腎虛應該怎麼治呢？
33樓：語勒新聲
腎虛傷肝，肝腎之陰息息相通，相互制約協調平衡
34樓：我最愛生活啦
保持心情注意睡眠：平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要給自己太大的壓力，腎虛並不是什麼治不好的病。慢慢調理相信自己一定會慢慢強壯起來的。
調節腎虛是日積月累的。形成也一樣肯定不是一天形成的。
注意飲食：不要吃過於苦寒的食物例如,冰涼的食物是很容易傷害腎臟的，例如苦瓜啊，豬肉，啤酒什麼的，不要暴飲暴食，吃下過多美味的食物，會導致廢物太多腎臟排不出去，留在腎臟裡無疑是增加腎臟的負擔，要多吃黑色的食物，例如黑米，黑豆，薏仁米，板栗，韭菜，黑芝麻啊什麼的。
多加運動：運動不僅可以強身健體,還可以延緩衰老，但是強度不能過大，應該選一些自己力所能及的運動專案，促進血液迴圈，可改善氣損，也可加速血液幫助腎臟排出垃圾毒素。對腎虛會有輔助**作用。
食療輔助：補腎三分靠**,七分靠調理，首先枸杞子10克,女貞子10克,兩碗水,放在砂鍋裡煎熬,當兩碗水變成一碗水的時候飯後一小時去服用，一定要堅持不要一兩天就不用了。
35樓：匿名使用者
你好，腎虛本身不是一個病，只是由於某些情況導致了腎功能衰弱，腎功能衰弱會導致日常生活中的腰疼、尿頻、尿急，也會導致性生活的不和諧，比如房事時間短、體力匱乏等各種現象。如果想從根本上解決腎虛的問題，吃藥並不是唯一的一種方式，吃藥雖然可以快速的解決腎虛問題，但是如果吃藥時間過久的話，會導致身體對藥物產生依賴，而且時間久了，身體會對藥物產生抗藥性，因此建議能夠食補，生活中有很多食物都是不錯的滋補佳品，比如說枸杞、大蔥、牛羊肉或秋葵韭菜等，可以在平時餐飲中增加一些這樣的食物。
但是這樣滋補速度是非常慢的，並不能從根本上解決腎虛的問題，如果你想快速安全穩定的解決腎虛的症狀的話，建議你可以使用鹿茸來調理。大家都知道鹿茸是一個非常珍貴的而且比較天然的滋補品，其主要功效就是壯陽氣，補經血，可以在短短几天內明顯的讓身體有氣血，腎功能加強，明顯的能感覺房事時間開始持久了，體力也越來越好。所以，食用鹿茸來調理腎虛是一個絕佳的方法。
但是很多朋友對鹿茸並不是太瞭解，不知道怎樣來選擇好的鹿茸。鹿茸一般是分為三個不同的藥效等級的，哪三個等級呢？
一等品鹿茸：也就是「九尊珍茸」，九尊珍茸是鹿茸中最好的佳品，也被人們稱之為鹿茸皇帝，可見其藥用價值有多高，九尊珍茸不僅僅可以用來磨粉沖服，而且還可以用來泡酒和煲湯，它可以在很短時間裡提升男人的體力和耐力，在食用九尊珍茸的短短几天時間內可以明顯的感受到自己的身體有勁了，而且尿頻尿急的現象也沒有了，腰痠背痛的情況也減輕了很多，主要的是房事時間變得更加持久了。當然了，九尊珍茸既然藥用價值這麼高，那它的**也相比於一般的鹿茸要高一些，如果你對「九尊珍茸」的概念比較模糊的話，不瞭解這是一個什麼樣的鹿茸的話，那你可以去某度上搜看一下這方面的資料。
二等品鹿茸：也就是「三等普茸」，三等普茸是切割下來的完整的鹿茸角，存放一段時間後，水分風乾，藥用價值也大大降低，如果從補腎壯陽方面來說的話，肯定比不上一等品的九尊珍茸的。
三等品鹿茸：鹿茸切片後，風乾成薯片狀，也就是「風乾鹿茸片」，風乾鹿茸片幾乎是沒有什麼壯陽補腎功效的，但是可以入藥用來提升氣血。磨粉沖服，也可以提升體力。
但是如果想快速的達到壯陽補腎目的的話，還是選用「九尊珍茸」比較好一些。
腎虛應該怎麼治呢，腎虛怎麼治療？
語勒新聲 腎虛傷肝，肝腎之陰息息相通，相互制約協調平衡 閻拾柒 腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，包括腎陽虛 腎陰虛 腎精不足 腎陰陽兩虛。引起腎虛的原因很多，與過度房事或手淫 熬夜 生冷食物 受涼等有關。腎虛主要表現為性功能減低 陽痿 腰腿痠軟 精力不足 記憶力下降等，嚴重者還會影響生育功...
怎樣治失眠啊，怎樣治療失眠？
你好，失眠的原因有 1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。建議晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和...
怎麼樣可以治鼻炎，怎樣治療鼻炎？
你好，鼻炎現在都無法 包括藥物 手術 洗鼻等等。症狀暫時緩解消除了，都不能代表已經 鼻炎主要是容易 所以不要輕易相信可以 的藥物 手術等廣告。鼻炎你可以讓你男朋友嘗試用鹽水洗鼻，最好是濃度的生理鹽水，自己洗或用洗鼻器都行，這個方法沒有任何的 見效相對藥物慢一些，但對於沒有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻炎來說，...