1樓：泰山溪
幾個小竅門幫你巧解便秘苦。
飲食過於精細、嗜食辛辣、飲食失調、缺少運動、過度疲勞等，均可影響胃腸功能而發生便秘，下面介紹幾個便秘的非藥物**，有明顯的效果。
1.摩臍**：取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩週。
2.肚臍呼吸法：平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食慾增強，從而大便轉為正常。
3.意想運氣法：解大便解不出時，思想要鎮靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上顎，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘後大便即可排出。
4.手穴**：取牙籤5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀，加壓大腸穴（食指上節的橫紋中點）、小腸穴（食指中節橫紋中點）、三焦穴（中指中節橫紋中點）、腎穴（小指上節橫紋中點）、肝穴（無名指中節橫紋中點），雙手交替**。
每次3～5分鐘，每天兩次，連續2～3天。一般按壓第二天即可有腹內腸蠕動感覺，第三天大便即可排出。為鞏固療效，可每日連續按壓。
2樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
3樓：網友
喝蜂蜜加香蕉。
另：牽牛花的子有消食作用。我曾經就試過，當時已經四天排不出來了。因為吃海鮮的關係。結果，就只吃了三顆牽牛花的子，結果接下來，排得都快停不住了。
不過，排完後還要是注意飲食和運動，多吃纖維多的蔬菜和水果，少吃肉類。另外生活要有規律性。晚上九點半睡，早上六點半起，然後要運動加水果和蔬菜。
4樓：匿名使用者
我稍不注意就會。目前發現幾個吃的東西特別有用：玉米（粘玉米好像效果不明顯）、紅薯、青菜（推薦油麥菜）、梨、酸奶（建議當地奶站定的）。
這些東西天天吃就沒用。喝的：番茄葉（難喝）、果導片。
不知道你老婆有沒有鍛鍊身體。希望你們身體健康。聖誕快樂！
5樓：匿名使用者
藥物**。。。要**的話還得從飲食上慢慢調理。。
6樓：匿名使用者
推薦純天然西梅汁，去便秘的效果特別好！
7樓：匿名使用者
是否是生了小孩後開始，如果是建議去婦產科檢查。
8樓：譚超燕
你想治，可以加入我的。
怎樣**便秘
9樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
10樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
怎麼**便秘
11樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
12樓：上海中佑專線
蜂蜜50～120克，加入溫開水中，每天早、晚飲用。
用香蕉蘸蜂蜜吃。
小資料：長期便秘可引起失眠、精神恍惚、臉色灰暗、內分泌失調、胃腸積氣積毒素、高血壓、神經障礙等許多病症。蜂蜜是**便秘的傳統食物，能潤滑腸胃，其中的乙醯膽鹼促進腸道暢通。
每天用蜂蜜25克加水飲用，可預防便秘，適合青春期內分泌失調、長期便秘長青春痘的女生應用。
13樓：
橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時後再喝，否則吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。此外，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。
甜食吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔還容易呈白色。多吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這些症狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。
經常便秘人群，較為簡單直接的方式每天喝點 慧通茶，很有幫助的。
14樓：希爾消泡劑
便秘是比較常見的消化系統症狀，大多與不良的生活飲食習慣和缺乏體育鍛煉有關。可以採取腹部熱敷，按摩等方法進行處理，配合服用好健時清好清暢膠囊進行調理，要適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：小碧闖天涯
一般的便秘是可以通過調理飲食、多運動、使用碧生泉來**，而對於器械性便秘則是要到醫院進行**。
17樓：網友
**便秘的方法大總結，做到3個「足夠」，遠離便秘困擾。
怎樣**便秘
18樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
怎樣**便秘
20樓：
1：有便意不要忍著，養成每天排便習慣。
2：適當做些運動，保持心情平和。
3:飲食規律均衡。
4：攝取含充足水分和豐富纖維的食物。
5：攝取不飽和脂肪酸（享有，白蘇油，堅果類）
21樓：姚叔農家蜜
純蜂蜜對便秘的緩解和預防確實有很好的效果的 建議堅持 不是一下子就看出效果的 注意溫水或者涼水沖服蜂蜜哦 有什麼不懂的可以追問 還有超市商場的那種加工蜂蜜沒有效果。
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
23樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
怎樣**便秘
24樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
25樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
26樓：網友
容積性瀉劑起效慢而***小、安全，故對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效；潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便。
27樓：斌谷
**便秘可以從飲食調理和藥物**兩個方面進行。經常使用的藥物有以下，小麥纖維素顆粒、乳果糖口服溶液、舒秘膠囊等，如果排便困難，也可以輔助使用些開塞露促進排便。從飲食方面調理，僅以患者不要吃油膩不易消化的食物，養成愛喝水的習慣，平時多吃些潤腸通便的食物，如地瓜、芋頭、香蕉等。
平時多注意膳食纖維的攝入，多吃些水果蔬菜。
28樓：網友
便秘主要是內火還有消化不良引起的，平時要多吃粗纖維的食物，蔬菜，粗糧，水果都是不錯的選擇，吃東西要慢慢的，切忌狼吞虎嚥，還有就是早晨起來喝一杯淡鹽水，可以促進腸胃蠕動的，養成健康的排便習慣，有了便意就要排便，還有就是不要久坐，飯後可以稍微走動但是不要做劇烈運動，平時多喝水，不要等到口渴才喝。如果很嚴重的話，可以去諮詢一下醫生。希望我的回答可以幫到你。
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