1樓：匿名使用者
。、、、、、、、、最好的選擇是~mai特寧，可以起到保護作用，長期服用，安全有效。有效地針對失眠睡不著的患者.
失眠的食療調節方法
:桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者
1.蓮子麥苓糕：蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，麵粉100克，桂花、白糖適量。
以上各味均粉碎成細面，加入白糖、桂花適量與麵粉拌勻，以水和麵成麵糰，上屜蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，連用10～15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用於心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、 口乾乏力諸病症。
2.小麥百合生地湯：小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共
、。；、
煎， 飲湯。每日1劑，連服7～10天為1療程。有滋養心陰，鎮安心神功效。適用於**心神不寧 、心煩驚悸、多夢易醒等症。、
2樓：匿名使用者
如果.只是一兩天睡不著，只要放鬆心情，保持正.常的作息.就可以了。但若是經常性的，就不是
小問題了，就要慎重一點。玩固性的失眠非可怕，想找到解絕.問題的仿法，你可以嗖索和參考
綱上一位朋友的日記《傅獨波的2920個難眠夜》。另外下面.這款香菇肉末粉絲湯常吃有好處
材料香菇、豬肉、粉絲、雞蛋、小蔥蔥綠、姜、白胡椒粉、鹽、生抽、雞粉、食用油、香油
做法1. 香菇切成兩半、或者片、或者丁；豬肉剁碎，醃製：少量鹽、生抽、食用油；
2.粉絲髮好，煮熟，泡冷水；
3.雞蛋打好，煎成餅，切絲；
4.放油，放入少量鹽，炒香薑末、香菇；翻炒兩下後加水；
5.水滾後把豬肉放進湯裡打散，肉變色後，放入粉絲；加入適量的鹽、雞粉調味；
6.最後放入蛋絲，可以出鍋；
7.碗底放入香油、胡椒粉；把湯倒入碗裡，面上撒上蔥花。
一道非常家常、美味的汆湯完成了。
3樓：風好大
簡單的有飲食的調料，長期的就需要到正規的地方（北京的軍頤）去檢查了。
4樓：依然如詞
在北京的軍頤聽說是iyou新的方法的。
5樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠多夢怎麼辦好
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：匿名使用者
病情分析：
你好，失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的，**建議口服谷維素，維生素b1和安神補心丸
指導意見：
平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
8樓：匿名使用者
你好，這種情況主要是由於精神緊張，心裡壓力大，考慮事情過多，過度疲勞，經常熬夜，內分泌失調等原因造成的。
養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要經常熬夜，睡覺前放鬆心情，不要考慮太多事情，不做劇烈運動，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕**，喝杯溫牛奶。
9樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
10樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
總是失眠多夢如何解決才好
**失眠多夢的最好方法是什麼？
11樓：區覺越靜和
失眠是多種因素綜合導致的結果,適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法,避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒,另外,心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠,如果你是因此而導致失眠的,不妨想辦法儘量解決來自日常生活方方面面的壓力和困惑,讓自己的神經儘量鬆弛下來,所謂心病還需心藥治嘛.此外,適當的體育鍛煉,可增強體質,加重軀體疲勞感,對睡眠有利,但運動量不宜過大,過度疲勞反而影響睡眠.
最後,建議偶爾也嘗試一下極端一點的方式,比如取消午睡,熬夜直至感覺到疲勞,再不行就通宵吧,第二天再補睡,肯定睡到天自然黑~呵呵,開個玩笑,慎用~
12樓：小馬哥
一般的情況下可以採取非藥物**和藥物**的方法來緩解失眠多夢的現象，**失眠多夢最好的方法就是對病人進行心理疏導。
13樓：
保持良好的心態和情緒，適當轉移注意力做些更有益的事情。
14樓：學習者
私聊**失眠和多夢，最好的方法就是你放鬆心情，你不要想太多，你要好好的反思一下，你是不是工作壓力太大了，所以才產生了失眠的情況。
15樓：小李娛樂看點
就是找到自己一直想要解決的問題，早點解決為好，就能解決這類問題了。
16樓：山海孟姜
看書，學習，漲姿勢還處進睡眠。
17樓：飄蕩雲空
沒有萬能的**方法，要找出失眠原因，才能對症**！
18樓：匿名使用者
睡覺這件事，自古以來就備受養身家們的重視。
19樓：tblxq的春天
養成睡前停止思考的習慣，睡前不喝咖啡不抽菸，睡覺之前要使心平靜下來
失眠多夢該怎麼治？
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：由來已久長
可以到藥店買瓶多塞平，每晚睡前服用2片，就可以輕鬆解決失眠多夢問題。因為失眠屬於抑鬱症的範疇，多塞平是抗抑鬱藥物，比安眠藥管用。
22樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
23樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
24樓：heart王先生
失眠多夢的**，其實可以理解為是這個晚上，從快速動眼期很多次的醒來會記得自己的很多個夢。因為睡眠的片段化而導致患者，很多次的從快速動眼期醒來，所以能記得自己的很多個夢，所以我們的**方案，應該是讓他的睡眠能夠維持，我們會選用一些中長效的安眠藥物給他。
對於這個患者本人如果不用藥物**方案，還可以有什麼其他的選擇嗎？他可以就是儘量白天不要睡，如果他有午睡的習慣，可以改掉這個習慣，然後讓自己的這個睡眠的動力更加的足一點，然後進行一些適當的體育鍛煉，體力活動。這樣子也是可以促進晚上的睡眠等。
失眠多夢該怎麼**
25樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
26樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠多夢怎麼**？
27樓：巫彬計採楓
我以前也有過失眠，我每天都很害怕夜晚，一到晚上就會睡不著，即使是睡著了也是多夢，沒有一天不做夢的。什麼方法都試了，效果不佳。休息不好，導致第二天頭暈暈的，整個人看起來沒點精神，臉色也不好。
（1）牛奶：睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。
（2）蓮子：能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
（3）蜂蜜：有補中養脾，去除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲，具有良好的利眠作用。
（4）黃花菜：可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
（5）龍眼：有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
（6）大棗：有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。
（7）葵花子：含有維生素b3，能調節腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
（8）怡~眠*
茶：能調節人體「覺醒系統」。確保人體臟腑功能恢復，使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。患者心情愉悅，夜夜入眠好。
以上各種安眠飲食可任選一種，逐一試之，若有效可固定下來，若無效可另換一種。
最重要的是體育鍛煉，我也有陣子這樣，但是每天運動一小時，出很多汗，那感覺很舒服的．
後來老媽給我買了一種叫怡~
眠*茶的，專治失眠的茶，喝了十幾天整個人都精神多了，再也不用為失眠頭疼了。
**失眠，還是選擇這樣的茶產品，效果好，主要是沒有***。
28樓：一隻小小瓶
失眠多夢常是失眠的一種型別，是睡眠時間比較淺且睡眠質量不高的一個表現。如果患者經常出現失眠多夢，就會影響到第二天的工作和生活，導致第二天睡眠增多、嗜睡、乏力、精神不濟以及記憶力、學習能力下降等。對於這類患者可應用思諾思或者佐匹克隆等藥物來改善患者的睡眠情況，同時要查詢引起失眠多夢的原因。
如果失眠是由於咳嗽、起夜或者是關節疼痛等生理性的因素所導致，則要進行****。如果失眠是環境本身所導致的，比如倒時差或者是環境過於明亮、嘈雜、過熱過冷，則要改善環境的因素。如果失眠是由於焦慮、抑鬱等狀態所引起，要應用抗焦慮、抑鬱的藥物來改善睡眠，同時自身要改善不良的生活方式，綜合**才能有效的防止疾病的發生。
失眠多夢怎麼樣才能治好，怎樣治療失眠多夢好呢
一招解決失眠多夢。這味中藥讓你睡得更香！怎樣 失眠多夢好呢 最好的選擇是 mai特寧，可以起到保護作用，長期服用，安全有效。有效地針對失眠睡不著的患者。失眠的食療調節方法。桂圓紅棗粥 桂圓15克 紅棗5 10枚和粳米100克煮粥。有養心 安神 健脾 補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠 健忘乏力和...
失眠多夢頭暈怎麼辦，失眠多夢頭暈怎麼治療
如果不太嚴重，可以先吃安神補腦液試試，如果不行，去看神經內科，估計是神經衰弱。失眠多夢頭暈怎麼 人在興奮的情況下，一般很難入睡，所以好多人因此失眠。想著明天要去做什麼大事，或者有什麼特別值得期待的事情。又或者是明天需要參加一個選拔，所以壓力很大，這樣情緒保持高度的緊張，自然就無法輕鬆的入眠。想的太多...
失眠多夢怎麼調理，失眠多夢如何調理
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。困時就睡，不要不睡。困到不困，就沒有睡意了。閉眼就想東想西。放鬆身心很重要也很關鍵！不要在意為什麼睡不著，不要在睡時還想著事。要能堅持一段時間，也許會發現好轉。我如果怕忘記第二天的事，可以固定本子記錄下來，每天看，習慣了就好。如果多種嘗試不行，建議看心...