1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：就是1更好
困時就睡，不要不睡。困到不困，就沒有睡意了。閉眼就想東想西。
放鬆身心很重要也很關鍵！不要在意為什麼睡不著，不要在睡時還想著事。要能堅持一段時間，也許會發現好轉。
我如果怕忘記第二天的事，可以固定本子記錄下來，每天看，習慣了就好。如果多種嘗試不行，建議看心理醫生或是醫院就診。
3樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
4樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
5樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
6樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
7樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
8樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
失眠多夢如何調理
9樓：桓珈藍志
調理失眠多夢需保持規律作息，適當鍛鍊，讓身體更好放鬆，緩解失眠狀況，並保持良好睡眠環境，提高睡眠質量，緩解多夢症狀。
一、保持正常作息規律。
保持正常作息時間可緩解失眠多夢症狀，在休息日的時候切勿睡得太晚，若休息日的生物鐘被打亂，工作日時生物鐘會紊亂，而影響失眠質量。
二、適當進行鍛鍊。
適當進行鍛鍊可提高晚間睡眠質量，午後鍛鍊可提高身體新陳代謝能力，可有效緩解失眠。
三、保持良好睡眠環境。
良好睡眠環境可促進睡眠質量，比如保持臥室安靜及溫度情況。
四、切勿依賴安眠藥。
過度依賴安眠藥物會影響人體生物時鐘和休息狀態，安眠藥物需在醫生指導下服用。
失眠多夢如何調理?
失眠多夢應該怎麼調理呀？
10樓：真真的祝福
失眠多夢怎麼調理最好？解決失眠的方法找到了！堅持這個方法，從此睡個好覺。
怎樣治療失眠多夢好呢，失眠多夢怎麼辦好
最好的選擇是 mai特寧，可以起到保護作用，長期服用，安全有效。有效地針對失眠睡不著的患者.失眠的食療調節方法 桂圓紅棗粥 桂圓15克 紅棗5 10枚和粳米100克煮粥。有養心 安神 健脾 補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠 健忘乏力和自汗盜汗的患者 1.蓮子麥苓糕 蓮子肉30克，茯苓20克，麥...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上失眠多夢怎麼回事？
議會制諤平 1 不好的情緒會導致失眠多夢 在上海 北京等生活節奏較快的國際化都市，失眠的人數眾多，尤其是年輕的白領。其中多達半數以上的白領處於長期失眠狀態，而這些大多由於不良的情緒引發。不完全調查顯示，失眠多夢的人有很多共同點，性格敏感 焦慮多疑 完美主義 猶豫不決等。2 心理壓力過大會導致失眠多夢...
晚上失眠多夢怎麼回事，晚上失眠多夢是怎麼回事？
生活中一些不良的生活習慣可能會誘發這種情況 1 睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 3 睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些...