1樓：匿名使用者
1、生理因素
精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。
4、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
2樓：
一是你身體差，特別是心功能有問題，造成心腎不能搏起血正常疏通，陽氣不能潤血，心焦力粹難己入眠。二是你可能在生活中多有不如意之事煩繞著你的心總是不停的讓你思緒不斷晝思亱想失眠多夢
3樓：風和日麗
現在人的生活壓力大，如果長期失眠還很可能會引起像高血壓，心臟病，糖尿病等危險疾病，因此如果有失眠多夢的症狀，一定要及時**。今天我們就來講講晚上是失眠多夢怎麼辦？
1、注意飲食。晚餐不要吃得過飽，可以煲一些有助於睡眠的湯，多吃一些有助於睡眠的粥，睡前喝一杯牛奶等都可以幫助睡眠。
2、保健方法。每天用木梳多梳梳頭，促進頭部血液迴圈，按摩頭部的太陽穴，放鬆頭部。
3、調整心態。善於調整生活和工作中的壓力，通過運動或者和朋友聊聊天，消除緊張等不良情緒。
4、多安排一些戶外活動。晚上多出去跑跑步，與朋友打打球等運動，週末可以外出爬山等，通過一些運動來緩解和消除壓力。
5、規律作息。養成定時睡覺和起床的習慣，強化自己的生物鐘。有助於睡眠。
6、調整就寢環境。保證臥室的安靜，光線適當。到該睡覺的時候就**睡覺，及時睡不著也可以閉目養神。
4樓：瀟瀟雯
晚上失眠多夢可能是因為白天工作生活壓力大，節奏快，另外可能跟你經常休息不好有關係，也有一部分人是肝氣不好的原因，要作息規律，定期體檢
5樓：121茄子
中醫講就是精力耗損嚴重，導致身體陰陽不平衡。還有就是心事過重，導致精神緊張。
6樓：知識分享小屋
能是因為自己白天的時候工作太累，然後平時精神壓力比較大，這種時候建議放鬆一下，睡覺前聽聽**什麼的。
7樓：熊熊禎
對於晚上失眠多夢這樣的症狀可以通過綜合性的**來起到效果。首先根據病情可以選擇藥物**，包括鎮靜安神類的藥物。
同時一定要配合不良生活習慣的管理，包括避免白天過度的睡眠，可以選擇多到戶外運動、多晒太陽、多聽舒緩的**，培養一些興趣愛好，保持情緒的平穩，這樣就可以對失眠起到很好的**作用。
8樓：澄米琪
失眠多夢屬於睡眠障礙的一種，導致這種情況的原因很多，一般和精神壓力以及環境因素有很大的關係，在入睡前要注意避免劇烈的活動，晚飯以清淡易消化為主，在睡前可以聽一些輕**喝杯牛奶，還要注意保持心情的愉悅，避免心情過度緊張，也可以服用一些安神補腦的藥物。
9樓：
可能是白天精神壓力過大
10樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
11樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
12樓：定華臺海秋
失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人失眠。
」,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
藥物只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，茶療是調理失眠的方法之一。茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，**小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。
使用茶療的時候也要注意使用的水是否乾淨,家裡飲用的水源不乾淨，水中雜誌及重金屬等積累在體內造成臟器的負擔。其實，家庭飲用水的衛生與否是一個最容易被我們忽視的問題！
80%的疾病與水質汙染有關，水裡面的汙染物最主要的就是二次汙染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。隨著我國工業化發展加快，有機汙染物越來越多，目前我國的水源水質汙染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致**暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理症狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂鬱等.
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晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
13樓：初心不變直到老
對於你這種情況往往和你的精神狀況有一定的關係，比如你最近出現勞累壓力大，思想緊張以及焦慮都會引起失眠多夢的情況，沒有特別好的辦法只能自我調節，放鬆心情轉移注意力。學會自我調節。可以口服甜夢口服液改善睡眠質量。
14樓：匿名使用者
可能是你比較勞累，睡不踏實
15樓：匿名使用者
可能累的，不要想太多
16樓：窪揭
1、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
2、內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。
3、不良的環境和習慣
不良的環境對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢。
改善睡眠的方法：
一、入睡前喝上一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
二、運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
三、植物散發的香味可以幫助舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草之類的植物。
晚上失眠多夢是怎麼回事？
17樓：匿名使用者
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點：
1：精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉；
2：工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡；
3：生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠；
4：睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣也容易導致失眠，糖分在一定程度上，是起到提高腦部神經興奮的功效的。
提問者是典型的生物時間失眠可以嘗試一下幾種方法
**失眠，可以往一下幾點注意一下：
1：注意飲食，特別是睡前飲食，儘量不要吃甜品，喝咖啡等等；
2：調節生物時鐘，日常多做運動。放鬆心情；
3：可以藉助精油放療緩解失眠，嘗試一下張小娘子的晚安精油，可以很好的放鬆心情，安心睡眠。
再可以配合使用中藥茶寮怡鬱安茶改善緩解，這樣做，一方面可以增強體質（失眠者，體質都會差）另外一方面，可以放鬆心情，讓失眠的焦慮遠離。
18樓：匿名使用者
有些人經常會出現失眠多夢，其原因大多數是由於精神壓力或工作壓力太大造成的。引起失眠多夢的原因有很多，具體有哪些，以下將詳細介紹。失眠多夢的原因是什麼呢?
1、失眠多夢的原因，可能與人的情緒狀態有關。許多人過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀，不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。 2、失眠患者對睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少，不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢與夢感沒有***。
許多人對夢有恐懼感，認為做夢影響了睡眠。 3、每個人對夢感不同，同一個人在不同的時期，功能狀態有別，對夢感的程度也會不同。所以，有時感到夢多，有時感到夢少。
失眠和夢感沒有必然的聯絡。失眠多夢的原因，很多時候可能只是自我感覺，絕不是有意的捏造。 4、失眠多夢的原因是什麼呢，可能是很多失眠者在快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
5、失眠患者往往對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性迴圈。 中醫**失眠 1、保護大腦神經的正常指揮和運轉，增加腦神經系統的能量供給，失眠，抑鬱，焦慮，精神障礙、神經衰弱等臨床症狀很快得到控制並**。 2、醒腦安神，鎮驚息風，促進腦細胞新陳代謝，營養腦神經，糾正紊亂的大腦功能，並對中樞神經系統起到鎮靜抗驚的作用，防治**。
3、全面調節人體神經系統，改善大腦興奮與抑制過程，增強機體免疫力，提高記憶力，療調並濟，祛邪而不傷正，有效擺脫以往服西藥引起的成癮性和依賴性，真正達到標本兼治。 多年來，專家們採用醒腦安神修復**。已使全國無數失眠症，抑鬱症，精神障礙、神經衰弱患者擺脫了病魔的糾纏，是安全，高校，無依賴性，不住院**的成功醫學典範。
19樓：6噸
失眠是一種睡眠障礙，也是一種比較頑固的症狀，只要被它粘上，那麼在擺脫它的過程中，就有些困難。其實雖然失眠是很多年輕人、中老年人、老年人都比較困擾的問題，但是失眠對我們的危害並沒有想象中的那麼大。
對於失眠來說，有一個好的心情是主要的一關，凡事放開點，不要想那麼多。睡前喝一杯熱牛奶，聽點輕鬆的**,保持好輕鬆愉悅的態度，這個效果很好。吃一些水果也可以幫助睡眠,還有睡前少喝水，不要吃有刺激性的東西,比如說咖啡,巧克力或濃茶等等，因為這些都是提神的，越喝越睡不著。
建議可以喝怡鬱安茶幫您調理睡眠比較好。
臥室環境一定要應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。還有一種方法就是有點不可取,不過很有效,就是讓自己吃的很飽,這樣會比較容易睡著。
問渠心理網為大家整理了以下幾個**的方式：
一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕鬆的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。
直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這麼久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點 1 精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉 2 工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡 3 生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠 4 睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上失眠多夢怎麼回事？
議會制諤平 1 不好的情緒會導致失眠多夢 在上海 北京等生活節奏較快的國際化都市，失眠的人數眾多，尤其是年輕的白領。其中多達半數以上的白領處於長期失眠狀態，而這些大多由於不良的情緒引發。不完全調查顯示，失眠多夢的人有很多共同點，性格敏感 焦慮多疑 完美主義 猶豫不決等。2 心理壓力過大會導致失眠多夢...
晚上失眠多夢怎麼回事，晚上失眠多夢是怎麼回事？
生活中一些不良的生活習慣可能會誘發這種情況 1 睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 3 睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些...