1樓：佳鑫林林
經常失眠的原因可能有飲食不當、作息不規律、精神心理因素、環境因素、藥物或酒精濫用等。具體如下： 1.
作息不規律：白天睡眠過多、夜間睡眠不定時、經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。 2.
飲食不當：夜間睡眠前飲用含有影響睡眠成分的飲料，如大量飲用咖啡、濃茶等，睡前飲食過飽或嚴重的飢餓等都會引起失眠。 3.
精神心理障礙：精神心理因素是造成失眠的重要原因，例如緊張、焦慮、過度興奮等都會引起失眠。 4.
環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過亮、溫度過冷或過熱都會導致失眠。 5.
藥物或酒精成癮：服用含有麻黃鹼、氨茶鹼成分的藥物會引起失眠，長期大量飲酒也會造成失眠。 失眠也是大多數心理疾病的常見表現，如果連續失眠超過兩週，要及時到醫院就診，由醫生明確診斷，及時發現疾病，避免發展為嚴重的心理問題。
經常失眠多夢是怎麼回事？
2樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
3樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
4樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
長期失眠多夢怎麼辦？
5樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
8樓：肥香果海穎
失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
9樓：司恩烏雅書蘭
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
10樓：蟲火若星
長期失眠多夢，可能是因為你的生活工作壓力，所導致的。建議你可以用一款失眠貼。它的名字叫鐵醫生**貼。
**你的失眠。直接貼在安眠穴就可以了。不需要用其他的藥物來服用。
可以達到。保健**的效果。另外再改善一下飲食質量以及生活作息習慣。
同時每天你要多鍛鍊自己的身體，可以做做瑜伽。跑跑步。這樣就可以改善你的失眠，多夢。
11樓：搖得賺
長時間失眠的話，應該及時就醫，需要在專科大夫的指導下調整藥物口服來改善睡眠。失眠屬於神經內科或者是睡眠障礙門診的診療範疇，建議可以到相關科室就診，在大夫指導下調整用藥。
口服藥物的時候，要按照大夫的叮囑執行，定期門診複查。另外失眠在中醫上稱之為不寐，中醫**失眠也是非常有幫助的，可以採用中藥口服、中成藥口服或者是加用針灸、理療等來改善睡眠。
患者本人也應該做好調節，首先應該放鬆心情，調節好情緒，而且可以適當的參加一些體育鍛煉，也可以通過食療的方法來改善睡眠。
12樓：匿名使用者
諮詢中醫醫生比較可靠。
13樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
長時間失眠多夢該怎麼辦？
14樓：匿名使用者
首先還是養成一個定時睡眠的習慣。然後白天可以適當的去做一些運動，當然這種運動是適合自己的，不要太過。因為太過激烈的運動對於我們身體的骨關節也不利。
適當的運動，白天不要睡午覺，然後晚上養成定時睡眠的習慣，睡前可以喝一杯牛奶。然後身體其實有很多穴位，是有安眠作用的，比如印堂、內關、神門這些穴位，我們日常可以進行一些點按，也有一些安眠的作用。
15樓：匿名使用者
一，先找原因，確認造成失眠多夢的因素。
二，排除因素。必要情況下尋求醫生幫助。
三，通常情況下，造成失眠的原因主要有精神壓力，內分泌失調，植物神經功能紊亂，疼痛等原因，如為女性，更年期或圍絕經期也有失眠多夢症狀。
四，如屬精神因素，儘量調節情緒，樂觀開朗可緩解。如屬病理因素，必須向醫生求助了。
失眠多夢很痛苦，要及時**。
16樓：sky好事成雙
長時間有這種情況那就可能身體確實有點問題了，這樣的話就需要儘快去醫院讓醫生做一下檢查，經過專業的檢查後找到問題所在，就可對症下藥**了。
17樓：匿名使用者
長時間失眠多夢那肯定不是辦法啊，你要去醫院去看，可以和中藥調理或者去醫院針灸，還有就是食療，吃一點有助睡眠的東西。
18樓：娛在當前
長時間失眠，一般考慮神經衰弱或者內分泌紊亂導致的，一般跟精神壓力，心理因素，熬夜等有關係的，採取中西醫結合進行**，效果是最佳的，在醫生的建議下口服鎮靜安神，調節神經的藥物，配合中醫中藥和針灸來**的，平時要保持良好的心態，絕對不可以給自己太大精神壓力，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，有助於緩解睡眠的，也不可以吃的太飽太油膩，否則會影響睡眠的。
19樓：來自九華山客觀的洛基
那是你身體虛造成的，你應該多補補氣血，失眠多夢的症狀應該會緩解一點。
20樓：匿名使用者
你好 建議別給自己太大壓力。
晚上儘量喝老品種的小米（有安神的功效）
可以敲打腳底下的穴位來緩解症狀：百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
21樓：網友
長時間失眠多夢應該去醫院檢查，要遵醫囑服藥。
22樓：君有攸往
這種事情有可能是因為你壓力太大。一定要給自己釋放一下壓力。建議你配合**。
23樓：我為我生存
堅持規律的休息時間，儘量不要改變自己的睡眠習慣如晚睡晚起，否則會影響內源性生物節律，加重失眠症狀。
晚餐不要吃的過飽和過少，儘量做到睡前不要有明顯的飽食感或飢餓感，飲食不要過於肥膩，睡前6小時內不要飲用咖啡類興奮性飲料，減少吸菸或戒菸。
運動有助於睡眠，但睡前2小時不要進行過於劇烈的運動，平時定期體育鍛煉可以改善夜間睡眠的質量。入睡困難者晨間鍛鍊，有助於睡眠啟動；早睡早醒者下午鍛鍊為宜。
24樓：五元說易
長期失眠如何調理。
李學真副主任醫師。
首都醫科大學附屬北京天壇醫院 神經外科 三甲。
長期失眠應注意過程健康作息規律，健康生活、飲食、鍛鍊，睡前溫水泡腳，保持良好心態，如症狀嚴重需諮詢專業醫師。
（1）生活規律，長期失眠的人，生活要有規律。養成一個良好的生活作息規律，可以幫助失眠的人調節睡眠的週期。
（2）聽輕**，失眠的時候，可以試著聽一些平淡且有節律的**。
（3）調節飲食，長期失眠的人，日常生活飲食一定要清淡，多食用一些山藥、蓮子和百合，還可以搭配著食用一些薏米、糯米以及粳米，睡前不要吃的過飽。
（4）運動鍛鍊，可以適當的做一些運動， 運動有利於我們的身心健康，適當的疲憊感也有助於睡眠。但應注意睡前不要劇烈運動，以免使身體及精神處於興奮狀態，增加入睡難度。
25樓：超級繆佩蘭
首先要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，白天適當的運動下午不要睡覺。
失眠多夢是怎麼回事?
26樓：楊永龍心理疏導
失眠多夢引起的因素很多可能是因為睡眠環境的改變導致生理上的反應；由心臟病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓、鼻竇炎、鼻塞、甲狀腺功能亢進、高血壓等疾病引起；由精神壓力大、精神緊張、焦慮、煩躁不安、情緒低落等生理因素和生理反應，導致神經系統功能異常，引起的失眠；睡前飲用含有中樞神經興奮劑的飲品，比如可樂、咖啡等。
27樓：匿名使用者
造成失眠多夢的情況有好多呢，跟環境因素，軀體疾**素，心理問題等都有關，建議你去醫院看看吧。如果是由於卵巢功能衰退引起的失眠，可以吃和顏坤泰膠囊來調理。它是國家食品藥品監督管理總局（cfda）唯一批准的，專門用於改善「婦女卵巢功能衰退」的純中藥，成分健康，沒有激素等新增物，無***，可以放心吃哈⌄。
我之前也是失眠，晚晚都做好多夢睡不好，吃了這個膠囊一個月就可以睡好覺啦。現在已經吃了一個多月，睡眠質量嘎嘎好，白天的精神也很旺盛，工作效率都提高了，強烈推薦給你！記得平時保持平和的心態，多運動運動，合理飲食，早睡早起，都非常好哈。
28樓：796沸點科技
失眠多夢可能是神經衰弱了 就是或者是壓力大了 想的多了造成的 嗯 有個方面兒 多種原因 嗯 你應該找找中醫摸摸脈 對症下藥 不要亂吃藥 那對身體不好。
29樓：匿名使用者
我們失眠可能就是你的壓力比較大，生活壓力或者工作壓力比較大，也可能是身體有某些疾病或者是精神壓力比較大，所以說夢不能改變你的生活，夢也不會決定你的生活，只是一個虛幻的夢，你的生活沒有任何的關係，夢是虛幻的，不是真實的，所以不具備實際意義，不具備，可信度。
30樓：你的君王
導致失眠多夢的因素有很多，比如說工作的壓力，再比如說精神壓力等都會導致類似的情況發生。
31樓：匿名使用者
失眠多夢就是你身體出現了問題，也就是說，當你身體出現問題的時候，你並不知道，而是有一些愛好的人偷偷的告訴你，你失眠要趕緊**，失眠了，能引起很多病，必須要到醫院去**。
32樓：我ej知d了
失眠多夢。
說明你休息並不好。
沒有深度的睡眠。
等於是夜晚同白天一樣。
心靜不下來就是如此。
33樓：秋落雪
如果失眠多夢的話，建議喝中藥進行調理。
長期失眠多夢是什麼原因導致的？
34樓：冉趣人生
因為你平時啊，不注意休息，思想過於胡思亂想了。希望你不要胡思亂想，慢慢的就會好了。
35樓：波羅密
失眠多夢的原因很多，常見有精神心理因素，軀體疾**素，年齡因素等。
36樓：堂漫
長期失眠是精神狀態不好的原因，也跟你平時想法太多導致的，可以多運動，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠！
37樓：大弓哥
引起失眠多夢的原因有很多，大多數失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠多夢。
38樓：極地綠洲與故事
如果經常做夢，或者睡姿不好，或者身體上某個器官有些不好，或者是想得太多了，也可能是壓力太大了關係。
39樓：春天
長期失眠的話對身體影響真的是很不好的，所以說一定要去吃中藥調理一下。
40樓：情感諮詢葉眉姐姐
失眠多夢的原因有很多種，比如說有年齡的因素，身體疾病的因素，精神心理因素，最好去醫院給醫生做個全面的檢查。
41樓：葉老師**解答
首先的原因有可能是長期的壓力導致。比如說工作壓力、心裡壓力、擔心太多這樣那樣的事情導致。其次也有可能是氣血不足導致失眠多夢。最後也有可能是身體存在潛在的疾病導致。
42樓：生活像一把刀
長期失眠是精神恍惚，承受的太多、壓力太大、使身體和大腦得不到足夠的休息。長期失眠會對身體造成傷害。
43樓：雲夜幽幽
導致失眠多夢的原因有很多，常見有：
1、精神心理因素。現代社會的生活壓力都比較大，好多人會有一些焦慮和抑鬱的負性情緒，這種負性情緒時間久了，會表現為失眠或者是多夢；
2、軀體因素。假如病人有一些器質性的病變，常見的比如高血壓、糖尿病，甚至尿毒症、腫瘤、肝臟疾病，全身各個系統的疾病，都可以出現失眠，尤其是疾病會伴有疼痛的時候，這種出現失眠的機會會更多。過去講失眠是好多軀體疾病的表現，現在又認為，失眠也可以引起這些軀體疾病，假如長期失眠，後來有可能會發展為好多軀體疾病，包括痴呆、精神障礙，包括高血壓、糖尿病；
3、年齡因素，隨著年齡的增加，失眠的發生率是增加的；
4、遺傳和性格因素。有的人，他就是一些完美型的性格，或者是焦慮型的性格，這種人就容易失眠；
5、體力勞動者和腦力的勞動者相比，從事腦力勞動者的人更容易出現失眠。
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點 1 精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉 2 工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡 3 生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠 4 睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
1 生理因素 精神緊張 飢餓 疲勞 性興奮以及一些疾病，如關節炎 潰瘍病 心絞痛 偏頭痛 哮喘 心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2 心理因素 生活 工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮 抑鬱 緊張 激動...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上失眠多夢怎麼回事？
議會制諤平 1 不好的情緒會導致失眠多夢 在上海 北京等生活節奏較快的國際化都市，失眠的人數眾多，尤其是年輕的白領。其中多達半數以上的白領處於長期失眠狀態，而這些大多由於不良的情緒引發。不完全調查顯示，失眠多夢的人有很多共同點，性格敏感 焦慮多疑 完美主義 猶豫不決等。2 心理壓力過大會導致失眠多夢...