1樓：打破油瓶就不扶
失眠考慮近期壓力是不是太大的原因，或者近期有一些事情的煩惱，總之肯定是有事情引起的。
2樓：我想夢見你
吃太多了或者運動過度了，要不然就是喝了咖啡或茶，心事多壓力大，除了這些不是的話，就去醫院檢檢視看，或者找中醫把脈調理一下。
3樓：想詩還有遠方
日有所思，也有所夢。自己可能壓力太大或者是思考的問題太多了就睡不著覺了。
經常失眠是怎麼回事？
4樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
5樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
6樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
7樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
8樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
9樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
10樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
11樓：匿名使用者
經常失眠可能是由於急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，還有就是年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。環境因素，室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。還有生活習慣因素，時差和倒班等都可引起失眠。
12樓：白龍
經常失眠可能是大腦思慮過多，造成大腦興奮所致。
13樓：語荷詠筠
常見的失眠的幾種原因：
第一種原因就是心理性的因素，比如說在經歷一些應激性事件後會出現一過性的興奮焦慮，精神緊張等。隨著情緒的緩解，失眠也會緩解。
第二個就是生理性的因素。比如說年齡隨之增大，而更年期或者是疲勞過度或者是過激過飽和性興奮都可以引起失眠。
第三個就是遺傳性因素，部分特發性失眠存在遺傳傾向。
第四個就是環境因素，比如說室內的光線過強，有噪音，過冷或過熱。
第五個就是生活習慣性的因素，比如說倒班，倒時差都可以引起失眠。
第六個就是藥物的因素，攝入的咖啡因，氨茶鹼過多，還有就是甲腺激素、糖皮質激素藥物的攝入都可以引起失眠。
還有就是疾**素，比如說患有抑鬱症，躁狂症，神經症都可以出現失眠。還有就是某一些引起疼痛或者是劇烈咳嗽，或者是尿頻的疾病都可以導致失眠。
14樓：闕娥
你好，這個一般來講，都是因為想的太多，心思太煩。失眠要放鬆，失眠，最好白天不要睡，儘量熬一熬。適當運動。
15樓：網友
人是能夠適應變化的。，這種變化太快，機體內代謝、激素分泌的調整和睡眠的能力不能適應這種急速變化，即可出現睡眠障礙。年輕人調節能力強一些，一般兩週左右才能完全適應，而年齡大些的人，機體調節能力減弱，有些人適應較為困難，就會出現失眠症。
16樓：匿名使用者
失眠的常見**如下：
1、睡眠衛生習慣不良：白天長期臥床、上夜班、夜間進食，均可影響正常睡眠，最終導致失眠；
2、患有引起失眠的疾病：如不安腿綜合徵、睡眠呼吸暫停、發作性睡病等；
3、神經內科疾病：帕金森病、腦梗死、老年痴呆等；
4、心血管系統疾病：如心前區疼痛、冠心病夜間併發胸悶、心慌；
5、骨科疾病：如肢體疼痛、腰痛、肩周炎等。
17樓：心理諮詢師魏偉
失眠是怎麼回事呢？為什麼在療愈失眠卻沒用呢？可能方向錯了。
失眠是怎麼回事啊？
18樓：生活樣樣通小團
失眠睡不著主要是人的心理壓力大，心裡想的事情多，所以就會睡不著，像小孩子都不會失眠，是因為他們不用想什麼事情所以到點就可以睡著。
19樓：柯迪寶貝
失明有很多原因，腦供血不足或者大腦太興奮都有可能引起失眠，要對症吃藥才行。
20樓：大呀軒
導致失眠的原因一般分為心理因素和生理因素，心理因素就是在日常生活、工作中的各種矛盾和困難，導致的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或者思慮過度而導致的失眠多夢。而生理原因就是精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮或者其他的一些疾病，比如關節炎、心絞痛、偏頭痛、哮喘等疾病都會導致失眠的出現，而且隨著年齡的增長，睡眠效果也會開始變差。
21樓：翼飛
失眠症是以頻繁而持續的入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。失眠症可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。**方法包括心理**、生活方式調整和藥物**等。
22樓：匿名使用者
大部分失眠是由於大腦神經太活躍了，聽一些**讓自己安靜下來。
如果是褪黑素分泌失調的話，就要到醫院檢查了。一定不要自己亂服藥。
失眠是什麼回事
23樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
24樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
27樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
28樓：尹天麗
白天心事太多了。會很容易失眠，不要想太多。煩心事就自然入睡了。
經常失眠，是怎麼回事啊？
29樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
30樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
31樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
32樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
33樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
34樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
總是失眠怎麼辦？
35樓：邶忠茹胭
一般失眠是因為壓力造成的。生活中很多時候我們所做的事情結果往往會與預期有差距，我們會遇到挫折或是困難。於是難免就會有壓力。
這種時候你可以冷靜下來分析下自己有壓力的事情：這件事情對自己很重要，但是現在遇到麻煩了。我如果要處理好那第一步應該怎麼樣做，接下來怎麼做，然後怎麼做……這個一步一步分析了，你就會有個清晰的頭緒，事情就會越來越好。
然後你的壓力自然就會消失，也就能安心入眠了。還有種情況那就是平時睡眠時間太多，那這種自然好解決，白天儘量少睡，晚上也就容易入睡了。還有睡前太興奮或是有其他的情緒波動也會影響睡眠的，所以睡前儘量保持心態平和哈。
晚餐一般不要吃太多，益清淡。睡前可以喝一杯白開水，對身體有好處的。另外喝適量的醋也會有助於睡眠的。
有時候遇到很難放下的事，比如前幾天我和女朋友分手了當時也是失眠，像這種情況我們可以做點其他能吸引我們注意力的事，分散下我們的注意力。然後就能睡眠了。
36樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
37樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
38樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
39樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
40樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
41樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
42樓：冉興有求酉
用熱水泡腳睡覺之前喝點牛奶就可以改善睡眠了。
43樓：倪振梅象癸
失眠是因為你的愁事太多，把那些事情想清楚該怎麼解決，有了目標有了決定睡覺前對自己說；好了不想了會好的就安心睡覺去。
44樓：壤駟愛景秦培
多運動，多鍛鍊身體，實在不行吃點小藥。
每天有良好的作息，最好每天在10點前睡，要是你晚點睡，又晚起，你明天就會失眠。
睡前最好洗澡，這樣可以放鬆身體的肌肉，才能睡的香（睡覺前把頭髮弄乾）。
睡前不要想那麼多興奮的事，因為這樣會使你身體的細胞都興奮活動起來。
睡前不要吃東西，更不要喝水喝茶喝咖啡，因為這樣會讓你不斷上廁所，會影響睡眠。
儘量使房間的環境清晰，減少噪音。
每天要鍛鍊身體，有利於調節。
如果現在失眠了，那就少睡1天，等晚上9點或你覺得醉時就睡覺，我試過，很有效的。
45樓：布天歐陽典
涼拌。
失眠是由各方面因素引起的，比如工作生活壓力大、心裡想的事太多或者有什麼高興的事等等都可能導致失眠。如果是長期失眠是前者的可能性居多。所以建議你調整好心態，睡覺時儘量少想事情，應該會有所改善的，失眠可不好受。
46樓：蒼好星駿
白天多運動。
找喜歡的運動專案。
叫上幾個好友。
一起做人又開心。
又鍛鍊了身體。
還會睡的香。
長期失眠多夢是怎麼回事？經常失眠多夢是怎麼回事？
經常失眠的原因可能有飲食不當 作息不規律 精神心理因素 環境因素 藥物或酒精濫用等。具體如下 1.作息不規律 白天睡眠過多 夜間睡眠不定時 經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。2.飲食不當 夜間睡眠前飲用含有影響睡眠成分的飲料，如大量飲用咖啡 濃茶等，睡前飲食過飽或嚴重的...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上失眠多夢怎麼回事？
議會制諤平 1 不好的情緒會導致失眠多夢 在上海 北京等生活節奏較快的國際化都市，失眠的人數眾多，尤其是年輕的白領。其中多達半數以上的白領處於長期失眠狀態，而這些大多由於不良的情緒引發。不完全調查顯示，失眠多夢的人有很多共同點，性格敏感 焦慮多疑 完美主義 猶豫不決等。2 心理壓力過大會導致失眠多夢...
晚上失眠多夢怎麼回事，晚上失眠多夢是怎麼回事？
生活中一些不良的生活習慣可能會誘發這種情況 1 睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 3 睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些...