1樓：狼
用怕，心情放鬆就好了！吃藥是沒有用的！以前我也患過精神病，天天頭昏腦脹，煩的要死，幾次次都想自己了斷自己！
後來想想既然死都不怕，還煩什麼呢！想開點，和平常人一樣的生活，能活一天算一天了！後來奇蹟出現了！
我精神一切正常了！頭不昏腦不脹了！ 真的，保持愉快的心情，就是對病魔最大的打擊！
祝你早日**！
2樓：匿名使用者
引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
3樓：goose佳人
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
4樓：
注意保持良好的心情，不要給自己太大壓力，睡覺前喝杯人牛奶，多放鬆自己。
5樓：小帥哥張翔宇
我也是這個感覺、整天失眠、多夢，你現有改善了沒，現在怎樣**的
晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦，
6樓：廈門沃鴻資訊科技****
睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。
推薦：七款助眠安眠湯
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
7樓：影印件忻吠
一、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
二、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
三、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
四、想要改善失眠焦慮症，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
8樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
9樓：天天養生匯
健康 養生 失眠多夢 提高睡眠質量 睡前洗澡
10樓：上官六樓
你是不是白天睡多了？你白天多運動一下，多幹點活，然後晚上的話就比較好入睡
11樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
12樓：匿名使用者
多運動 不用給自己太大壓力 對症下藥即可的
13樓：三七迷
睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。中醫**：安神清腦方劑
14樓：匿名使用者
很多人覺得睡眠差是人自然衰老症狀，因為用過很多沒效果， 就主觀否定失眠治不好。為什麼反覆失眠老是治不好？因為很多患者在**過程中就陷誤區：
失眠類西藥：西藥屬於化學制劑，長期服用容易使中樞神經受傷害，內分泌失調，增強肝腎負擔；
褪黑素類產品：極易成癮，產生藥物依賴，***大，容易次日昏昏沉沉，記憶力下降，損害腸胃功能/性功能,引起運動不協調，疲乏，過敏反應以及損害肝臟器官；
失眠理療貼、足浴粉：猶如隔靴搔癢，不能直達病灶，更不能有效緩解，不能觸及根本；
一旦陷入以上誤區，你就不可能治好你的失眠，建議可以通過中醫配方養生茶的方式會比較適合，由內調理，從**起，無***很方便。有個叫蝸牛小美八味入夢茶的建議可以使用，朋友用過很管用。
15樓：匿名使用者
多夢是正常的，科學家說過，每個人都會做夢，只是有些人不記得而已。睡眠淺的話可能是心理原因造成的，心理有太多事情了。睡得不是很沉。
可以適當吃一些食物來助眠，睡前喝牛奶或者百合稀 健棗仁茶，早上吃雞蛋2個，其它主食吃魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、燕麥、核桃、花生、等等 ，做成粥也行。
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事？
16樓：情感隨心解
人的五臟都有可能會影響睡眠的，這個對頭中醫大夫去把脈去分辨
17樓：丟丟丟丟丟丟
想太多了吧？我晚上也做夢，每天都做啊，各種劇情，各種故事，醒來後還能記得不少呢？但我睡眠質量不錯的
18樓：釋千結
可能是神經衰弱，因為神經衰弱就容易失眠多夢睡眠質量不好。
需要去醫院諮詢一下專業一生，如果長期睡眠質量不好，會影響身體健康，還是請專業醫生看看吧。
19樓：文攸諸葛星淵
你好，這種情況是否長時間持續？如果有偶爾現象，不要緊，長期發生需要尋找原因，因為這樣會導致免疫下降，亞健康狀態。首先考慮生活工作心理方面壓力造成，如果沒有這類問題，先查下內科，包括內分泌激素水平等，需要去醫院全面分析檢查
20樓：小雨薇薇來
晚上睡眠質量不好，從根源上找是身體氣血不足。只有養足氣血才能真正安眠入睡。
21樓：ya空白
只是最近太勞累了多休息就好了
22樓：oo哈利擼呀
晚上睡眠質量不好，可以在睡覺前做好心理準備，溫水洗腳在床頭放本自己愛看的書，不再多想事情，看累了倒頭就睡應該很有效果。
23樓：來自龍門澗時髦的桂花
應該是你最近心事多或者太累了
24樓：
我也是這個樣子。可能是大腦太活躍了
25樓：
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
26樓：巨明傑
可能你就身體不舒服才會這個樣子的，畢竟得話如果你的睡眠***，也會做夢，做夢挺舒服的，只是有時候比較累，就是一覺還沒睡足夠就醒了，其實你睡了很久很久，所以這個是說不定的，有一次就是怎麼說，我也是連續幾天就是很累一直做夢，但是你過幾天就會好的啦，不用擔心你這個***不好的問題，主要是你甚會太累了，太難受了，也有可能就是一兩段時間才會這樣子，如果長時間的話，你可能就要去問問醫生的哈，不然這樣是不行的
27樓：
神經衰弱，下午少喝茶水，晚上別做劇烈運動，放鬆心情。
28樓：愛到骨髓老師
晚上睡眠質量不好，多夢，可能是有點失眠，可以喝一點安神補腦液，或者是通過**來緩解一下這個質量不好的睡眠
29樓：聆聽心情
這跟你的學習和工作壓力有關係，如果壓力太大，每天晚上也是會做噩夢的。
30樓：冬天又飄飄
那就身體不舒服，調整下
31樓：超可愛的
可能是你有什麼心事 也可能是最近壓力太大了 你要讓自己放輕鬆 不要給自己太大的壓力 不要總是繃著自己的神經 可以適當的去遊玩放鬆心情
32樓：n愛人緣
人的睡眠時間很大程度上是由生物鐘調節的，規律的作息時間能夠有效提高睡眠**，做夢則是大腦過度興奮的表現，平時做夢也可導致睡眠質量差。結合您的描述，您失眠多夢是由睡眠不規律導致的。建議你日後避免熬夜，每日按時入睡。
33樓：勤奮的小熊無憂
腎虛，會造成睡眠質量不高，多夢多汗，可適當的吃點藥物
34樓：仵雲飛
神經衰弱，下午少喝茶水，晚上別做劇烈運動，放鬆心情。睡眠質量不好，多夢還會影響精神狀態，
晚上經常失眠多夢怎麼辦
35樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
36樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
37樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
38樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
39樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
夜裡多夢,影響睡眠質量.怎麼辦啊
經常失眠多夢，而且晚上睡著了還容易半夜醒來，這是怎麼回事？
40樓：axin時尚
經常失眠多夢的人，大多數都是白天或者在工作方面壓力太大引起的，應適當調節自己的心態，多做做運動放鬆一下。
41樓：向前的小張子
睡眠太淺，人的睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，失眠多夢多是白天工作勞累，精神高度緊張的緣故，建議放鬆心情，睡覺之前放空自己
42樓：送你顆小心心
壓力大，最近可能精神壓力比較大，壓力大的情況下可能會出現多夢且經常醒來的狀況。
晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
43樓：初心不變直到老
對於你這種情況往往和你的精神狀況有一定的關係，比如你最近出現勞累壓力大，思想緊張以及焦慮都會引起失眠多夢的情況，沒有特別好的辦法只能自我調節，放鬆心情轉移注意力。學會自我調節。可以口服甜夢口服液改善睡眠質量。
44樓：匿名使用者
可能是你比較勞累，睡不踏實
45樓：匿名使用者
可能累的，不要想太多
經常失眠多夢，半夜容易醒，睡不踏實 ？
46樓：子玉求索
經常失眠多夢，半夜容易醒，說明你的神經容易衰弱，或者你是一個比較神經敏感的人
47樓：匿名使用者
出現這種情況看起來是你的身體空虛了，應該請個中醫給你開點中藥補補一補身體。
48樓：淡皖秀
私密做夢可能是你心事太多了，想的太多了，實在不行你就是找醫生調理下，開點小中藥吃就可以好了
49樓：出白雲
因為你腦供血不足。氣血不好。導致了睡覺的。
50樓：小尾巴的眼鼻嘴
失眠這種症狀是很多人都出現的一種情況，晚上會睡得不踏實，而且容易半夜醒來，這主要是有以下幾個原因造成的。
第1種就是受到了環境的因素，可能是周圍睡覺的環境不是很好，到了晚上樓下有施工的情況這些都是直接影響睡眠狀況的。另外就是收到了高溫天氣或者低溫天氣的影響導致睡眠質量變差，這也是直接導致睡眠質量下降。另外可能是同伴者睡覺的時間鼾聲比較大，所以會導致了自己的睡眠很不踏實。
第2種可能是有自身的因素，在這種情況下主要是由於過度的勞累，過度的壓力，因為現在的社會壓力比較大，所以休息質量不是很好，每天熬夜，每天過度的勞累，所以在網上睡覺的時間並沒有一個好的睡眠質量，而且在睡覺的時候是很不踏實的，在睡覺的時候我們在睡眠的時候要早休息，早睡覺，要注意和良好的睡眠狀況。
現在很多年輕人經常在晚上喝咖啡，咖啡裡面還有咖啡因的興奮劑，造成我們在睡覺的時候不能很好的睡眠，而且也會出現失眠的情況，所以當出現這種情況的時候，一定要注意晚上不能喝太多的咖啡，可以喝一點開水和牛奶，有助於平時的睡眠。
出現失眠的原因是比較多的，主要是受到一些環境因素，個人因素和外部的因素，所以在生活中要多注意觀察自身的變化，多注意休息，有一個良好的生活習慣才能讓晚上不失眠。
51樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點 1 精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉 2 工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡 3 生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠 4 睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
1 生理因素 精神緊張 飢餓 疲勞 性興奮以及一些疾病，如關節炎 潰瘍病 心絞痛 偏頭痛 哮喘 心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2 心理因素 生活 工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮 抑鬱 緊張 激動...
晚上睡覺失眠多夢怎麼辦，失眠多夢怎麼辦？
日有所思，夜有所夢。人的念想會被帶到夢境裡去。生活中的點點滴滴都會在夢裡體現。然而，真正好的睡眠是一夜無夢。北京軍頤 中醫 失眼多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重 想入非非等引起。保持樂觀 知足常樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡 建立有規律的一日生活...