1樓：渾語詩
你的心情壓抑低落。這樣造成的，你晚上失眠多夢。建議你排解一下壓抑低落的心情。要保持心情舒暢。多和家人朋友聊開聊一聊。人的心情好了。睡眠自然就好。
2樓：匿名使用者
沒事幹時多運動一下，運動能使人產生高興的情緒，而且運動起來能暫時忘記那些煩惱的事情；運動還會使身體疲乏，所以晚上會很快進入夢鄉。想心裡開闊，那麼學著退一步海闊天空。
3樓：匿名使用者
我也是有這樣經歷。
以下情況或許對你有幫助（啟發）。
1.設法轉移造成情緒低落因素，專門抓一些讓自己高興的事做。
2.適當做些體育動運，改善體質。
3.養成良好作息規律，特別是睡覺時間（不要忽早忽晚）。
4.下午4點以後不吃興奮類食品飲料等。
你可結合自己具體，進行自我調理。
經過一段時間的調理，會有改善的。
4樓：有你就快了
可能是什麼事情困擾著呢，學會想開點，睡覺之前聽聽**放鬆一下。
5樓：面朝大海幸福花開
心情壓抑的時候就容易晚上失眠多夢。建議你還是好好的排解一下心中的煩惱。嗯，可以早些安睡，或者說睡前喝一支安神口服液來安神。
能讓自己的心情變得舒暢，或者說多與別人好好的談談最近的工作生活的煩惱，這樣的話也能讓心情變得暢快一些，還有的就是可以像心理醫生諮詢一下，讓心理醫生幫忙開導一下也是可以的，或者說跟父母長輩或者說妻子丈夫，好好的說一說工作之中的煩惱，這也是可以的，這樣都能緩解心中的壓力。
6樓：愛哪無憂
多出去走走，我也經常做夢！如果不是噩夢的話也不必太在乎的，你覺得呢？
7樓：匿名使用者
表現為睡眠障礙，目前心情低落和興趣喪失，有多疑，個人分析考慮為抑鬱障礙的可能性比較大，有必要進一步檢查，根據情況可以考慮口服一些藥物改善和穩定心境， 個人意見：抑鬱障礙的可能性比較大。建議可以考慮每天進行一些有益身心的鍛鍊，包括健身操或者有氧操，多與家人朋友溝通交流，需要去當地醫院心理衛生科接受常規心理測評和定期心理疏導
8樓：演繹陌路
可以多和朋友家人交流排解心中的苦悶，也可以去旅行
9樓：胖娜
不要一個人悶在家裡，要多走出去結交一些朋友散散心。
10樓：保佑我寶寶阿
出去散散心，買點自己喜歡的，吃的喝的。
11樓：簡單的快樂
每個人一旦心情壓抑低落 就會造成失眠多夢
12樓：
多夢是失眠患者經常主訴的現象，正常人的睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢境從中醫來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱、脾胃不和等等，都會影響出現神不守舍的這些情況。
中醫**主要是從鎮靜安神，養心安神的角度，給予中藥或者是針刺**。另外就是西醫方面的**。還有做好自身的調適，放鬆心情，適當的參加體育鍛煉，睡覺前可以進行一些放鬆的活動，像泡腳、聽輕**等等，可以把自己緊張的情緒緩解下來，就會減少多夢的出現。
13樓：
請問你是大人了還是學生，遇到麻煩事就找個熱鬧的**看看，找找朋友逛逛街，累了就不失眠了，多夢沒辦法，有的人就天天做夢比如我就是
14樓：皇上皇上皇上皇上皇上
那是你的生活和工作壓力太大了，不要太為難自己了，適當的放鬆一下自己！一切都會好的！
15樓：莫如盡
你好，晚上失眠多夢的話會影響身體休息的，建議你調整好自己的情緒，如果自己調整不好，可以去醫院看看，心理科進行心理疏導和干預。
16樓：希望花開好
放鬆自己，或者把自己累到
17樓：騎著蝸牛當房車
心情不好了，心裡壓力大了，總是胡思亂想，肯定會影響睡眠呀。肯定會失眠多夢的呀。所以首先自己的心情一定要好，自己有個好的心情，好的狀態，這方面肯定會慢慢改變，有個好的心態是最重要的。
18樓：你們怎麼這麼
平常時要控制一下自己的情緒
19樓：開心點哦耶
這個多是心態調整自己的心態，所以家人同學朋友溝通交流，有時間出來走一走，玩一玩
20樓：逗比剎那
所以說白天不要壓力太大，學會放鬆。
21樓：
從上述的情況來看，表現為睡眠障礙，目前心情低落和興趣喪失，有多疑，個人分析考慮為抑鬱障礙的可能性比較大，有必要進一步檢查，根據情況可以考慮口服一些藥物改善和穩定心境，
指導意見：個人意見：抑鬱障礙的可能性比較大。建議可以考慮每天進行一些有益身心的鍛鍊，包括健身操或者有氧操，多與家人朋友溝通交流，需要去當地醫院心理衛生科接受常規心理測評和定期心理疏導
晚上老是做夢怎麼辦
22樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
23樓：澀調符
在睡眠時，腦細胞進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激會引起它們的活動，從而引發夢境。這是人類的一種正常的生理現象。而頻繁做夢可能是由於生活的壓力、精神緊張所導致，所以從某種意義上說，做夢也是一種釋放壓力的形式。
需要在日常生活中進行飲食、生活作息、精神壓力上的調整，好提升睡眠質量，減少做夢的發生。
24樓：新鄉潘氏失眠
一、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
二、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
三、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
四、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
五、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
25樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
26樓：匿名使用者
夢是心頭所想。日有所思。夜有所夢。夢也可能是自己壓力過大造成的。所以要想避免做夢的辦法可以到。藥店買些中藥調理。
27樓：匿名使用者
最近精神緊張壓力大，調節好情緒，減輕壓力，放鬆放鬆心情，去做一些運動，如球類，游泳爬山。睡前泡腳，喝一杯牛奶，讀點經書，迴向給冤親債主，聽一些輕**。
28樓：稅政小屋
1.養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆，不要想太多事。
2.睡前不要過飢過飽。
3.臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
29樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢
可能是你太累了，
或者白天經常想著某件事情
心情放鬆，睡前喝杯純牛奶，
30樓：匿名使用者
你的這種情況要考慮有缺鈣或者是腦神經衰弱了，缺鈣的時候，神經興奮性增高，可以影響到睡眠質量，可以檢查個微量元素，如果有缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣**，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素b1調節神經。
31樓：一隻安靜的學長
如果自己晚上總是做夢的話，其實我覺得你還是應該學會去好好的調整好自己的心態， 不要讓自己總是被自己驚嚇到了，因為這樣對你來說肯定是非常不好的
32樓：微靈通唐山糖果
做夢只是一種生理現象，並不是別人所說的得不到休息，只是由於白天的某些事情處於興奮階段，當睡覺時大腦皮層就會活躍起來，這就是所謂的做夢，雖然是在做夢，大腦也是在淺睡的意識裡，只是沒有得到深睡罷了
33樓：王凱王碧萱
知要不想事去睡就做不了噩夢或者想想好笑的事情或者想想好事或者想想好電視劇比如宮心計……
34樓：匿名使用者
可能是想太多吧！沒有進入深度睡眠。
35樓：商景風蘇
我做夢夢到我統治了世界……
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點 1 精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉 2 工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡 3 生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠 4 睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上失眠多夢怎麼回事？
議會制諤平 1 不好的情緒會導致失眠多夢 在上海 北京等生活節奏較快的國際化都市，失眠的人數眾多，尤其是年輕的白領。其中多達半數以上的白領處於長期失眠狀態，而這些大多由於不良的情緒引發。不完全調查顯示，失眠多夢的人有很多共同點，性格敏感 焦慮多疑 完美主義 猶豫不決等。2 心理壓力過大會導致失眠多夢...
晚上失眠多夢怎麼回事，晚上失眠多夢是怎麼回事？
生活中一些不良的生活習慣可能會誘發這種情況 1 睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 3 睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些...