1樓：匿名使用者
我認為老人失眠的話 你可以讓老師睡前喝一些牛奶，起到安神的作用。還有晚飯不要吃太多，睡前最好保持安靜，不進行劇烈活動，不吵鬧。試試哈，希望能夠幫到你。
2樓：精神科楊寶俊
失眠的**有
1、生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。
3樓：匿名使用者
睡覺的時候在腦袋前面放上一個大蔥，或者聽愛和樂**，這種**得長期聽，而且是每天都堅持聽，不能吃失眠的藥，愛和樂每天睡覺的時候放，每天沒事的時候也放這種**。
老年人長期失眠怎麼辦？
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：葉色睡滿園
充分的休息，保持個良好的睡眠，這種反覆的失眠的話，對身體的影響還是蠻大的，容易出現一些其他的身體機能的紊亂，可以適當的用一些安定來幫助睡眠，影響睡眠的原因很多，建議找到專科醫院全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
6樓：催眠廖善華
催眠師教你改善睡眠質量
7樓：重慶寸草心理醫生
老年人失眠問題諮詢：自我調理
老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多**睡眠學的人認為，失眠本身算不上什麼疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發出睡眠的指令。重慶寸草心心理醫生提示老年人一旦出現暫時的失眠，不要為之急躁。
有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結果出現了病態性恐懼失眠症。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感；過於操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒；有的人身體出現某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什麼疾病，或聽到別人患了什麼病，自己也懷疑有了什麼病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。
同樣，遇到高興的事，情緒過於興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，儘量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。
重慶寸草心心理醫生強調老年人自身也要學會自我調理情緒，發揮內因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態，防止過憂過喜，避免情緒異常波動；平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉；睡前不要談論、回想會引起心情不快的事，也要避免過於喜悅；不要為自己的失眠擔心，隨其自然；為了使心情平靜，睡前還可以在室內外漫步或靜坐。
這些心理上的調理會有益於睡眠的。
8樓：明新衛生所
老年人？～～～長期失眠？～～～答（**）問診等！～～～～～～～～～～～～～～～～～
中老年人失眠怎麼辦?
9樓：葡曳逓絹特
有看到網友經常用沉香改善睡眠， 養今生沉香 個人覺得能幫上你，這個tα ○bα ○裡面可有 ！ 有時候，斧子又沒傷到天空而不是在沒有應答的愛情面前卑微：───《謝謝你離開我》，天空怎麼會喊疼呢，我不介意卑微．但我要在偉大的事物面前卑微……該人搖頭延安·延安金澤國際酒店?
10樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
11樓：龍問望彭魄
經常失眠多夢選擇好的**方案，是最重要的了。用歐芙樂熏衣草精油可以的。堅持按摩是最好了。
12樓：手機使用者
沉香薰搭配煉乳是比較好用的，除了香薰還能用，其他方法：小米：發生失眠的人多進食小米小米是穀物中營養最豐盛的，其中的色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。
除此外，小米中還含有大量澱粉，失眠患者食用以後容易產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
13樓：訊拖涸棧卸
薰沉香+煉乳就可以啦，除了這個方法還能用，別的方法試試：大棗又叫紅棗，自古以來就被列為「五果」(桃、李、梅、杏、棗)之一。大棗富含多種營養成分，其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
薰沉香+煉乳就可以啦，除了這個方法還能用，別的方法試試：大棗又叫紅棗，自古以來就被列為「五果」(桃、李、梅、杏、棗)之一。大棗富含多種營養成分，其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
**老年人失眠的最佳方法是什麼？
14樓：匿名使用者
我孩子的失眠症有很長時間了。開始沒注意。以為是孩子在鬧著玩。知道是失眠症後就趕緊的**。沒想到在鄭州國醫堂醫院治好了，真是很感謝這個醫院。
15樓：禁封
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘,最好連小腿一起燙.或口服10克炒熟的酸棗仁碾的粉; 2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次; 3,採取刮痧**,從頭頂向四周放射試刮法,重颳風池.百會穴及肩頸外側和身柱穴,**失眠很有效的.
4.鍼灸神門.隱白或三陰交.
厲兌穴,**失眠多夢很有效; 5.一到睡覺的時候,就應該關閉回憶閘門,少考慮問題.
16樓：**的雲妹
可以通過中醫的調理去**
17樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
老年人失眠怎麼辦 食療方法巧改善
18樓：糖果果
吃點核桃仁，紅豆，黑芝麻，小麥。熬粥改善失眠。
有什么適合老年人的枕頭嗎，有什 麼適合老年人的枕頭嗎？
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給老年人送什么禮物好，給老年人送什麼禮物好
1.按摩器 能夠有效消除身體疲勞和不適的按摩器對於年紀較大的人來說是非常實用的一款禮物，特別是能夠全方位按摩的按摩椅或是促進血液迴圈的足浴器，對於老人來說都是最為合適的禮物。2.保健枕 很多人在上了年紀之後都有失眠或是少眠的苦惱，所以你也可以挑選一款保健枕或是茶枕禮盒作為禮物，幫助老人打造最佳的睡眠...