1樓：滄滄滄滄滄桑感
瘦腰腹最有效的方法
1、腰部伸展運動
坐直，雙腿交叉，把你的坐骨壓在地上，拉長你的脊椎，頭上伸。(如果你覺得這樣不舒服的話，你可以坐在枕頭上或者是折起來的墊子上，或者伸開一條腿)。在做這個伸展運動的時候，一定要把你的坐骨放在地面上。
(a)把你的左手放在你的右膝蓋上，吸氣，然後拉長你的脊椎。呼氣，把身體轉向右側，呼吸，回到初始位置，然後換方向做;
(b)把你的右手放到地上，把左臂伸過頭頂，吸氣，用你的手指伸向天花板，然後呼氣，伸向你的右側，伸展你的左邊。如果你左邊的坐骨離開地面的話，那麼你的伸展就不不夠到位。呼吸，轉到另外一側，然後重複，做左邊。
有誰知道小孩子有狐臭怎么辦請問有什么辦法可以根治的嗎？最好
小孩子有狐臭怎麼辦，你可以試試力正夏露產品哦，效果很不錯的，徹底 狐臭 記得采納啊 小孩子有狐臭怎麼辦，有什麼簡單處理 春天裡百花盛開，綠樹冒出一些嫩芽，宣告著它們的美麗與活力，而此時一位穿著長裙，宛如春天般溫和的女性翩翩走過來.啊 好臭 她.竟然有狐臭 這是多麼的尷尬 腋臭患者在天氣變熱的時候，腋...
肩周炎有什么緩解辦法沒，肩周炎有什麼緩解辦法沒
肩周炎的自我 方法有哪些?一 簡單運動 1 吊單槓 住處附近有健身器材的患者就很方便了，住處附近沒有單槓的患者自己可以自行製作簡易單槓。2 勤舉手 每天把患有肩周炎一側的手臂握成拳頭，緩慢舉起，然後放下，每次反覆重複100次只要堅持10天就可以收到意想不到的效果。3 甩胳膊 每天堅持順時針旋轉雙臂2...
有什么辦法月瘦20斤，有什麼辦法一個月瘦20斤？
想要一個月瘦20斤。這肯定是有辦法的，但是的話對你的身體傷害肯定是特別大的，而且 性也是特別高的，所以的話我還是不怎麼推薦去，這樣子達到一個 的目的的。一個月瘦十斤的話，主要的 方式我覺得其實就是節食了，然後的話造成自己飲食生活規律的話，有一個不節制的感覺吧。節食的話真的是能夠特別快速的就把自己的體...