1樓：清風笑明月
我是一名失眠患者 講一下我的想法吧 我認為睡眠是由長期精神緊張和壓力導致的精神狀態紊亂 醫生這麼說 其實我覺得就是糊里糊塗就的上了 可能很多潛在的壓力把 難以入睡 我個人的想法 我不是專業的醫生 但是我認為我能幫助到你 我記得我原來失眠的時候經常一宿一宿睡不著 或許睡著了自己也不知道 即使很累很困也沒有辦法睡著 當時整個人都已經神經了 後來經過醫生的**現在入睡已經很好了 其實 失眠就是失眠 只要犯病了 怎麼都沒用 有人說 你晚上屬羊把 失眠了 你數去把 數一千你也睡不著 而且 你數著數著大腦就會亂飛 我的建議是1必須要處於一個好的環境 你的環境如果很有壓力感 一定要避開他 最好是自己的家裡 讓自己有安全感 這個真的很重要 2不要擔心什麼越害怕睡不著就越睡不著 只要你有一個良好的精神狀況 你有這種想法也一定能睡著 相信我 我現在已經不想了 不要怕改變不了 因為很輕鬆就該變了 只要你睡眠好了 3 最重要的一點 一定要去專業的醫院是最好的 他們是最專業的 不要有心理陰影 身體是最重要的 我當時吃的叫佐匹克隆 配合草酸艾司西酞普蘭 挺好的感覺 這種病就是慢 不要非常相信吃一些維生素一類的 至少對我是沒用的 我原來就被害慘了 吃了好長時間 一點沒好 不過當作輔助藥物還是很好的 相信醫生 慢慢調理 要主要進行藥物** 我的想法是這樣 如果沒有藥物** 我現在一定還沒有好 相信我 祝你的病情快速好轉 相信自己 我當初是一名高中學生 雖然很難受把 但是我堅持下來了 那真的是一段度日如年的日子 在最後一百天的時候 我的病情好了很多 最終雖然成績不夠理想 但是我滿足 至少我足夠努力了 贏了自己 所以你也要加油 如果你現在精神很敏感 多疑 碰到一點事就多想 或者是別人覺得很正常 你原來覺得也挺正常的事 現在忽然害怕了 那是焦慮了 快放鬆把 持續一段時間就該去看醫生了 相信自己 一定能好
2樓：超級八神過海
我也失眠一週了，天亮才睡。
3樓：匿名使用者
不睡，困了就睡著了！
為什么睡不著，為什麼睡不著
因為有心事，或者內心不平靜 只要靜下心全身放鬆，應該很快就能睡著，如果頭疼的話起來轉轉或者看看書 再睡 睡不著?是不是有什麼心事，聽點 就可以了 壓力太大，心事重重，胡思亂想，身體不適 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 ...
睡不著怎么辦，睡不著怎麼辦
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
我晚上怎么都睡不著咋辦無論做什么
我覺得你可以白天多運動運動，這樣晚上很累就會睡了啊。然後作息時間最好能調整，早睡早起。我自己如果睡不著的話就會拿 看，看到眼睛酸了就趁機睡，能睡著最好不行的話就再看。以前還有個辦法就是冥想，身體仰躺雙手放在身側然後全身放鬆儘量不想些有的沒的，這個具體你可以去看看瑜伽的冥想是怎麼做的。我還試過吃珍珠粉...