1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
8樓：遠離愚昧的人
不要想著睡著,經常關注睡得睡不著的人容易睡不著,按時睡,晚上十一點前,早上七八點左右起,按時很重要.
9樓：妙妙乳品
你睡覺前的1小時是不是在看電視或玩電腦或是在玩電子遊戲之類的？那就睡不著了，我就是這樣不知對你有沒有用
10樓：夢言漢書
為什麼睡不著，從大方向來說可以分為以下三種情形：一是身體原因；二是精神原因；三是飲食原因。身體原因：
1、體質較差；2、缺少運動；3、生病。精神原因：1、考慮問題太多，特別是臨睡時考慮問題；2、臨時碰到傷心之事或者憂愁之事；3、正要入睡時被噪音吵醒，比如手機、**等。
飲食原因：1、晚餐太飽；2、比如有些臨睡前喝茶後精神興奮難以入睡等。
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著覺呢？
12樓：福星星廉河
生活中有很多人晚上睡不著覺，往往被歸咎於壓力太大或者工作太累等原因。但是，最新研究發現，晚上睡不著覺是什麼原因呢，可能與體內缺鈣有很大關係。
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
14樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著
18樓：皇興有蓬煙
你好！晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。
另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。
如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行.
氣不夠就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，千萬不要吃食物。
如果吃了食物增加了胃的負擔，胃不合則睡不安！
在這裡介紹一些助睡眠，安神食物調理方法，希望對你有幫助：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克
粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克
棗仁末15克
蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:
1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），
4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
為什麼睡不著？
19樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
21樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
22樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
23樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：河東獅養成
精力太充沛 白天可以多點體力運動
27樓：喜新郎官喜
有心事 還是想念一個人
28樓：愛_儷_人
你估計想的太多,做的太累了,要注意休息.
為什麼睡不著？
29樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
31樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
35樓：劫星大盜
睡不著的因素很多:
①心理有壓力。
②性行為過於頻繁。
④一系列疾病引起的，如失眠症。
⑤白天作息無規律。
⑤吃了一些興奮的飲料，如咖啡。
這一系列原因都會引起睡不著。謝謝！
36樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
人為什麼會睡不著？
37樓：nice庫含靈
失眠稱為不寐來
，不得臥，是以經常源不能獲得正常bai
睡眠，或入睡困du難，或睡眠zhi時間不足，或睡眠不深，嚴dao重者徹夜不眠為特徵的病症。失眠和飲食、情志、勞倦、體虛等因素有關。
改善失眠可以這樣做
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
38樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
39樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
40樓：受凝安大琛
失眠如果是因為喜歡一個人而怕他（她）不喜歡你也可能會睡不著
最好就是第二天和他（她）告白不管是不是拒絕你那樣總會放心。。。。。。。
41樓：匿名使用者
對於bai
失眠，個人認為是du心裡原因造成的原因zhi居首位，人一旦dao心裡有事，那麼就會睡不專著，而且會屬越想越亂，有時候甚至煩。這時候你就會睡不著覺。
另外的原因就是個人精神狀態的問題，有可能是外界影響，比如玩遊戲，精神十足了也就睡不著了。
生理原因，神經衰弱的人普遍失眠率高。
42樓：匿名使用者
人要bai
睡覺是一種生理反應，是大腦
du神經活動的一zhi部分，dao是大腦皮質內神經細胞回繼續興奮之後產生了答抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。
抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
43樓：莎碧·茜
想得太多，世事煩心，關心則亂，看開放下豁達
44樓：匿名使用者
失眠主要分以下幾種：
1.神經緊張型——表現：入睡難。
解決：穩定神經——鈣、版
權鎂、b族
2.神經衰弱型——表現：記憶力衰退
解決：營養神經——dha、磷脂
3.氣血不足型——表現：頭暈頭沉
解決：補充氣血——西洋參、蜂王漿等另外，睡眠環境、溫度、姿式、時間、情緒等都會影響到睡眠，要注意調整睡眠環境及心情
45樓：bs召喚師
你是不是喝了咖啡或者可口可樂
46樓：匿名使用者
睡不著應抄該是樓主壓力太大了，襲
你來 密密 把你bai的壓力都du
宣洩在密密上zhi，還能找到聊
47樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（專或）屬質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
為什麼睡不著
48樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
49樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
50樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
51樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
52樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
53樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
54樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著???急!!!!!
55樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
56樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
57樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
58樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
59樓：薇晗可
是不是沒有睡意啊？
是不是心裡有事情啊？
8種必須氨基酸中的色氨酸被運送到大腦後，成為構成血清素的原料，而血清素可以催眠、安定等作用，而色氨酸在 乳製品和豆製品、蛋黃、果仁類、香蕉等食品中含量很高。攝取色氨酸時要和維生素b族一起攝入，這樣在體內的利用率較高。
安神催眠的，含糖、磷、色氨酸的食物。
藥膳：葵花籽粥，紅豆蓮藕粥，核桃桑葚芝麻湯，黑木耳豬腦湯，蓮子豬心湯、百合紅棗甲魚湯，牛奶蜂蜜湯、蝦仁韭菜豆腐湯、核桃牛奶煮豆漿，獼猴桃鮮藕羹、桂圓蓮子羹，香菇豆腐羹，牛奶椰汁，木瓜牛奶汁
不妨試一試
60樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
61樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
62樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
63樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
64樓：冷晉
閉上眼睛啥都不想，過一會兒就有睡意了
65樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著怎麼辦？
66樓：匿名使用者
失眠的診bai斷有三種：
第一，表現為
du入睡zhi困難，入睡時間超過dao30分鐘。
第二，表現為睡眠質量的下版降，整夜覺醒次數大於權等於兩次，早醒。
第三，總的睡眠時間減少，通常少於六個小時。
失眠的原因可以分為原發性和繼發性兩類。
原發性，通常的話缺少明確的**，可能跟生理或者是特發的心理有關。
繼發性的失眠可能由於軀體疾病，精神障礙或者是藥物濫用引起，還有一些是與睡眠呼吸紊亂相關的失眠。
當出現失眠的情況時，如果是急性失眠的患者，也就是一個月內患者比較適宜早期應用藥物**。
而對於亞急性或者是慢性失眠的患者，無論是原發還是繼發，都應該在藥物**的同時輔以心理行為**。藥物有很多種，常用的包括苯二氮卓類、褪黑素或者一些具有催眠效果的抗抑鬱藥物，像這些還是要有資質的醫生來開，由於有些藥物有依賴的可能性，所以一般不主張長期服用。
為什么睡不著，為什麼睡不著
因為有心事，或者內心不平靜 只要靜下心全身放鬆，應該很快就能睡著，如果頭疼的話起來轉轉或者看看書 再睡 睡不著?是不是有什麼心事，聽點 就可以了 壓力太大，心事重重，胡思亂想，身體不適 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 ...
為什麼失眠睡不著了，為什麼失眠睡不著覺？
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 1.心理因素 經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮 焦慮 精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。2.生理因素 年齡增大 疲勞 過飢 過飽和性興奮等。3.遺傳因素 部分特發性失眠存在遺傳傾...
晚上老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。晚上老是睡不著，為什麼？可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活...