1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
3樓：fy理他
晚上睡不著的原因其實有很多，比較常見的可能跟你不良的生活習慣或者性格有很大因素，不過晚上失眠原因還可能有以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
4樓：
晚上失眠，也許你的內分泌我會影響神經系統，你要好好調整自己的事情，時間調的心態，早早的**睡覺，睡眠時，睡覺時不要想太多的事情，要多運動，多鍛鍊，提高自己的免疫能力，免疫力提上來了，身體狀況就會好了
5樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
6樓：來自碧雲湖欣慰的蕙蘭
晚上睡不著覺的原因有很多種的，第一，有可能你白天睡過覺，白天睡多了晚上肯定就睡不著了。第二，就是你有什麼心思，老是想著這件事也會導致睡不著覺的。第三，你是不是吃了什麼令人興奮的東西，有些人喝了咖啡，茶等飲料後晚上就很難睡覺。
還有就是要看看你自己這種情況頻繁不頻繁，要是時間很久了的話那就要到醫院看看。
7樓：匿名使用者
晚上老是睡不著，但是白天沒什麼精神，一般情況是壓力過大，過於勞累，或者是消化不佳等原因引起的神經衰弱了。可以考慮吃七葉神安片，谷維生素b1等**調理。另外生活上，要養成良好的生活習慣，不要過於勞累，不要給自己太大的壓力，要保持愉快的心情。
如果有其他的不舒服，建議及時去醫院檢查**
8樓：匿名使用者
若果有午睡的習慣，就講時間控制在一小時之內。晚上睡覺前，建議熱水泡腳半小時至微微出汗，再喝一杯熱牛奶。睡前一小時不要做激烈運動或者看恐怖片喜劇片。
可以聽舒緩的純**瑜伽**等等，有促進睡眠的作用。
白天發生的不愉快的事情睡前就不要想了，因為已經是過去式，現在好好睡覺才是最重要的。
9樓：匿名使用者
不知你是少年，中年，老年?少年，病了。中年，有心事。
老年，尿頻尿急尿失禁，血壓高，頭暈，這兒那兒痛不舒服。兵來將擋，水來土掩，消除不適，營造好睡眠環境，閉住眼，不睜開，去除心中任何事，既可入眠。我來認真仔細地分析一下，睡著需要兩個條件，精神和身體雙舒服，雙放鬆，要做到心中無事，身體不冷不熱不飢不撐，則很容易入睡。
先睡心再睡眼。
10樓：匿名使用者
晚上睡不著，一直在想東西，說明思維還是比較活躍的，有點散亂，可能是操心的事情比較多，或者白天想的事情比較雜，神經一直處於緊繃狀態，神經衰弱、植物神經功能紊亂所致的可能性大。出現這樣的症狀，可以臨時服用安眠藥，比如艾司**片。如果症狀改善以後，就需要把安眠藥停了，改為服用參芪五味子片、谷維素片、複合維生素b。
因為長時間使用安眠藥會上癮，服用這三種藥物上癮的可能性非常小。在藥物**的基礎上，可以做頭部鍼灸、推拿等傳統**。勞逸結合，作息規律，注意休息，少操心工作或者生活中瑣碎的事情，不要太勞累，**需要一段時間，不能過於著急。
11樓：阿婆家的貓咪
晚上睡覺睡不著有很多原因，有的是因為壓力大，有的是因為身體原因，所以你要找出自己失眠的原因，或到醫院檢查，然後再對症下藥。
12樓：匿名使用者
中暑上火等等，建議拔下火罐試試看。
13樓：琉璃
睡不著的話建議可以先到醫院去做個檢查，排除一下器質性病變；另外，在睡前可以做適當的體育鍛煉，比如跑步、打球、打太極拳。晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的，刺激性的食物，睡前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，不要在床上玩任何的電子產品，也可以用拳頭敲大腿內側的肝經，來促進睡眠。
人晚上為什麼會睡不著呢？
14樓：繁華有一夢
第一個方面就是很多人在睡覺的時候經常會做夢，而且一做夢就會做很幾個鐘頭，一直在夢裡面出不來，等到被夢驚喜的時候才感覺自己很詫異，而且再去睡覺的時候就發現自己很難再睡著了，就算自己勉強自己把眼睛閉起來也只是表面上的睡著了，其實心裡不知道還在想著什麼事情。第二天起來再回想自己前一天晚上做了什麼夢的時候卻根本想不出來了，好像自己沒有了記憶一樣。
第二個方面就是自己心裡裝著一些事情就睡著了，往往會隔幾個小時就會醒來，在沒有人的 時候一直想，卻還是想不出個什麼結果。有這種情況的人大多數是一些家長或者是上班的人，他們晚上會特別地憂慮，想著自己的兒子已經老大不小了，卻還是找不到一個物件，以後一個人應該怎麼去生活，想著自己的工作做得不是太好，明天會不會被老闆批評讓自己滾蛋呢。
這些方面都會導致自己第二天的狀況不佳，影響工作的心情，嚴重的情況下，還會導致自己發生一些疾病，給自己的身體帶來傷害。那麼，我們應該怎麼去改變自己的這種狀況呢？
我覺得要想改變這種狀況，就需要從下面這些方面來改變一下自己。首先，自己應該給自己制定一個計劃，什麼時候應該起床，什麼時候應該去睡覺都要有一個規矩，不能想什麼時候睡就什麼時候睡，想什麼時候起就什麼時候起。另一個就是在睡覺的時候把自己的手機拿到離自己比較遠的地方，也不要在睡覺的時候喝一些茶啊、咖啡之類的東西。
在自己吃了晚飯的時候，可以去樓下的小公園裡去轉幾圈，這樣不僅可以讓自己所吃的食物消化地快一點，不至於讓自己的身體變得更加肥胖，還能讓自己的身體更加健康。如果還是睡不著就需要自己去找醫生幫忙了，畢竟醫生是專業的，可以給自己更多的建議。
15樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
16樓：
失眠可能是因為腦神經比較興奮，或者其他原因，如果長時間失眠的話，建議去檢查
17樓：汗淑琴滑己
學習壓力太大了，你可以在睡前試著坐在單人的沙發上，兩手放在兩邊，深呼吸5分鐘就能改善睡眠質量
18樓：匿名使用者
人晚上睡不著的原因有很多，有的是心裡有很多的不開心的事有時就越想越睡不著，像我有一種習慣就是在晚上十二點之前睡覺都很快睡著，過了十二點之後就越睡不著的。
19樓：乓裁城仕
建議：一、睡前2小時洗個熱水澡，或**前用熱水燙個腳。
二、睡前喝半杯牛奶，有助於睡眠。
三、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽菸、不飲酒。
四、聽聽節奏舒緩的輕**可幫您放鬆入眠。
五、臥室最佳溫度15—24攝氏度。
六、應遠離高頻電磁輻射源、強光、嘈雜喧鬧環境。
注意：如果失眠時間較長，建議你服用眠夢香，通過溫水沖泡飲用，能有效改善失眠症狀，促進睡眠。
20樓：匿名使用者
如果睡前想事情太多，也容易睡不著，或者因為什麼事太興奮引起失眠。不過晚上睡前泡泡腳喝杯牛奶，有助於睡眠。
21樓：變啦
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
22樓：窪揭
原因：1、睡眠節律改變：如夜班和白班頻繁變動，睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化，從而引起失眠。
2、心理因素：生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應激因素造成焦慮、抑鬱、緊張時出現失眠。
3、生理因素：如睡前過於疲勞、飢餓或者性興奮等原因，都能導致失眠。
改正方法：
1、調整好自己的生活鍾，讓自己養成一個定時睡眠的習慣。
2、不要在睡前胡思亂想。在床頭櫃上放兩本書，看著看著睏意就來了。
3、入睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
23樓：颱風訟天下
睡不著失眠的原因可能有以下幾種:
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
24樓：彝凝楓
牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由於l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。
牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
晚上老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。晚上老是睡不著，為什麼？可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活...
晚上為何老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，...
晚上睡覺時候總會經常的睡不著失眠，這是為什麼呢
想的太多，讓我無法入睡，唉，每次失眠總是睡不著覺。睡不著，三焦經阻塞，半夜醒，肝膽經出現問題！我已經失眠了10年了，無比的痛苦，沒少吃藥，但都沒療效，就這樣熬著，白天晚上都是精力旺盛。老想一覺睡它個三天三夜。失眠其實是現在這個社會多數人會有的問題，因為生活壓力，因為工作環境，因為各種你身邊發生的事，...