1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
2樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
3樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：匿名使用者
我得到一個方法：拍手掌。每日飯後30分鐘，用力拍手，最後飲用溫開水，排毒。每次20分鐘。手上有人體身上所有的經脈，所以拍手**，很好用，可以**很多急慢性疾病哦。
神經衰弱或失眠健忘。。。
您可以在上找到這個拍手**的詞條 ，進行搜尋。
我就是用這個方法退熱的，很管用。不花錢找醫生，呵呵呵，經濟。。。
祝您健康！
6樓：木木木
放鬆點，別把神經繃得太緊，睡前喝杯熱牛奶或著聽聽輕**。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
晚上老是睡不著，為什麼？
9樓：巢秀榮容子
可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，心情緊張。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情緊張的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上老是睡不著
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：帥得想整容
少想點事兒。幻想你在一片蔚藍的天空下，你坐在一片綠油油的草地上，
18樓：清秋似水年華
不要想太多，閉上眼睛晃晃眼鏡就睡覺了。
為什麼晚上老是睡不著
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼晚上總是睡不著
21樓：昝梅花九棋
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上老是睡不著
24樓：****
食療方法**失眠。
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮靜的作用。
4、養心粥：取黨參，去子紅棗、麥冬、茯神各，以2000cc的水煎成500cc，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
7、珍珠母安眠湯：將珍珠母、酸棗仁、丹參、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成為粉末混合在一起，製作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的**失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。
8、生薑：將生薑曬乾，然後研磨成為粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。
患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的**效果加倍。
9、益腦安神飲：將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好，然後一起製作成益腦安神飲，然後在配合進行一些物理**，能夠有效的**女性出現失眠多夢的情況。
25樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
為什麼晚上總是睡不著？
29樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
為什麼晚上老是睡不著？
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
35樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
晚上老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。晚上老是睡不著，為什麼？可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活...
老是害怕晚上睡不著，晚上睡不著！！！害怕
你是心裡想什麼事情，還是害怕什麼東西？或者說是缺乏安全感。我的建議是聽 睡之前喝紅酒，或者喝牛奶，有時泡幾十分鐘熱水腳也能睡得著，或者心裡反問自己，天會塌下來嗎？不會，有比天塌更大的事情嗎？沒有！反覆自我暗示幾次然後就更容易睡著。如果是身體的不適，建議去看中醫，可能是肝火旺或者氣虛什麼的。我也睡眠不...
失眠了晚上老是睡不著怎麼辦，晚上總睡不著，失眠了要怎麼辦才好呢！
愛的劇場失眠 中心 偶爾失眠是正常現象，如果老是失眠，就需要調節了。首先需要反思自己最近白天是否有不正常的生活規律，比如暴飲暴食，情緒波動很厲害，熬夜飲酒等，這都是需要戒掉的，睡眠的狀態是生活狀態的反應，不把生活好過，睡眠是不可能好起來的。其次要看看自己是否有對於失眠的錯誤認知，可以參考睡眠信念十五...