1樓：吳娜養生堂
不知道大家有沒有這樣的煩惱，晚上躺在床上，怎麼都睡不著，及時睡著了，半夜3、4點也很容易醒來，時間一長，整個人都變得神經兮兮的，經常頭痛頭暈、發呆、記不住事。其實這也說明我們的大腦逐漸退化。老年人長期失眠，很容易導致老年痴呆，因此及時的調整
2樓：邸玉蘭穰綢
最好別吃藥，採取一些更健康的方法，比如睡前洗個熱水澡，用熱水泡腳，喝杯溫牛奶，聽聽令你放鬆的**，有條件的還以做做足底按摩。。。。是藥三分毒，而且考吃藥入睡容易產生依賴性，對健康不利。
3樓：隱河靈候辭
建議：我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家**，也可以來上海。根據你說的情況，
建議與醫生當面談比較好，你的病情較普遍，一般的像抑鬱，焦慮，社交恐懼症，孤僻症，狂躁症，疑心病，強迫症，神經症，自卑，緊張，失眠等心理或精神障礙嚴重影響了我們的生活交際和日常工作，患者自身很難走出來，深受其痛苦，心理輔導很關鍵，必要時可用藥物輔助**，同時要注意避免藥物依賴性，只要用心**是可以**的。
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡不著吃什麼藥？
5樓：神小朵
失眠對人們的危害性是非常大的，失眠影響我們的正常生活，導致第二天的工作受到很大的影響，失眠讓我們飽受煎熬，那麼失眠應該怎麼辦，失眠吃什麼藥好呢？介紹幾種**失眠***小且療效好的藥物。
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上為大家簡單的介紹了幾種**失眠***比較小的藥物，以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑。要很好的**失眠除了還要之外還要注意日常的調理，保持好的心情，飲食**也是非常不錯的。
6樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
8樓：化高卓亢澎
吃刺五加腦靈液一次一支一天2次，可以改善睡眠。
谷維素片一次2片一天3次，可以調節神經。
9樓：檢白凝枚葉
白天加大運動量，晚上睡前聽聽舒緩的**，喝杯牛奶，這些對睡眠都有一定的幫助！
如果需要服用藥物，試試天麻素片加谷維素片！
10樓：匿名使用者
失眠首先要調節自身心態問題，避免多想恐懼睡覺等因素，儘量養成良好生活習慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
11樓：拱長星枝慈
睡不好覺的原因很多，壓力是最主要的，另一個原因是體內分泌褪黑素減少，建議補充褪黑素，同時舒緩心情。（藥房有售）也可以用中成藥硃砂安神丸，
12樓：成長著的小孩
晚上睡不著不用吃藥，你睜大眼睛看著天花板十分鐘就會困了，就能睡著了。
13樓：清覺甕語海
第一你沒有注意好你的作息時間還有如果你是經常或者是習慣性失眠的話,我可以建議你去買一點調理或者是中成藥.像相安眠藥現在是禁忌藥,需要醫生處方才能在醫院買到.比如安神補腦夜,安神補腦片它們是中藥成分的,一般白天不會擾亂你的精神,而褪黑素是一種保健藥,能啟到預防和保健的功效,它是純天然的***也比較小
14樓：碧水清波滿庭芳
安眠藥，但是這個得是在醫生的指導下才可以，
15樓：閒工夫鐳依
其實還是看現在失眠的情況，如果只是輕度失眠，最好不要吃藥，容易留下***，傷害身體，平時注意健康睡眠習慣，多吃營養食物，睡前最好可以飲用眠夢香，堅持一段時間，可以幫助緩解失眠情況，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
但是如果是長期性的失眠，那就可以去諮詢專業醫生，開一些處方藥來調節。
晚上睡不著覺，吃什麼藥？
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：瘋狂的王老闆
通常情況下，失眠最好不要採取藥物**，下面有幾種改善方法，希望能幫助您提高眨眼質量。
一、建立規律的作息時間。
二、定時作適量運動。
三、睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，如咖啡、可樂或茶等。
四、改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。
五、放鬆心情，控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾。
六、睡前聽一些輕柔的**或與家人傾談。
七、睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。以前我也有類似的情況，自己做事白天忙，晚上胡思亂想的越想越睡不著。後來生活規律了，白天做事就是做事，晚上睡覺就是睡覺，有時睡前半小時服用《雪域康眠》，睡覺的時候不要想的太多，累了好好泡泡腳，邊泡腳邊看報，躺下就睡著了
晚上睡不著，吃什麼可以 睡
18樓：匿名使用者
牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。
桑椹性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2~3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子有養心安神作用。心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋勞累難眠時，取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
糖水煩躁發怒而難眠時，可飲1杯糖水。有助於大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
19樓：王桂真營養師
睡不著，有時候會感覺特別難受，也會嚴重影響身體健康。吃什麼可以促進睡眠？
20樓：湧安安
睡前喝杯純天然成熟的槐花蜜，不要有思想壓力，心情舒暢
21樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶，不要想太多，心裡有事就睡不著
22樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
23樓：吳娜養生堂
不知道大家有沒有這樣的煩惱，晚上躺在床上，怎麼都睡不著，及時睡著了，半夜3、4點也很容易醒來，時間一長，整個人都變得神經兮兮的，經常頭痛頭暈、發呆、記不住事。其實這也說明我們的大腦逐漸退化。老年人長期失眠，很容易導致老年痴呆，因此及時的調整
24樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
晚上總是睡不著覺吃什麼藥最好
25樓：匿名使用者
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午覺
因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。
白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
——睡前可以吃點養心陰的食品
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水……
因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。
——睡前用溫水泡腳入睡最好
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
晚上睡不著，晚上睡不著是什麼原因
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
晚上老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。晚上老是睡不著，為什麼？可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活...
老是害怕晚上睡不著，晚上睡不著！！！害怕
你是心裡想什麼事情，還是害怕什麼東西？或者說是缺乏安全感。我的建議是聽 睡之前喝紅酒，或者喝牛奶，有時泡幾十分鐘熱水腳也能睡得著，或者心裡反問自己，天會塌下來嗎？不會，有比天塌更大的事情嗎？沒有！反覆自我暗示幾次然後就更容易睡著。如果是身體的不適，建議去看中醫，可能是肝火旺或者氣虛什麼的。我也睡眠不...