1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：胤墨
夏天晚上睡不著一般是因為天氣太熱,所以呢,你只要開一囘空調,不要想白天的事情,把心情放鬆下來就可以了
3樓：匿名使用者
心理壓力過大引起來的失眠。
如果精神過於緊張，就會出現這種情況。
加強心理調整，消除顧慮，改善睡眠，多運動是放鬆的好辦法。
也有可以是天氣燥熱，讓人心煩氣燥，建議你在房間裡放盆水，可以降溫的。
先試著調理，不行的話就馬上去看醫生。
祝你健康～
4樓：匿名使用者
1.建議你墊竹蓆或牛皮席 2.還有超市有那種"涼枕"賣的,那個很好,溫度升高那個變涼,一個枕頭只 能用一個夏天就報廢了,不過不貴的啦 3.
晚上睡覺前用溫水洗澡,溫水洗澡後人會感到涼爽點的,比涼水好 4.沒有哪種食品吃了體溫會下降的,不過夏天最好多喝點果汁 5.夏天多吃菠菜,番茄,偶爾搞點冰啤酒加鴨頭還是蠻爽的
5樓：匿名使用者
沒事，長沙那火爐，能睡著才奇怪，只要精神狀態好，飲食方面正常就好，自己嚇自己反而真會嚇出毛病
6樓：
睡前喝杯牛奶（250ml）就夠了
夏天晚上睡不著怎麼辦？
7樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
夏天太熱了，晚上睡不著怎麼辦呢
9樓：如果螞蟻知道
去買一張水床墊，裝滿水，睡著又涼快，軟綿綿的又舒服！
10樓：臥龍幫主
搞個冷風機還行，心靜自然涼才是亙古不變的真理哦
11樓：鹹蛋丶超超人
心靜自然涼，吹風扇，睡涼蓆，房間通風，最好裝空調。
夏天到了，晚上睡不著怎麼辦
夏天熱晚上睡不著怎麼辦
12樓：
蓮子雪耳湯、綠豆湯
開空調、風扇
13樓：匿名使用者
一年明月今宵多，人生由命非由他，有酒不飲奈若何！韓 愈
夏天熱晚上睡不著怎麼辦？ 10
14樓：藍風劍心
最好睡前衝個澡，別別蓋太厚的被子，可以的話鋪個涼蓆是很管用的，最好不要整晚吹空調或電扇，對身體很不好的
15樓：匿名使用者
晚上打cf。。白天睡。。
16樓：匿名使用者
開空調，吹電風扇，自己扇扇子，要不看笑話，實在不行，看鬼片去唄，嘻嘻
17樓：洃樰
開空調……心靜自然涼啊……
老是害怕晚上睡不著，晚上睡不著！！！害怕
你是心裡想什麼事情，還是害怕什麼東西？或者說是缺乏安全感。我的建議是聽 睡之前喝紅酒，或者喝牛奶，有時泡幾十分鐘熱水腳也能睡得著，或者心裡反問自己，天會塌下來嗎？不會，有比天塌更大的事情嗎？沒有！反覆自我暗示幾次然後就更容易睡著。如果是身體的不適，建議去看中醫，可能是肝火旺或者氣虛什麼的。我也睡眠不...
晚上睡不著，晚上睡不著是什麼原因
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
晚上老是睡不著，晚上老是睡不著，為什麼？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。晚上老是睡不著，為什麼？可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活...