1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
3樓：
正常，年青人，正是身體發育的精力旺盛時候，睡不著正常，建議多做做運動，比如游泳了，網球了，籃球等等………………
4樓：匿名使用者
你應該把精力放在工作或學習上，當一個人的注意力得到集中時，就不會胡思亂想了，當然睡眠也就會好了，另外，晚上睡覺前喝一杯純牛奶或吃個蘋果，有助於促進睡眠，再或者睡覺前看看書，使大腦疲勞，就更容易入睡了，別多想了，你這個年齡正是努力奮鬥的時候，加油吧!
5樓：匿名使用者
可上網,看一些喜歡的電視連續劇可解決問題,我也是這樣每次都在電腦旁睡著的!
6樓：一線社工
你有工作嗎？有工作的話想想工作好了。
你是學生嗎？是學生的話、考慮一下自己的學業和就業問題。
如果都不想這些，那你就轉移一下興趣嘍，看書、玩電腦、旅遊和（同、異）朋友多交流交流哈。
7樓：力永長
只有先把自己的心態調整好了你才可以去面對這個殘酷的社會。
8樓：流浪貓喵喵喵
嗯。跟我一樣。
正常。 現在的年輕人沒點神經病的話就不是年輕人了、
9樓：非專業開鎖
睡不著是因為不困，你三天不睡試試，戳到牆角都睡的著。
10樓：想你在時間之外
最近我也睡不著，不是寂寞，而是在考慮自己的前途問題
（22歲）
11樓：來自遠東
想想學習題，就會有困的感覺了
12樓：這黑的深夜
面臨人生的轉折
這個年齡確實很糾結
晚上想睡就是睡不著怎麼回事？吃什麼好 20
13樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
14樓：匿名使用者
那就是失眠了，可以在睡前喝一袋眠夢香啊，改善睡眠挺好的。
15樓：拼湊的憶薇
每天堅持和一杯紅酒，不要想太多事，睡前最好不要吃東西。
16樓：叢林小豆丁
那要看你是什麼原因引起的失眠了 因為失眠分很多方面的 例如 脾胃不和 肝火旺 肺氣不足 神經性的 等等
17樓：霸道的溫柔
想事情太多了吧，不由自主 的想，睡前半小時喝袋牛奶或者吃個蘋果都是有助於睡眠的哦
18樓：匿名使用者
吃一些容易消化的事物；晚飯不要吃的太飽；睡前聽一聽輕**，做深呼吸放鬆身體。
19樓：若兒
多吃一些清淡的食物，不要吃藥，會有***
20樓：匿名使用者
閉上眼睛數數，放鬆，聽一段輕**，喝點安神補腦液！
21樓：慶太的小白
吃一根香蕉,或者喝一杯牛奶,避免睡前看恐怖片或者胡思亂想
22樓：當媽日記
吃什麼不知道
拿出一本很厚的很難懂的書，我個人喜歡用紅樓夢翻幾頁就睡著了
如果是吃的話，我是會越吃越興奮
好像牛奶有促進睡眠的作用
23樓：嘉善雲馬空壓機
牛奶，最重要的是稅前放鬆，不要想心事
24樓：才納
1、體育鍛煉，達到一定的疲勞程度
2、晚上泡腳
3、睡前飲牛奶
4、一定要在11點前睡覺，過了這個時間用什麼方法也不易睡眠希望你健康
25樓：匿名使用者
白開水兌點醋，放溫了喝下，可以**失眠。
26樓：匿名使用者
溫水泡腳，喝熱牛奶。
27樓：岡達子無悔
這種情況考慮是由於心理壓力而引起的典型表現，這種情況需要積極的放鬆一些心情，多注意休息，保證足夠的睡眠。
食療助眠的話相對來說健康的。
將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
注意：食療只是一定程度上可以幫助睡眠，但是起不到關鍵作用，主要作用是睡前每晚口服一杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
28樓：匿名使用者
1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同時也可飲一杯牛奶或湯水，有較好的催眠作用。
2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡。
3)用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發睏，酣然入睡。
4)人吃了麵包，胰腺就會分泌胰蛋白酶，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡。
另外，食物只是有一定的幫助，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
想睡睡不著怎麼辦？
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
31樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
32樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
33樓：崽崽家
白天會嗜睡嗎身體有乏力的現像沒
晚上總是想睡睡不著怎麼辦？
34樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
35樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
36樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
37樓：匿名使用者
睡覺之前平靜愉快的心情。不能有大喜大悲的感覺。太過興奮或者悲傷都不容易輕鬆入睡。
不要想心事，白天裡面發生的什麼事情，開心的就留下來當做記憶慢慢回味，不開心的鏡頭全部扔到垃圾桶吧。把心裡放空放空。實在睡不著，就起來看本書吧。
看一本自己最喜歡看的，這樣就忘記時間了。或者看一本自己最討厭看的，感覺實在太難看說不定看著看著就睡著了。
38樓：少年來來
來點狠得，通宵不睡，白天熬一天，夜晚看還睡不睡的著
晚上想睡覺卻睡不著,是什麼原因,怎麼辦?
39樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
40樓：
有心事，或長時間緊張或長期失眠導致植物神經失調（用谷維素片，滋腎寧神丸），不要去想自己睡不睡得著，實在睡不著就起來幹活或看書。上面說的喝牛奶也有幫助，不過不要多了，夜裡起來尿你又睡不著了。白天不睡覺，讓自己充分的疲勞，到晚上就比較好睡。
實在不行，就用安眠藥夜裡輕等，或著其他有生理依賴性的安眠藥。不過什麼藥吃久了都有心理的依賴性
41樓：在杭州西湖游泳的沸羊羊
白天多幹點活，多累點兒，看你晚上還想不想睡。
42樓：浪漫街雨
喝杯熱牛奶，白天不要午休，儘量早起。。
43樓：匿名使用者
喝點酒,但不要喝醉,要不多做點體力活,儘量使自己少想事情,這樣肯定很好睡!
44樓：自學成菜
失眠~!一直等到睡著~!
45樓：獅子島山瑪利亞
這種狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。
改善睡眠的方法：
有氧運動可以有效的舒緩身體疲勞，也可以有效的舒緩一天因為工作和學習緊繃的神經。
睡前聽一些比較舒緩的**的話，可以讓神經得以放鬆。
睡前不要和咖啡，茶水等飲料，但是可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間能夠幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
46樓：
可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。
失眠是臨床常見病、多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學「不寐」範疇。
晚上想睡覺卻睡不著該怎麼辦
47樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
如果晚上早睡，睡不著怎麼辦，如果晚上睡不著。怎麼辦？有沒有什麼可以讓人，晚上早點睡覺的方法。
下列食物，可幫助人們儘快進入夢鄉。1 葵花子 葵花子含有亞油酸 多種氨基酸 鉀 維生素及多種營養成分。葵花子中豐富的維生素b2能調節人腦細胞正常代謝，提高神經中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。2 荔枝 荔枝味甘甜微酸，性溫和。本草綱目 稱它能 安神 益智 健氣 有養血 生津液的功效。荔枝中含...
睡前躺床上胡思亂想睡不著怎麼辦，晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
這種現象絕大多數人都或多或少有過，只要不影響到你的學習和生活就無所謂的，順其自然，慢慢會消失的，如果影響到你的學習生活自己又無法調整，建議尋求心理諮詢的幫助。 根據你的描述，從中醫上分析考慮為肝鬱化火型失眠。考慮為思慮較多，惱怒煩悶的情緒，導致肝氣鬱滯，肝鬱化火。表現為 少寐，急躁易怒 目赤口苦 大...
早上不想起床，晚上就是不想睡睡，怎麼辦
色色16鱑 白天不要睡覺 等到晚上該睡的時候 儘量不要想事情 讓身體大腦放鬆 千萬別吃安眠藥之類的。對身體不好 早上不要戀床 醒了就起來 習慣就好 鄢宸 晚上早睡，早上就能早起了，早起了就能早睡了，不信你試試 七尺男兒愛生活 早睡早起才是健康的生活狀態 晚上不想睡覺，早上不想起床，怎麼辦？ 其實是壓...