1樓：samara榛子
七天完全可以改變一種生活習慣
這是一個很有用的理論
我周邊的人包括我自己在內 基本現在的生活狀態和你一樣。
結果等大家放假見到家人時 都感嘆各個面黃無血色基本都可以歸結為熬夜
我在調整自己的習慣時的感受：
開始白天可以**起床，早飯吃好，來一杯咖啡，速溶和黑咖都好，開始工作午飯吃好 半個小時候小息一會
下午會困頓 因為血糖低了 可以含一塊糖 晚飯少吃減少身體壓力睡前來杯熱牛奶
這樣一天一天慢慢調整 一切都會好 放平心態也是關鍵
2樓：靜合長生
那白天就多做點事,多運動,晚上自然就會睡得著了!
3樓：匿名使用者
我也是,加強體育鍛練吧
最近晚上睡不著，白天就有點困也不想睡怎麼回事？各位大蝦怎麼解決？
4樓：青春染指流w年
樓主想必是有壓力吧！其實可以早睡早起！晚上睡覺前什麼都不要想............
5樓：匿名使用者
是不是學習、工作以及其他方面的壓力很大啊，適當的放鬆一下自己，不 要老是繃著那根弦。會放鬆自己才會真正的生活，祝你早日調整過來。
6樓：匿名使用者
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，工作壓力等等引起的，主要還是要靠自身調節，給自己放鬆一下，聽聽**，參加一些戶外運動
7樓：jt男孩
你好，那麼請問您是做什麼工作的？
晚上想睡睡不著怎麼辦，晚上想睡就是睡不著怎麼回事？吃什麼好
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！正常，年青人，正是身體發育的精力旺盛時候，睡不著正常，建議多做做運動，比如游泳了，網球了，籃球等等 你應該把精力放在工作或學習上，當一個人的注意力得到集中時，就不會胡思亂想...
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦，晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼調節生物鐘
檢視這人 長期這樣對身體是有很大傷害的，我這裡有幾個方法，你不妨試試 晚上睡得不好，那麼晚上一定要按時 不要早睡。早上一定要按時床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減晚上睡眠的時間。如果 後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使 床 和 失眠 聯絡起來，構成條件反射，...
晚上睡不著,白天起不來怎麼辦，晚上睡不著，白天起不來，怎麼調整過來？
我們來了解一下與你有關的睡眠基礎知識。你這種症狀屬於精力旺盛型失眠，是指精力過於旺盛導致的失眠型別，白天精力消耗的太少導致的失眠症狀，這個 很簡單，每天去游泳五千米或是打籃球三小時，踢足球三小時均可馬上見效。睡眠過程中大腦會分泌一種激素 生長素 只有夜裡睡眠才會分泌，白天則不會分泌。生長素的主要作用...