1樓：
我也是，現在都2點多了我一點睡意都沒有，第二天又起的挺早！到了下午犯困可能會咪會，只是到了晚上精神又來了！你要是下午也有眯會的習慣，忍著別睡看看晚上能睡著不！
2樓：
其實你不是晚上睡不著，是晚上太晚了，白天睡的沉不想起來，
你一個白天不要睡覺，到晚上11.12點睡覺，鬧鐘掉9.10點，
然後保持。晚上最晚不要超過1點，，要是超過，就百天不要睡
3樓：傷逝o流年
聽一些歌吧，我正在聽。如果沒有其它的原因，不要刻意的去想睡不著就會睡著了。
4樓：匿名使用者
我也是！我現在都覺得夜晚才是屬於我的！
5樓：
切，聽歌之前還有點睡意，聽到現在可好了，清醒的跟啥似的。鬱悶
6樓：瘋啊瘋啊瘋
這有什麼不好呢，繼續保持這樣下去
7樓：董仁起
作息時間的問題。適當的去調節。
8樓：始自考紫萱
最重要是早睡早起拉。
早上可以喝一些薄荷茶提神~~(最好不要和咖啡跟濃茶)然後下午的4.5點的時候多做運動~~~
早點吃晚餐，最好8點前吃，晚上少喝點水。
臨睡時，保持心境平和，不要做太劇烈的運動。
一天下來也挺累的了，應該會挺好睡的!
晚上睡好覺，早上就不會打瞌睡了。
晚上睡不著白天醒不來怎麼辦
9樓：現學現用
我原來也是這樣的，不過最近已經得到改善了。主要是長期這樣造成生物鐘紊亂的原因，習慣成自然，要想改變現狀必須試著改變晚睡的習慣，晚上儘量早睡，早上定上鈴弦，時間長了生物鐘慢慢調過來就好了，要有耐心喲，我現在基本適應了。
10樓：匿名使用者
我現在也是這個習慣，主要要靠自己來調節，很多時候可能跟工作環境有關，只能慢慢的克服，不可能一下子得到改善
11樓：匿名使用者
me too!!!找不到解決的辦法。
12樓：曠野一村儒
慢慢調理好人體生物鐘,
13樓：匿名使用者
一點一點來調整。將生物鐘恢復。
14樓：山大煤老闆
和我一樣，早睡早起，吧生物鐘找回來
晚上睡不著,白天起不來怎麼辦，晚上睡不著，白天起不來，怎麼調整過來？
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晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦，晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼調節生物鐘
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