1樓：
這種現象絕大多數人都或多或少有過，只要不影響到你的學習和生活就無所謂的，順其自然，慢慢會消失的，如果影響到你的學習生活自己又無法調整，建議尋求心理諮詢的幫助。
2樓：
根據你的描述，從中醫上分析考慮為肝鬱化火型失眠。
考慮為思慮較多，惱怒煩悶的情緒，導致肝氣鬱滯，肝鬱化火。
表現為：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
臨床**以疏肝解鬱，導瀉肝火為原則，以龍膽瀉肝湯為基礎加味。
日常生活可做以下調理：
生物反饋：可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。
體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
3樓：王穎神經科教授
黑龍江省武警邊防總隊醫院專家為你分析：
偶爾睡眠不好很正常，關鍵是一睡眠不好就心理很緊張，這個緊張會導致睡眠繼續不好，慢慢形成了惡性迴圈。要先調節自己睡眠的心態，抱著睡眠是人的自然本能，不用自己去擔心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放鬆自己，越順其自然，哪怕一夜沒有睡，也能夠相信自己真的累了，就自然會睡著，只有放開坦然的心態面對睡眠，才能慢慢好起來。
4樓：匿名使用者
樓上的二位教授給了你專業的指導，可以參考他們的方法，中西結合，按照放鬆的方法解決心理的問題，再用中醫的方法調養身體，一定能睡的安穩而舒適，希望你早日解決困擾
5樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
6樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
7樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
8樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來
找家長，老師，
自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
9樓：
壓力過大，可以聽點輕**、喝一杯熱牛奶助眠，試著集中注意力給自己心裡暗示“我很累，我要休息”
10樓：磊磊
腦子裡想的東西太多，導致大腦有些混亂影響神經，甚至有些抑鬱，據說喝些安神補腦液有助於睡眠……
11樓：匿名使用者
是你想太多而已。。。想想你以前怎麼沒想多的呢？
12樓：匿名使用者
自己心理作用，也可以去看下中醫，調理一下
13樓：查陶貊春梅
是因為你在愛睡覺前想了什麼，或你在一天中遇到了些深刻的事，到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了。
每個人都有這樣症狀。沒事的！
14樓：延承溫嘉平
給自己的壓力太大了`睡前喝背熱牛奶·
15樓：郗明悉雪晴
最重要的
，不要著急，慢慢來。
一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不版著就說明身權體不是真正的需要。
白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防晒。
最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
16樓：表布慄志誠
想太多了，放輕鬆點就好了！看看喜劇電影活著電視劇！就會好很多！
17樓：汝河金採珊
可能是患有神經衰弱症，常表現為失眠、入睡困難、多夢易醒、記憶力減退等症。可先口服安神補腦液和谷維素**，注意別熬夜，睡前不宜看易興奮的書籍或電視劇，睡前可以喝一杯熱牛奶有助眠的功效。
18樓：赤彩孛曼寒
那是因為你白天過度疲勞我想的太多了
19樓：漆菊藺聽春
心事多了、是不是總是在幻想些什麼？
晚上睡不著怎麼辦？躺在床上會胡思亂想，然後就是睡不著。就要睡著時，心會驚一下，就醒了，很痛苦啊。
20樓：it風雲
這位朋友，你好！
你的問題就是失眠了，胡思亂想導致的失眠，而且還比較敏感，你就想辦法讓自己的，注意力集中起來？晚上自己放出去了。我給你個建議吧！
你白天就是抽時間出來，然後去，跑步。跑越長時間越好，最好能夠達到三十分鐘到四十分鐘或以上。這樣的話你晚上就會累一點，然後洗個熱水澡。
這樣對你的，失眠有很大程度的緩解。睡覺之前可以聽一些輕**。看自己喜歡看的東西，儘可能讓自己的注意力集中起來。
21樓：平安幸福相伴
是神經衰弱，趕快看神經內科