1樓：手機使用者
睡不著可能是由於你精神太緊張了，躺在那腦袋總是想東西就睡不著．換個方向睡，本來頭是朝東的你朝西，這樣就能快速入睡．我也不明白是什麼原理，總之我睡不著了就換頭睡，效果還是不錯．
2樓：無盡桃花紅
在腦活動區域，睡眠和覺醒是交替的，所以半夜醒來是正常的，如果醒來後一直再睡不著，就屬於失眠了，失眠就會影響身體的機能，你可繼續睡，白天也沒影響，證明是沒有問題的，不用擔心 這個**是睡眠和醒覺的原理： http://61.
151.239.233/book/sleep/zhengchang.
htm 注意身體啊!
3樓：虔敬還靚麗的長頸鹿
一、可以抬起枕頭，這樣可以放鬆心情，有助於入睡。
二、不要玩手機或電腦，一旦眼睛習慣了光線，注意力被電腦或手機吸引，它會更影響睡眠。
三、睡前避免想太多，並聽一些舒緩的**，有助睡眠。
四、注意，每天飲用眠夢香，在幫助快速入睡的同時，還能提高睡眠的質量，睡到自然醒。
睡覺睡到半夜醒來後就睡不著了，怎麼才能才能繼續入睡？
4樓：超級萌人汽車
（精品）1.半夜醒來後睡不著怎麼辦？教你個好方法，可以快速入睡
5樓：碩陽人福
對，其實我也跟你一樣，半夜醒來以後就很難入睡了。
6樓：嗯吶
你再睡不著之後不要去看手機，看電腦，這樣只會讓你更心煩，你閉上眼正常情況下都能夠繼續睡著。
7樓：雙子
我也困擾了好多天，現在只要醒了，就放會睡眠**。
8樓：wu就是這麼無聊
睡不著醒一會然後繼續睡，我就從來沒睡不著的時候。
9樓：love奈何情深
可以聽一些比較輕鬆的**，讓自己儘快的入睡。
10樓：個非凡哥
如果有心事壓力大的話，就沒有辦法繼續入睡了，真的沒有辦法，除了吃藥
11樓：的法國人
醒了之後可以繼續數星星啊，那樣就會很快入睡。
12樓：你總是不懂我的
聽點催眠的**，或者數綿羊進行自我催眠。
13樓：琦琛
你可以看著天然後看著看著就睡著了。
14樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
15樓：匿名使用者
睡前放鬆心
bai情，不要使情緒緊繃。
du在睡覺前zhi，切勿陷入到dao緊張和悲傷的情緒回當中去。
聽**答能快速的使人心情平靜，一般心情沒有波動的話，就能快速進入睡眠當中。
養成早睡早起的好習慣，習慣成自然，一旦生物鐘確定了，就成為了固定閉著眼睛，心無雜念，繼續躺著，即使睡不著，也可以閉目養神。
每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
16樓：湧梧沏肩鑽
其實失眠是很常見的，想要解決失眠就應該對症下藥：
環境原因：
版有些人適應新環境的能權力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
17樓：可愛的果
1、首先睡bai
前半小時du
到1小時之間，不宜思考問題或看書zhi，看過於dao緊張的電視。
2、避免服用興內奮飲料（如咖啡,濃茶容等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
18樓：day小北瓜
可以聽一些催眠的**放鬆心情自然而然就睡了。
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
19樓：匿名使用者
失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
指導意見:
可以口服眠夢香，沒有任何***，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
老年人半夜易醒後睡不著覺怎麼辦
20樓：匿名使用者
你好。人到老年，失眠的發生率較高，而且失眠成了困擾老年人生活的難題。老年人睡眠障礙，主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加，使睡眠呈現階段化，深睡時間減少。
建議你奶奶在睡前可以喝一杯溫牛奶，還有泡個熱水腳，促進血液迴圈，這些都有助於睡眠。
21樓：匿名使用者
在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮靜功效的，常吃可以對神經系統有安撫作用： 蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用。 龍眼＋百合茶：
龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。 睡前避免吃得太飽或是喝太多的水分，以免因頻尿而影響睡眠。
22樓：使用者
一般都是這樣的，睡的早醒的早，晚上的睡覺時候少。可以晚點睡，可以晚上泡泡腳，如果身體沒問題就不要太在意。
23樓：匿名使用者
可以試著聽聽**，或看看書，千萬別喝濃茶或咖啡，會更睡不著。
半夜睡不著覺怎麼辦？？
24樓：
辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上老睡不著覺，一到半夜12點30就醒，在就睡不著了該怎麼辦啊？？、、
29樓：喜楚慕胭
這樣連續睡不好就要及時調理，免得加重。一定不要隨意服用西藥催眠藥，中醫藥**失眠有其獨到的見解,且療效顯著，無***。
現在大多專家在推薦使用九味神安膠囊，高純質的純中藥效果不錯。谷維素片、維生素b1和維生素b6
配合輔助**會起到良好的協同效果。
另服藥同時可以通過適當的心理調節或者物理**調理，比如睡前洗腳、洗溫水澡，適量運動等等，讓自己睡得更舒服更好些。
現在失眠不再難，關鍵是要有信心、樂觀的精神狀態。
參考資料
參考資料
為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？
30樓：攔河壩步邪
半夜醒來就睡不著，有兩種可能：
其一，失眠。
其二，心中有事，心煩意亂。
如果是失眠導致的睡不著覺，可以睡前飲用眠夢香，能夠幫助快速入睡，減輕失眠。
如果是心中有事，心煩意亂，胡思亂想而睡不著覺，那就需要一方面積極解決問題，另一方面自我調節，放鬆心情了。沒事兒了，或者自己不把事兒當回事兒了的時候，自然就能睡著了。
31樓：刨馭赦煎午
入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。
首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
最後，可以吃一些助眠食物，晚上睡前可以喝一杯眠夢香，能夠有效放鬆神經，幫助睡眠。
32樓：匿名使用者
雖然我不知道是什麼原因.
不過我可以給你幾個簡單有效的辦法
1.晚上睡前別喝水
2.睡前用熱水泡一個腳
3.最好是晚一點睡覺
4.養成良好的作息習慣
本來我也老是半夜醒的,
後來想想我可能是睡多了
現在偶爾也有半夜醒來
我一般都不會睜開眼睛
因為閉著眼不一會兒又會睡著的.
33樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
半夜醒來。睡不著覺，怎麼辦
34樓：嵇安蓮
病情分析：
你好，這種情況建議你可以口服些谷維素片、維生素b1片和健腦補腎丸**一下。
指導意見：
平時保持心情舒暢，勤鍛鍊身體，保證睡眠質量。
睡到半夜就醒來再也睡不著，晚上睡覺半夜醒來再也睡不著，怎麼回事
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。素問 方盛衰論 中說 是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢 陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢 ...
半夜醒來會睡不著怎麼辦，睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
城念之 白天少睡覺午間最多不能多與半小時多運動多幹活晚上感到身體疲備了就會一覺睡到大天亮 stin的寶 半夜起來睡不著覺了，可能是因為你白天睡覺睡多了，要不然的話，就是你已經有點神經衰弱了，如果是這樣的話，儘量白天少睡覺，多給晚上留點時間，而且如果是有這樣的毛病，儘量在黑夜不要多喝水，減少去廁所的次...
做了關於世界末日的夢半夜醒來再也睡不著怎麼辦，很壓抑
你是一個喜歡幻想或者是閒的沒事兒做的人。不就是個夢嗎？即便是真的到了世界末日，也不僅僅是你一個人的事兒吧！何必庸人自擾呢？該來的總會來，順其自然吧。把有限的生命利用好，做一些有意義的事兒。 淳荷 有點杞人憂天，真有世界末日那天，你能怎麼辦？該做什麼做什麼吧，既然你改變不了世界，那改變自己態度是可以的...