1樓：貓田山風
保持平和的心態，找出失眠的原因，並解決，因為失眠可能就是一些事情堆積起來，然後導致還失眠，可以泡泡熱水澡，泡腳等，舒緩身心
2樓：東南窯
可在醫生建議下應用中成藥調理，如五味子顆粒、養血安神片、安神補腦液、解鬱安神顆粒等。
3樓：蜜桃派
你有嚴重失眠的話，自己千萬是不可以隨便吃藥的，因為你不清楚原因。最好的方法就是你到醫院去看一看，或者是試著改變或者提升一下自己的睡眠質量。
4樓：匿名使用者
失眠嚴重，想要改善睡眠睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
5樓：匿名使用者
建議睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠
6樓：匿名使用者
去醫院啊，檢查一下，看是什麼原因引起的，然後才好對症下藥**。
7樓：農村中醫大夫
想徹底**失眠只有用補心安神定志丸**才行
8樓：
失眠的原因很多，有精神過度緊張、興奮，或環境不安靜、疼痛、服用興奮性飲料或藥物等。失眠最快入睡建議養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，可以口服安神寶調理。調整好生活節奏，堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，保持心情舒暢，避免和減少精神、心理緊張因素。
9樓：少後中聽孩
失眠有很多種，比如家庭問題，感情問題，工作問題學習問題都會影響睡眠的。自己在家時不要隨便亂吃藥，不要相信民間的土方子，要到正規醫院找醫生看看。
10樓：
不太瞭解失眠。
之前乾重活累了的時候睡得香。
11樓：大米說影視
調整心態，聽聽輕**
經常失眠，又不敢吃藥，怕對藥物產生依賴性，有沒有其他方法可以有效緩解失眠？很苦惱，求專家指點。 10
12樓：匿名使用者
瑪咖含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等人體所需的營養素，更含有瑪咖烯、瑪咖醯胺、芥子油甙、甾醇類等獨有的生物活性成分，這些生物活性成分賦予其無與倫比的保健價值，經常食用可以改善睡眠、延緩衰老、滋陰補陽、增強體力、降低「三高」，幫助人體成就最佳的生命狀態，徹底改善亞健康狀態恢復年輕活力。
通過作用人體腦下垂體，可有效平衡人體激素分泌。
13樓：匿名使用者
保持良好的生活，一顆健康的心
經常失眠，又不敢吃藥，怕對藥物有依賴性，有沒有其他辦法可以有效緩解失眠呢？
14樓：匿名使用者
平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況.
可服用谷維素、b1和安定來調理
嚴重失眠怎麼辦？現在不想吃藥，有什麼其他好的方法
15樓：冒慕苼
病情分析：
你好失眠多考慮神經衰弱有關的啊,
指導意見：
建議你積極服用谷維素刺五加b1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕**，泡熱水腳
失眠除了吃藥還有別的方法嗎？ 30
16樓：南城戀瑩
我睡不著的時候就聽英語聽力，然後一會就睡著了。你可以朝這方面想想辦法，什麼對你最無聊就幹什麼。
17樓：老衲洗頭用飄柔哦
做一些有氧運動，睡前泡個熱水腳或溫水澡，還可以喝一點純牛奶。蛋白質粉可以吃點
18樓：沙奔浪飛
適當的運動，最好是游泳、瑜伽什麼的，睡前洗個溫水澡，不要看電視電腦了，看看書，調整為最鬆弛的狀態就可以入睡了。
失眠了，除了吃藥，還有別的方法嗎
最近奶奶老是失眠，但老人家不能隨便吃藥，有沒有別的方法？
19樓：鉁斿悗浼氭棤鏈
1、心理調節：老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認為這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。這種情況下，我們要對老人進行思想開導，最好可以陪在老人身邊等他/她入睡之後再離開。
2、飲食調理：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解鬱、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。
3、加強身體鍛鍊：經常失眠、多夢的老人可以適當在早上做早操，如老年人舞蹈、太極，或慢跑等力量類運動，這些活動適中，更適合老人。加強體育鍛煉，不僅可以讓老人有一個健康的身體，還可以放鬆一下老人的身心。
20樓：倫易文
晚上可以用艾煮水泡腳，艾是中藥可以溫經通咯促進睡眠，晚上睡前喝杯熱牛奶，既能補鈣又能促進睡眠，年齡大了容易缺鈣，嚴重缺鈣也會影響睡眠。堅持用一段時間是會有效果的。
21樓：農村中醫大夫
可以用中藥丸補心安神丸**就行
22樓：淡定有過
吃些助眠的東西，或者用香味，白天帶老人多活動，應該會好一點的
23樓：咖哩貓餅
老年人失眠是很正常。就是不能每天晚上都失眠。要是這樣的話。帶老奶奶到正規醫院去看醫生。醫生會根據病情來開處方的。你不用擔心。
24樓：鼠貓同人
可以採取****，聽聽催眠的**試試！
失眠害處大，吃藥有依賴，有什麼安全的方法能解決？
25樓：
1.從健康角度來講:最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。
建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善睡眠狀況。
2.使用牛奶催眠：在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。故睡前喝杯純牛奶，可以幫助睡眠。
3.睡前準備：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。
臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。睡覺的枕頭墊稍微高點，適當高度，直至自己最舒服的狀態，然後按摩眼部，更有助於睡著。
26樓：
首先要看失眠是什麼造成的，可以減少壓力，保持一個良好的心情進行入睡。
27樓：大夢三生浮屠顛
吃藥是容易依賴，但是吃褪黑素不會，親身體驗。
28樓：小丫娃娃的海角
只有不斷的吃藥，然後呢不失眠的時候又不吃藥。
29樓：匿名使用者
現在的人由於學習壓力大，工作任務繁忙，常常會面臨失眠的困擾，不僅睡不著還會大量掉頭髮。那麼有什麼好方法能不吃藥就治好失眠呢？
1.養成正確的睡姿。我們應該可以發現，嬰兒在睡覺的時候，雙手總是舉過頭頂，這樣就會睡得很舒服，呼吸很均勻，其實，這種四仰八叉的睡姿是最放鬆的，這樣的睡姿，可以調整好呼吸，對肺有好處，並且能夠放鬆身體，在躺下後，從頭髮開始放鬆，慢慢做深呼吸，慢慢地放鬆身體，等到全身都放鬆了，就能夠很快的進入到睡眠當中了，除此之外，這種抱頭睡法也是肺氣足的一個表現。
2.保持心情愉悅。心情是影響睡眠的重要因素，一個人如果心情不好，神經緊繃，自然是不能很快入睡的，但是如果你保持心情的愉悅，內心平靜下來，身心變得很放鬆，自然就可以很快進入睡眠。
所以說，失眠有一部分原因還是自己造成的，只有自己調節好自己的情緒，才能擺脫失眠的困擾。
3.改掉熬夜的壞習慣。熬夜是現在很多人都戒不掉的壞習慣，明知熬夜不好，卻還是控制不住，但殊不知，熬夜對人身體的傷害是不可逆的。
熬夜會打亂人體新陳代謝的節奏，使得內分泌失調，身體機能變得紊亂，一旦過了十二點還沒入睡，那再想入睡就很難了，所以，要想擺脫失眠的困擾，就一定不能熬夜，必須在十二點前入睡。
以上就是**失眠的三個小方法，只要做到這三點，應該就不會再失眠了吧。
30樓：小懂的賬號
可以睡覺之前喝一點牛奶，吃一個蘋果有助於睡眠。
31樓：匿名使用者
每天都要釋放壓力。不要帶著情緒睡覺。睡覺前泡泡腳。
32樓：欣欣向榮
如果你經常失眠，那麼你就要試著睡覺之前遠離所有的電子產品。
33樓：你總是不懂我的
可以在睡前泡泡腳、聽聽**，喝一杯熱牛奶。
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您好，睡眠不足或不規律的作息，還會導致眼睛發澀發脹 頭暈眼花 胸悶等症狀，如果這種情況不及時調治的話，可能會誘發更大的疾病風險，如心臟病 癌症 糖尿病 肥胖症等。嚴重失眠還會引起疾病 臨床資料表明，失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病 高血壓 老年痴呆 更年期綜合症以及抑...
長期嚴重失眠吃什麼藥，長期嚴重失眠吃什麼中成藥好
王金波心理諮詢師 您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容...
因為感情問題失眠嚴重怎麼辦，我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
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