1樓：落月明清
建議你立刻就醫，因為很多方法你肯定都試過了
2樓：代發貨的咖啡機
我失眠好久了，和你一樣想找一個好的方式改善睡眠。
我得了嚴重的失眠症該怎麼辦啊？
3樓：
發現這種情況以後還是需要到正規的精神科醫院先做檢查，瞭解清楚是哪方面的原因引起的，這樣才能針對**病症**，及時有效緩解**症狀，促進身體早日恢復健康，此外平日裡多加註意飲食作息問題，後期也不會反**生的。
4樓：匿名使用者
這裡還是可以相信的，主治醫生和其他醫師在我們這都是很出名的
5樓：匿名使用者
嚴重失眠建議你中醫進行**
嚴重失眠。怎麼辦啊
6樓：健康就幸福
失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。保持心態平和最重要,睡前洗個熱水澡或泡腳半小時.
7樓：lo楚楚
你好，出現失眠症狀，注意明確**，如精神壓力過大，過度勞累熬夜等，如症狀較明顯可口服安定片等對症**！注意休息避免過度勞累，保持充足睡眠質量，避免精神壓力過大，如症狀明顯可到當地醫院進一步檢查**。
長期嚴重失眠怎麼辦
8樓：小小陳學姐
可以去睡眠門診看看，有沒有合併什麼疾病，比如糖尿病，甲減，焦慮抑鬱，可以進行藥物及物理**
9樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
10樓：
**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥**都是一人一藥的，需要根據個人而已。
一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日**你好，這種情況需要看一下有無頸椎疾病、腦供血不足的情況造成的。根據具體的情況進行**一下。
11樓：匿名使用者
已經是長期失眠了，那肯定要去找醫生進行專業的**了，藥物**的話，儘量和醫生說用中藥進行**，現在有很多鎮靜安神的中成藥，都有很好的療效。安眠藥長期用是沒有什麼好處的，再配合一些理療的方法、個人的對心理的調節，一般都會改善的。
12樓：智潔
去醫院看看吧，長期失眠對身體特別不好，而且容易得抑鬱症。
13樓：除鼻炎
還怎麼辦，直接去看醫生啊。
14樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
15樓：
對於失眠的情況，目前主要還是考慮使用助眠藥物進行**的了。你可以考慮使用一些安神補腦液看看的了，是可以幫助調節睡眠的情況了，另外注意白天多進行運動，不要睡覺，是可以幫助調節晚間的睡眠的，要注意健康的生活作息習慣的養成。
16樓：來自高嶺平靜的紅玫瑰
！經常失眠的患者可以用以下三種方法進行調整：1.增強自身體質，多鍛鍊；2.睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等；3.以上兩點無效時，可以服用一些中成藥來輔助**。
17樓：匿名使用者
這種情況多長時間了 現在怎麼樣了
失眠很嚴重怎麼辦？
18樓：
可以通過運動、飲食和改善生活習慣來**失眠。
1、運動，可以跑步、練瑜伽、打太極拳，不同年齡和身體狀況選擇運動方式不同，注意不要在睡前3小時做一些激烈運動；
2、也可以嘗試聽聽**、泡腳、讀讀休閒書籍等，只要能夠讓自己身心放鬆的小習慣均可嘗試；
3、白天不能多補瞌睡，更不能懶床，中午午睡時間不超過1小時。
一般而言，一整天的總臥床時間控制在8小時左右最好；第四，原則上睡前少看電子產品，包括玩手機等，睡前少做那些「燒腦」的事情，不像很多操心的事或做工作計劃等。
一定要注意調理，有的還是需要用藥調節，建議飲用怡鬱銨茶幫您調理改善睡眠質量。
擴充套件資料
食物治失眠：
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，因為它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯基-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
大家都知道菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，它還是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、大比目魚
你沒有想到吧？大比目魚中含有的色氨酸和維生素b6能夠有效助眠，改善睡眠質量。而且比目魚的味道比較溫和，比目魚的肉也很有質感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
嚴重失眠怎麼辦呢
20樓：發明正能量
你能找到自己失眠的原因嗎？
失眠的話，我有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者中醫。適當用藥。
21樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
22樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
嚴重失眠怎麼辦
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：老同志
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
25樓：張紅霞
太嚴重的話，還是看一下醫生吧，可能是太累了，生物鐘混亂了吧。
26樓：蟻騰那念夢
用我的快速睡眠法！平躺，意念有一盆水從頭頂淋下來，流過身體的每個部位，（可用手輔助像練氣功樣）然後意念每個部位放鬆三次，再用心感覺自己的脈搏跳動，
27樓：祭冉圖門傲旋
運動，或是做事，讓自己的一天都過的充實點，例如你可以在問問裡一直整天做任務
28樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
嚴重的黑眼圈怎么辦，嚴重的黑眼圈怎麼辦
黑眼圈嚴重可以使用以下方法改善 熱敷熱敷可促進眼周的血液迴圈，幫助眼周肌膚汙垢的排出，用棉質毛巾放入熱水中浸泡，然後取出敷在眼皮上，反覆進行熱敷2 3次，即可幫助消除黑眼圈，但要注意水溫不可過高，否則會引起 鬆弛，造成細紋。2 眼霜按摩去黑眼圈 雙手是最好的按摩工具，對眼部各個穴位進行按摩，可真正達...
失眠嚴重，又不敢隨便吃藥，有什么其他的方法嗎
保持平和的心態，找出失眠的原因，並解決，因為失眠可能就是一些事情堆積起來，然後導致還失眠，可以泡泡熱水澡，泡腳等，舒緩身心 可在醫生建議下應用中成藥調理，如五味子顆粒 養血安神片 安神補腦液 解鬱安神顆粒等。你有嚴重失眠的話，自己千萬是不可以隨便吃藥的，因為你不清楚原因。最好的方法就是你到醫院去看一...
強迫症有點嚴重怎麼辦？我的強迫症有點嚴重，怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫。那你出現這種情況的時候，你就要把你的注意力集中在你所做的事情上面，也就是說你不要分神，你集中注意力，觀察自己的行為，還有思想，這個時候你打包完成了你就知道你已經做好了，如果實在不行你就拍攝 通過 來看自己是不是打包完。強迫症有點嚴重的話，最好能夠到精神病醫院去看一下，他們會有...