1樓：沖天天天
這件事我有發言權！之前有段時間趕**天天熬夜肝到凌晨，那段時間黑眼圈就很嚴重了，但是後來**即使通過了，晚上還是睡不著，可能是精神的亢奮期還沒過，那段時間很早閉上眼睛也睡不著，終於體會到嚴重失眠的感覺。而且不只是黑眼圈的問題了，眼周充滿了紅血絲，精神萎靡。
照鏡子看還以為是中世紀的吸血鬼。後來導師看我狀態實在很不好，就帶我去諮詢了心理系的老師。老師就給我推薦了心諾即眠睡眠儀，用上之後慢慢情緒就恢復了，失眠也改善了很多。
感謝人美心善的老師們。
2樓：煙秋寒
嚴重失眠首先建議你看看醫生，如果沒有器質性病變，下面給你介紹一個方法，首先睡覺前全身放鬆，雙目微閉，眼觀鼻，鼻觀口，口問心，意想自己站在大海岸上**平靜的遼闊海面，此時你會感到心情開闊，一刻鐘後你就會有倦意。
3樓：植禕然
任何疾病的**都是在找到對的**之後對證下藥，中醫大家李時珍曾講過對證用藥如鼓之應桴，意思是找準**，用對方藥，**的效果就像拿起鼓槌打鼓一樣，一敲就響，立竿見影。嚴重失眠的患者一般一晚上吃兩三粒安眠藥也不見效果，常常伴有焦慮、抑鬱，通過食療改善睡眠環境很難改善，需要到醫院進行檢查，進行心理測試，幫助明確診斷。在明確診斷的條件下，可能會給予相應的抗焦慮、抗抑鬱或者抗強迫的藥物處理，使其儘快從焦慮症或者抑鬱症的狀態中得到緩解，這種就需要完整系統的專業**，當然也可以採取中西醫結合的**方法。
除了服用西醫的鎮靜安眠藥物，還可以尋求中醫、中藥、鍼灸等中醫特色**的幫助。中醫對於這種病程較長、程度較重的失眠，有時候會有意想不到的神奇效果。當然也建議大家一定要去找正規醫院的醫生進行**。
4樓：王小仙
關於失眠要分析**，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就儘量去化解，去調節自己的情緒;如果是由於軀體疾病的，要積極的去救治;如果是心理疾病，需要用一些抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗躁狂藥、抗焦慮藥，改善精神病性症狀和焦慮抑鬱情緒。對失眠的**，-定要找**，**找清楚以後針對**進行**，簡單的說有藥物**、有心理**還有一些運動訓練放鬆的辦法。
5樓：姐姐妹妹
我和你一樣，失眠四年了，前段時間找熟人朋友做了心理輔導，這幾天天天十點就入睡了
6樓：
這個可以試試中醫保守
7樓：我愛嬋丫頭
你需要用熱水來敷一下眼睛，然後保持充足的睡眠，另外就是要吃多含富含維生素的食物，這樣可以緩解失眠。
8樓：匿名使用者
成了習慣了，一定要控制了；實在不行買一點安眠藥吃吧。或者想辦法白天讓自己很累，晚上可能會睡得著一些；再或者每晚睡覺前泡半個小時的腳熱水加些醋，也行可行試試吧！
9樓：聆聽心情
應該是最近的工作壓力有點大才會導致這種原因的，應該學會放鬆或者說出去走走請幾天假。
10樓：微言悚聽
可以喝點紅酒有助於緩解失眠。
11樓：可愛的大婕妤
這個在睡覺之前呢，還是要稍微的運動運動，可以泡泡澡，或者說聽一些比較舒緩的**，情緒調控非常重要。
12樓：亞洲紅色
睡前不要想太多的事情，讓自己的心靜下來，喝一些熱牛奶，洗一個熱水澡，可以有助於睡眠
13樓：津人依夢
最好的方法是去醫院看醫生，找正規醫院的專業醫生，為你制定一個合適的**方案。千萬不要自己瞎捉摸，隨便**，否則後患無窮。失眠會引起很嚴重的後果的，甚至會影響人的生命，要重視。
14樓：亮眼睛城主
去看下中醫吧，調理好身體。失眠千萬要重視。不要晚睡，養成良好的作息習慣。慢慢會好起來的。
15樓：青柑甜橙
若是嚴重失眠，需要就醫**。
16樓：13宇愛
一般失眠可能是壓力導致的，多放鬆自己，躺在床上放空，聽輕**都會有所改善。如果很嚴重，已經影響到自己的身體健康了，那還是去醫院接受**比較好。
我的黑眼圈一直都很重，好幾年了，是怎麼回事呢？體內缺少什麼營養嗎？
17樓：歐雅泊思
一：蜂蜜水敷眼
蜂蜜不僅能用來喝，去眼袋也非常有效，因為蜂蜜含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊**纖維，緊緻肌膚，從而達到去眼袋的目的!將化妝棉泡在蜂蜜跟純淨水混合水中，然後敷在眼睛上，大約過15分鐘取下就可以啦，雖然很簡單但去眼袋卻很有效哦!
另外，鹽水冷敷去眼袋也是不錯的方法，原理是利用物理滲透壓不同達到去眼袋的目的，這種方法對浮腫型的眼袋去除最有效!
二：眼部按摩法
在潔面後，用雙手順時針方向對眼周肌膚進行打圈按摩，可促進血液迴圈，消除水腫眼袋，每天按摩5分鐘就可以啦。注意的是，手部一定洗乾淨哦
交替敷冷熱毛巾也是不錯的方法，將毛巾泡進40度的熱水中，然後擰乾，敷在眼睛上5分鐘後，再敷上冷毛巾，如此重複幾次，不但能去除浮腫眼袋，還能淡化黑眼圈哦。當然懶星人還能用微波加熱半溼潤的毛巾哦!
三：塗眼霜
雖然眼袋是水腫形成的，但實際上卻也是眼部缺水的一種表現!因為眼部沒有皮脂分佈，而血液迴圈的緩慢，讓水分很難在眼部儲存。因此有眼袋的mm選擇眼霜要優先就要選擇保溼效果的眼霜。
除了使用上面的小妙以外，還要維持正常的作息，儘量不要熬夜，讓眼睛多休息，需長時間使用眼睛的朋友更應留意，做好保養輕鬆離別眼袋一族。
18樓：歐雅泊思
要知道，眼袋、黑眼圈的的出現不是一朝一夕的形成的，我們的從日常生活的飲食作息開始，辛辣食物、休息無規律等都會加重黑眼圈，生活規律化，多喝白開水，有助於調節新陳代新，把毒素排出體外，減緩黑眼圈形成。
如果有眼袋，白天多喝水，晚上睡覺前就不要喝水了。怎麼去除眼袋黑眼圈?因為晚上喝水，第二天醒來，眼睛更浮腫，眼袋更重。
每天補充水分很重要，如果人體缺水，部分就會通過乾澀的黑眼圈或眼袋顯示出來，故要預防及修復黑眼圈或眼袋，所以體內及體外補水就很重要。
去眼袋的小竅門一 ：冰敷
對抗青春起來的眼部浮腫，可進行冷敷來消除。到冰箱裡取3顆提前冰凍好的冰塊，將冰塊放入毛巾內。包好，然後將毛巾敷在眼皮上，靜敷三分鐘即可。可快速的消除浮腫現象。
去眼袋的小竅門二：茶葉包敷眼
把泡過的茶葉包濾幹，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾幹，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。
去眼袋的小竅門三：凍牛奶敷眼袋
用冰凍過的牛奶敷眼5分鐘，洗淨後塗上眼霜，並做按摩。這種方法適合長久**。
去眼袋的小竅門四：眼霜按摩
早晚潔面，取適量的功效性眼霜，將它均勻塗抹於眼部周圍，輕輕按摩至完全吸收。然後再用掌心完全覆蓋住眼周**，用手指蓋住額頭，持續10至15秒，可以使你更加出眾!
再提取適量的功效性眼霜，均勻塗抹於眼周肌膚，並用手指腹部從內眼角朝外眼角方向輕柔塗抹、撫平，並以彈鋼琴的方式，輕輕按摩至完全吸收。
去眼袋的小竅門五：敷鹽水眼膜
在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然後敷在眼袋處5~10分鐘。
眼袋大的人可以適量食用水果，因為水果中含有多種豐富的維生素，對消除眼袋能起到很好的作用。
19樓：歐雅泊思
一：蘆薈祛眼袋
相信很多人都用過蘆薈膠吧!不管是補水能力還是祛痘能力是不是都很好呢?所以新鮮的蘆薈就是最好的去眼袋的小物了。
可以直接將其擠出汁液，然後與麵粉充分混合，攪拌成泥狀，然後就像敷**一樣均勻的塗抹在眼袋上，等到感覺慢慢變幹之後，用清水將其洗掉就可以啦!眼袋就會滿滿的俠士，而且敏感肌也能放心使用。
二：維生素e祛眼袋
如果你的眼袋非常的重，那麼，可以在每晚睡前清洗**之後，在眼部肌膚塗抹維生素e膠囊原液，堅持使用，通常也可以達到去除眼袋的效果。通常只需要將中間的粘液在眼部下的**進行塗敷、按摩即可，維生素e有著非常好的去腫去眼袋的功效，還可有效撫平眼部肌膚的皺紋。
三：鹽水敷眼法
步驟很簡單：倒一杯熱水，再加入適量的鹽，攪拌均勻等完全溶解即可。然後用化妝棉蘸著鹽水敷在眼袋上，這樣堅持一個星期，眼袋自然消失不見。
另外，還可以敷熱雞蛋的方法，先將雞蛋煮熟去殼，再用小毛巾包住，然後它按摩眼部四周，這樣就可以促進眼部血液迴圈，減少眼角紋與水腫的產生。
其實，平時一定要注意多喝水，每天需要保證喝掉8杯水，保證身體有充足的水分**，另外可以多吃一些水果，保證充足的維生素，這樣對我們的肌膚會產生非常好的效果，對於消除眼袋也非常有好處。
20樓：匿名使用者
黑眼圈是由於熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部**血管血流速度過於緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。
黑眼圈分兩種，一種是青色黑眼圈，是由於微血管的血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代謝不全而產生。青黑色眼圈多見於作息不規律的人，青年人多見。茶黑色眼圈則多和年齡增長相關，長期日晒等造成色素沉澱在眼周，久而久之形成黑眼圈。
黑眼圈的原因有多種，例如：
1.遺傳體質及生理構造
當眼眶周圍的**特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近**表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。
2.睡眠不足
眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。
3.久病體弱或大病初癒
由於眼周圍皮下組織薄弱，**易發生色素沉著，並極易顯露在上、下眼瞼上，出現一層黑圈。
4.炎症
遺傳性過敏症或過敏性接觸皮炎，累及眼眶周圍可出現黑眼圈。
5.其他
例如化妝品使用過度、吸菸、年老、月經不調、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現眼圈發黑。
黑眼圈的預防：
保持規律作息，睡眠充足，精神愉快，節制菸酒；加強用眼衛生，避免眼疲勞；均衡膳食，保證充足維生素a族和c族的攝入；定期體檢，有其他臟器問題儘早發現及時診治。
嚴重的黑眼圈怎么辦，嚴重的黑眼圈怎麼辦
黑眼圈嚴重可以使用以下方法改善 熱敷熱敷可促進眼周的血液迴圈，幫助眼周肌膚汙垢的排出，用棉質毛巾放入熱水中浸泡，然後取出敷在眼皮上，反覆進行熱敷2 3次，即可幫助消除黑眼圈，但要注意水溫不可過高，否則會引起 鬆弛，造成細紋。2 眼霜按摩去黑眼圈 雙手是最好的按摩工具，對眼部各個穴位進行按摩，可真正達...
我的黑眼圈，要怎麼辦，有黑眼圈怎麼辦？
黑眼圈的改善要先分清黑眼圈的型別。青色的黑眼圈主要是睡眠不足，可用冷熱交替敷眼緩解 茶色黑眼圈是經常揉眼睛或防晒沒做好引起的色素沉澱，可使用含維生素c的乳液精華改善 黑色黑眼圈更多是因為 鬆弛，可以通過促進血液迴圈加上眼部護理慢慢消除。敷酸奶法 用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。熱雞蛋按摩...
我黑眼圈重，怎麼辦，我的黑眼圈太重了，怎麼辦？
當代年輕人的煩惱，時不時地有黑眼圈！黑眼圈越來越重怎麼辦？按摩 眼霜後 意識到自己有黑眼圈後，就會開始用眼霜。每次塗抹眼霜的時候只需要配合一些按摩動作就你能加速眼霜吸收，還能促進眼部周圍血液迴圈。將四個手指搓熱，然後按壓整個眼瞼，從內眼角開始往太陽穴的方向按壓，再用中指按壓太陽穴，每一次都要種種地按...