吃香蕉發胖嗎，吃香蕉會發胖嗎

1樓：厙漾漾許航

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發胖）而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

有句話說得好，早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵，總之，最好上午吃水果，祝你身體健康，保持好身材，呵呵。

吃香蕉會發胖嗎

2樓：耿直又昂揚灬光芒

每天吃一兩根香蕉不會引起發胖的，香蕉不但不會引起發胖，還有**、美容、排毒的作用。香蕉所含的熱量還是挺高的，含糖分比較多，所以不建議睡前吃，也不可以空腹吃。一般飯後半個小時到一個小時以後吃一兩根香蕉就可以了。

吃香蕉會胖嗎

3樓：北域名醫

適量吃香蕉不僅不會胖，還有**的功效。

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.

2克、脂肪克；

此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；

核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

擴充套件資料：

香蕉的6大**誤區：

1、香蕉快速**法只適合短期**，容易**。

那些以香蕉代主食的**法只適合短期內需要快速**的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。而且短期快速**效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會**。

2、香蕉多吃也會胖。

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

3、早餐只吃香蕉。

早餐是攝取一樣很關鍵的一餐，如果為了**，早餐只吃香蕉，會導致營養不均很，腸胃變差、紊亂，而**不是以犧牲營養來達到目的的。

4、長期空腹吃香蕉有害健康。

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種**方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。

5、未成熟的香蕉不能食用。

香蕉成熟的時候，其表皮會呈現亮黃色，而未成熟的香蕉，則是青綠色的。還沒完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。這種物質在人體內具有十分強的收斂作用，會讓大便變得乾硬，導致便秘情況。

所以在購買香蕉後，如果發現香蕉認為完全成熟，最好在家裡放上1到2天再食用。

6、虛寒體質不宜使用想**法。

香蕉屬於寒涼性食物，在我國古代醫書中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此，對於患有脾胃虛寒的身體體質偏寒的女性來說，不宜多吃香蕉。而體質偏寒的人，最常見的症狀是四肢冰涼、懼寒畏風。

吃香蕉會發胖嗎？

4樓：許源鄲耘濤

按道理來說是不會的、、但也要看個人的體質。有的吃什麼都不胖，有的喝杯水都能長肉。。。

5樓：尉恨蝶吳弼

不會的，多吃了只會拉肚子，所以還是適量為好。。。

6樓：及雁家癸

不會胖，有人說香蕉，土豆，都會胖，都是錯的，土豆也**的，當然不包括炸薯條，薯片的。

7樓：仇孝容丁

會。香蕉本來就是熱量最高的水果了，如果用水果**，就不能吃香蕉。

而香蕉片經過加工，加入了糖份，就更易發胖了。

8樓：赫連秀花郯丙

香蕉有利通腸利便的功效，不會使你發胖！放心的吃吧！

9樓：谷可欣巨君

不發胖，因為香蕉的糖份不會轉化為脂肪，相反還會**~~~

10樓：軒轅幻桃仰頡

香蕉是通便的，能夠促進新陳代謝，身體排毒。

建議你可以早飯吃點香蕉拌酸奶。

但是建議你不要在睡前吃太多，那樣容易給胃造成太大的壓力。

11樓：信蘭英沙妍

不會，吃香蕉有潤腸，通便，解毒的功效，吃多了會拉稀，絕對不會發胖。

12樓：網友

飯後一個鐘吃最好，它可以幫消化，適量吃香蕉是不會肥的，而且起來**的作用。

13樓：積水成淵

如果經常吃過多的香蕉，容易導致出現發胖的情況。香蕉是比較常見的水果，主要的成分就是糖類，是一種多糖或者雙糖，在體內主要轉化成葡萄糖。如果體內的葡萄糖過多，就有可能會導致糖的儲存，增加影響脂肪蛋白質的消耗。

最好不要吃太多的香蕉，容易影響其他食物的消耗，可以導致出現發胖的情況，特別是對於運動量比較少，消耗比較少的人群來說，吃比較甜的食物更加會容易出現發胖的情況。如果要吃的話，最好一次不要吃得太多，適量的吃是可以的。

吃香蕉會胖麼？

14樓：哇波貓

雖然香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。但香蕉糖分高，淨重約100克左右的卡路里約87千卡。

運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。

不管是什麼東西，吃多了都會胖。大家都是女孩子，我勸你一天吃一根就好了、女孩子想漂亮，除了會打扮，還要牢牢的管住自己的嘴！

15樓：清水妮兒

不會的，香蕉有可以促進腸道蠕動的效果。

16樓：匿名使用者

不會胖。香蕉是與消化系統相關的。

會加速消化的。

吃香蕉會胖嗎？

17樓：古方紅糖

不會的。

香蕉雖然甜，但是卡路里比較低，一般100克左右的香蕉卡路里只有87卡。

晚上吃香蕉對**和通便都有利。香蕉食物纖維含量豐富，想要**的話可以選擇晚上只吃香蕉，對**有一定效果。

另外香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，在通腸的同時還能美容養顏。

18樓：維信

香蕉含有豐富的纖維素，對於腸道有一定好處，同時也含有一定的糖分，而一個香蕉的熱熱量並不是很高，晚上吃的話，按一般道理來說是不會發胖的，它額會促進腸道蠕動。人體正常是30分鐘消化，所以是沒問題的。

19樓：貓小姐身材管理

高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，**時不適合大量食用。

吃香蕉發胖嗎，吃香蕉會發胖嗎

吃香蕉發胖嗎，吃香蕉會發胖嗎？

吃香蕉會胖麼，吃香蕉會發胖嗎

吃香蕉會變胖嗎，吃香蕉會發胖嗎

其他用戶還看了：