1樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
2樓：我是機靈姐
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
3樓：聽風之小豬
吃香蕉通便。作用：
香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便祕、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
4樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
5樓：涼鳶格格
吃香蕉的確有通便的功能，我也有過這個經歷，不過空腹不宜多吃，胃可能會受不了。但是要徹底解決這個問題，還是希望樓主多注意一下自己的飲食規律哦，不要有一頓沒一頓的，這樣就算吃再多香蕉，只是治標不治本。希望採納哦。
6樓：咿呀百花香
如果便便在大腸裡停留時間過長的話，其水分就會被吸走，自然會非常乾硬，在排便的時候就會非常吃力，很容易導致脫肛、肛裂等。要想讓便便不那麼幹硬一要多喝水，而要多補充纖維素。
主要多喝水、吃蔬菜水果。而且要天天堅持就好了。
7樓：匿名使用者
吃香蕉通便，當然要適度的吃，吃少效果不明顯，吃多可能會壞肚子。不過像你這種情況還是要注意飲食規律，畢竟根源在這裡嘛
8樓：幻野風雲
多吃一些水果，如香蕉、蘋果等，另外日常飲食多吃素菜，這對通便都有好處，但是你的症狀最好去醫院看一下，祝你健康！
9樓：匿名使用者
飯後一小時後可以吃個香蕉或者喝瓶酸奶什麼的，通便效果挺好！不要飯前或者空腹！
吃香蕉對便祕有好處嗎
10樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
11樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便祕才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
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體質虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫認為，便祕**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便祕一症，中醫辨證主要分為熱祕、氣祕、虛祕和冷祕四個分類。
熱祕表現為，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣祕則表現為：大便祕結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
冷祕則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛祕：虛祕分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不乾硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便祕結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。
對於虛祕和冷祕的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
12樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
13樓：辰楚楚
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。
因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區，香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
14樓：網際網路聯合闢謠平臺
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
15樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
16樓：
有好處吃成熟後的香蕉對便祕才有幫助的因為香蕉中含有果膠成分，這種成分對於便祕的人來說最好的營養成分，它不被人體吸收，能夠吸附水分使人體糞便變得柔軟排出體外
17樓：斷橋邂逅
有好處。
便祕的成因與患者的腸胃功能、生活習慣、工作壓力以及睡眠質量等都有關係，吃香蕉緩解只是其中一種方法，可以適量吃一些，起到潤腸通便的效果。建議從上述幾個方面進行綜合調理，效果會更高一些。
18樓：匿名使用者
吃香蕉對便祕的確有好處，其實每天喝點蜂蜜，多吃點青菜，並早晚順時針按摩腹部10分鐘可有效緩解便祕的！
19樓：愚沛雯桓彤
熟透的香蕉確實有潤腸的作用，不要吃青的，會澀腸。可以服用益生菌低聚糖粉**便祕。
20樓：委古蘭用惠
香焦有潤腸通便的作用
但不要吃多了
那樣你的胃會受不了的
21樓：匿名使用者
有幫助。香蕉可以通潤腸道。
22樓：匿名使用者
是的！ 香蕉水果汁 材料：香蕉半條,鳳梨原汁300c！
c。 ，木瓜半個 。 作法：
鳳梨榨汁，再將香蕉切小段 、木瓜削皮去子後 ，三種一起用果汁機攪拌均勻 . 建議：一天喝一次 ，在2餐之間 .
口感：微酸香甜 。 注意：
現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化 ，效果會遞減！由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用. 香蕉小檔案香蕉富含寡糖 ，可增加腸內好菌 ，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便祕！
香蕉真能能潤腸通便嗎
23樓：兔斯基
很多人一覺得自己有便祕跡象就會馬上去買萬能藥香蕉。但是又不少人會發現吃了很多香蕉都沒有用，還是會持續便祕， 究竟香蕉通便的說法正確嗎？其實大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。
只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便祕。
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
24樓：念念聊八卦
香蕉能潤腸通便？你知道嗎，也許會加重便祕！
25樓：琳子養生
香蕉好處較多，潤腸通便，平穩血壓，但4類人不宜吃太多！
為什麼有些人吃香蕉能通便，有些人不能呢？
26樓：匿名使用者
因為你買的香蕉雖然有些看起來是熟的，但是它並沒有熟，不熟的香蕉你吃再多也沒有用，還會加重便祕，所以有些人吃了不能通便，下面我來教給大家一些識別什麼是真正熟透的香蕉還是打了催熟劑的香蕉，希望對你們有所幫助。
事實上，吃香蕉可以促進排便和便祕，這是由香蕉成熟引起的。如果你吃成熟的香蕉，你可以促進排便。然而，如果你吃生香蕉，它會加重便祕。
香蕉成熟前，裡面會有酸性物質。這種物質在進食後很難溶解，會抑制腸蠕動，所以排便很困難。如果你吃了很多生香蕉，你的大便會變得非常乾燥，很難排便，甚至會導致或加重便祕。
有些人會說誰會買生香蕉，它們不好吃。事實上，你買的看似成熟的黃色香蕉可能不是真正成熟的香蕉，而是成熟的香蕉。像生香蕉一樣，看起來成熟的香蕉容易便祕。
我們知道香蕉的保質期很短。為了便於維護和運輸，大多數香蕉在成熟前採摘，然後送到成熟的地方。成熟的香蕉只會變色，吃起來仍然很澀，而且它們也是生香蕉中的酸性物質，所以吃起來不方便。
當你買香蕉時，你可以聞到它們。如果香蕉聞起來是生的，即使它們看起來很好而且成熟，但大多數還沒有成熟。如果香蕉聞起來不粗糙，有香蕉特有的甜味，那麼大多數香蕉都成熟了，味道也不錯。
如果你買了生香蕉，沒關係。把它留在家裡兩天。等到熟了再吃。
味道鮮美，令人放鬆。
27樓：小炸爆米花呀
香蕉是我們生活中最常見的水果之一，營養價值非常的豐富，被稱之為快樂水果。提到香蕉，不得不提到它最知名的作用—通便。生活中，如果有些人便祕了，周圍的人就會告訴他說吃點香蕉。
香蕉在我們大家的心中一直都是通便的代表。很多便祕的人會經常的吃香蕉來促進排便。但是也很多便祕的人發現，自己吃香蕉並沒有通便的作用，認為香蕉並不通便。
那麼到底吃香蕉通不通便呢？
吃香蕉能夠促進排便嗎？
香蕉中富含豐富的維生素等營養物質，吃了對身體會有很多的好處。香蕉中的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維能夠促進消化和腸道的蠕動，所以吃香蕉是有促進排便的作用，讓排便變得更加的通暢。經常吃香蕉有助於助緩解和改善便祕的情況。
既然吃香蕉能夠促進排便，那為何有些人吃了香蕉反而便祕的情況加重了呢?
其實吃香蕉能夠促進人排便，也能夠讓人便祕，造成這種不同的原因是：所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃得是生香蕉，反而會導致便祕的情況加重。
為什麼吃生香蕉，會加重便祕？
香蕉在還沒有熟透之前，裡面會有種酸性物質，這種物質吃下去很難溶解，會抑制腸道的蠕動，從而導致人排便變得困難。如果吃了大量的生香蕉，大便會變得非常的乾燥，使人排便困難，甚至會引起或者加重便祕。如果便祕的人為了通便吃了生香蕉，可以說是火上澆油，便祕會變得更嚴重。
可能很多人會想，誰會主動的去買生香蕉的，表面這麼綠，吃的特別發澀，肯定沒人會買著吃啊。我們買香蕉都是買成熟的黃色的香蕉，明明是熟的，也不通便啊。
其實你買的這個看似成熟的黃色香蕉，可能並不是真的成熟的香蕉，而是被催熟的香蕉。被催熟的香蕉和生香蕉一樣，吃著也容易便祕。我們知道，香蕉的儲存期很短。
為了方便保持和運輸，大多數香蕉在沒有成熟之前就會被摘下來，然後送到了地方之後再進行催熟。被催熟的香蕉只是顏色有所變化，吃起來還是很生澀，並且還是有生香蕉中的酸性物質，因此吃起來才不通便。
在這裡教給大家一個挑選香蕉的小竅門，就是買香蕉的時候可以聞聞。如果香蕉聞起來有很生的味道，即使長相很好，看起來熟了，多半吃起來還是不熟。如果香蕉聞起來沒有生澀的味道，有股香蕉特有的香甜的味道，那麼這個香蕉多半是熟了，吃起來很好吃。
如果買到了生香蕉也沒事，在家放兩天，等到熟了之後再吃就可以了，好吃還通便。
如果排便很困難，出現了便祕，除了吃香蕉，像是蘋果、火龍果、紅薯、玉米、燕麥等富含膳食纖維的食物要可以多吃點，平常飲食中要多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物。平常的時候還應該多喝水，以免大便缺乏變得乾燥，加重排便困難。還應該多運動，能夠加快腸道的蠕動來促進排便。
並且平常還應該養成按時排便的習慣。養成良好的生活和飲食方式，才能夠真正地趕走便祕。
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