1樓：以心
聽**。可以聽自己喜歡的**，不管是什麼型別的額，從古自今，聲樂都是作為人們娛樂消遣的方式之一，可見經久不衰。感覺累了，不妨聽聽**讓自己防鬆一下。
散步。午飯和晚飯後，不妨去外面散下步，既幫助消化，也有助於梳理一下工作上的千頭萬緒。當然，如果是霧霾天，還是在家待著的好。
傾訴。壓力實在太大的話跟朋友或者家人說說吧，一直放在自己心裡，放越來越難受的。如果不方便對自己熟悉的人講，可以尋求專業人士的幫助哦~再這裡說一下，心理醫生並不是有心理疾病才去看的。
有壓力等等心情壓抑的情況都是可以的，心理醫生在國外早已普及，只有在國內大家才會覺得看心醫生的人都不正常。
2樓：檬籽兒
首先要會調節自己的心態，合理飲食，保證充足的睡眠，適當的放鬆一下心情調節一下壓力，用運動發洩法，或者是找人傾訴法和自我暗示法來緩解自己的情緒。
3樓：網友
選擇開啟第二職業。
上班壓力很大怎麼辦？
4樓：忘等瞳
就在職場上大多數人來說，壓力源一般是和領導有關，領導佈置的任務多了、時間緊了或者難度係數太高了，我們就會覺得自己難以承受，覺得壓力很大。
事實上，我們回顧下自己過去的職業生涯，我們同樣也會存在任務多、時間緊或難度大的時候，可這些時候我們並不一定都會感覺到壓力太大。
為什麼是這樣呢？
心理學的知識告訴我們，我們的情緒反應並不是和事情本身有關，而是與我們主觀上看待事情的看法有關。
舉個例子來說，張三覺得這個工作是對自己有幫助的，那就不覺得它是種壓力；可李四偏偏認為那是領導強加給自己的任務，內心沒有意願去完成，但是又不得不完成它，於是這就成為了壓力。
兩者對比下來，我們就明白壓力是如何產生的。因此，要積極將壓力變成一種動力，我相信壓力就自然會消失。
5樓：可愛皮夾
上班有壓力，這並不是壞事，反而說明你有很大的進步空間，然後你可以通過不斷地完善自我來消除這種壓力，久而久之，你還會有滿滿的成就感，所以我們要化壓力為動力，找出那些讓你覺得壓抑的地方，然後去攻克它，相信你會越來越成功！
6樓：動搖
當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.聽**。 聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
提問這些試過了，沒有用。
7樓：東方尚
有上班壓力更大，生活挺好的，何止是文化面前搏的情況下，可以在業餘的時間自己要多去學習，還是想老師部門請假都是可以減輕壓力的，如果是環境條件不好的情況下，一定要換位思考，更要放好自己的心態，在每一個職場中，不可能都能隨心所願。
8樓：海菁菁
現在的每個人的工作壓力都是很大的。這沒有壓力就沒有動力呀。正因為你工作上有壓力，你才能更加的積極努力。所以說放下思想包袱，輕鬆努力才是最好的選擇。
9樓：戶翠柏
工作中感覺自己的壓力很大，那這個時候呢，適當調整自己的精神狀態，讓自己的精神更加的飽滿，應該能好一些吧。
10樓：飛豬小哥哥
什麼壓力很大主要是分為職場初期的人，如果要儘快指引工作角色儘快調整工作狀態儘快熟悉新的工作崗位，對你的要求，說話說話說話說話說話說話，做一份工作工作壓力自然就會減少，而工作非常多年而感到工作壓力非常大的人，要是無法暫時突破自己，要不是工作方法改進，要不要是心智待遇和工作的。錢都不相匹配，會導致自己內心非常壓力大，也可能是與同事關係不和諧，也導致壓力很大，所以說環境原因自己要學會分析，並找到相應的解決問題的方法，這就是最重要的。
11樓：渾語詩
上班兒壓力大很正常。在現在這個社會。每個人都有壓力。
要學會自我排解。下班兒以後。做些自己喜歡的事兒。
時間長了，就習慣了。就會好很多。有壓力才有動力。
這才是生活。
12樓：騎著蝸牛當房車
下班後應該把工作和生活中的壓力全部拋開，和朋友或者家人看一場幽默的電影。
週末的時候，應該讓自己安靜的休息，不妨跟著朋友去郊外爬山或者散步，多呼吸新鮮的空氣。
13樓：現金戰隊答題團
你好朋友上班壓力比較大，這個時候可以注意緩解一下壓力。選擇出來旅遊放鬆一下。這樣子比較好，要學會勞逸結合，讓工作輕鬆快樂。
14樓：通化陳阿豹
上班是提現自我價值的一種最直接的媒介。每個人都有壓力與責任，找個合適的方式緩解。比如交朋友相互吐露心聲，比如去山林裡放空自己，比如做運動酣暢淋漓的出出汗，比如小酌幾杯都可以。
15樓：董碧嘉
你好！上班是有煩惱和壓力，當然會給自己造成很大的影響，對自己也是一種享受的感覺。
16樓：牛牛超酷
適當的放鬆下自己，現在普遍上班都感覺日子熬不到頭，容易心神疲憊，下了班可以適當的約幾個好友，吃吃飯，聊聊天。緩解下，壓力。
17樓：紅苕藥
找個輕鬆8個小時的工作。就不會壓力大了。明白嗎。 有時候壓力大 。的確有點頭疼呀！
18樓：失敗老哥哥
可以通過自我調整的方法，如應用運動或者是傾訴的方法。運動作為比較簡單快捷的方法，可以將自身的壓力進行有效的分解，而使身體處於放鬆狀態。運動可以激發大腦分泌內啡肽而起到抗焦慮，緩解壓力的作用。
傾訴是將自己內心的壓抑得到有效的緩解的重要方法，可以向親朋好友進行訴說，**效果良好。
19樓：網友
上班壓力大，正常，你現在人不管你幹什麼都應該有壓力的，到時候你應該正確的面對啊，想辦法去嗯解壓。
20樓：劉小妹
那得嘗試什麼方法能解壓，像打拳擊袋，或者玩過山車，或者寫日記，總有一種方法適合你。
21樓：後英耀
那就說明這份工作並不太適合你 ，你做這份工作比較吃力 ，所以你可以選擇一個自己比較擅長的工作，這樣做起來得心應手 ，也不會感覺到有太大的壓力，不會這麼累。
22樓：匿名使用者
工作壓力大是很正常的事情，每個人都會不同程度的感受到壓力，只能自己調節了。
23樓：青梅煮桃花酒
，可以在空閒時間聽歌來緩解壓力，一天抽出點時間來做自己的事，不要一整天都在工作，這樣的精神處於高度緊張狀態，比較長時間，對於自身的比較不好。
上班壓力大怎麼辦
24樓：珈藍如容
上班工作的時候，最怕的就是在單位裡工作的不順心，大家勾心鬥角，排擠新人，對我來說壓力是很大的。每一個人走向一個新的崗位，都有這樣那樣的一種壓力或者顧慮，那就是害怕在工作崗位上乾的不順心。首先是害怕自己在這崗位上，不知道能不能勝任，能不能做好？
能不能得到領導的認可？能不能堅持下來？
在新的工作崗位。我們要面對很多的事情，比如說同事之間的相處。工作上的一些交集。
大家的一些生活習慣，工作狀態，需要我們去慢慢的瞭解和磨合。在上班的時候。最害怕大家會因為一些工作上的一些事情而出現爭吵，或者是出現誤會。
這種人際關係在一起相處其實很難。
在新的崗位，我們總會應該有一些工作效率或者業績。如果在工作中，大家會出現一些摩擦，甚至在一些團隊的活動中可能會出現你做的很好，別人不如你做的好。那你可能就會出現一些競爭對手或者是大家都排擠新人，讓你做的很多。
那你內心就會覺得很矛盾和很有壓力。你不去聽人家安排，好像是有點新人耍小脾氣，你聽人家安排，又好像是說自己沒脾氣，聽人擺佈，所以這個時候會讓自己很矛盾，很不舒服。所以在工作崗位上，最怕大家相處的不好，不融洽，還有就是怕欠 薪。
在我剛開始工作那會，最期待的就是發薪日，同時最擔心的也是這一天。
擔心會不會拖 欠、會不會少發，如果我工作績 效很好，會不會在薪資上給我一些鼓 勵。
這些都需要等待收到工資的那一刻，簡訊聲，或到賬聲。
作為員工而言，兢 兢業 業的完成任務、為公司創 造價 值，這些是我應該做的，同時最擔心的是我的付出、我的勞動能否得到等額的回 報。
尤其是初入職場那會，壓 力都比較大，房 租也好，各種開 銷也好，需要有些儲 蓄也好，這些都需要工資去支 付。
就好比誰都不喜歡被人欠 錢 的感覺，而被公司欠 薪，一方面是上個月的薪 資欠著，同時還要擔 心這個月的是否會發？這樣很難安心工作。
上班壓力大，怎麼辦？
25樓：喋面少年
第一步，你先要回憶出什麼時候開始感覺壓力大的，壓力不會突然變大，肯定是一點點積累的。
第二步，梳理出什麼事情讓你感覺壓力大，工作內容？同事或者客戶關係？家庭？等等因素。
第三步，將這些因素從0到10分進行打分，感覺壓力越大，分值越高，。
第四步，按照分值，逐項列出來為什麼壓力大，有沒有辦法解決，什麼時候解決。
逐項擊破。一步步來，相信你會分析出適合你的方法，同時，你也可以找你的朋友傾訴下，所謂旁觀者清，他們可能早已經看出你的問題所在了，但是切記不要和同事深入交流。
26樓：捷曉蘭
上班壓力確實很大，這種時候應該讓學會減壓，平時的時候可以出去唱唱歌，跳跳舞，然後也可以和朋友逛街買東西或者是打會兒遊戲，釋放一下壓力。
27樓：早餐吃過了
上班兒壓力大，這都是每個人面臨的，如果你覺得還能承受，就應該繼續幹強，受不了的話，可以選擇辭職。
28樓：英美心裡
你好上班壓力大，這種情況在很多人心中都是存在。
首先看看自己這份工作是否適合自己，如果不適合的話，想辦法跳槽，改做其他行業，如果不能的話，那麼只能調整自己的心態，和周圍的同事搞好關係，或許能夠緩解一些壓力。
上班不過就是謀生的手段而已，如果換不了工作，也只能適應看看自己能不能再做點其他的事情呢？比如自己做個買賣之類的。
29樓：開心快樂啊
上班壓力大，嗯，回家以後一定要很好地放鬆自己，千萬不要把自己壓力太大了，壓力太大，壞事了啊，桃花白臉上有皺紋，這樣就不好看了，嗯，一定要學會放鬆，呃，出去散散步呀，或者是呃跳一跳舞啦，呃或者是聽一聽**，這都好。
30樓：楊
給自己放鬆一下，試試冥想瑜伽放鬆療愈。暫時不要考慮上班時的人和事。如果是人讓你感到壓力大，不要把他們放在眼裡。如果是事情感到壓力大就暫時先歇會兒，過一段時間再完成。
31樓：九覓夏侯
上班的時候壓力太大這種情況下你要自己調節好自己的心態，如果總是天天呆在一個環境裡，確實讓自己心情不好，那你就試著休息一段時間，然後再上班或者是實在不行的話就換一個工作單位。
32樓：網友
如果上班兒的壓力比較大，即使繼續工作也不會幹得好，可以向單位領導請假休息幾天，等到精力充沛時，重新去上班會更好。
33樓：初合樂
上班壓力大，其實這很正常，在一個工作單位嗯，那麼有一些人在做事情，彼此之間有個競爭，這都是無可厚非的，所以努力的去做唄！
34樓：葉兒
每個人上班都不是輕鬆度過的，都有自己的壓力，有壓力才有動力，自己要懂得調節，心情放鬆了工作效率也好些。
35樓：遺忘曾經
我覺得誰工作都是壓力大，身體累，因為幹活嗎沒有不累的，因為工資低工作累都是壓力大，不行自己出去旅遊散散心，這樣就可以緩解啦。
請問壓力大怎麼辦，生活壓力大怎麼辦
利用食物減輕壓力？1 多吃蔬菜水果 以米飯 麵包等複雜的碳水化合物為主食，應少吃多餐，以增加身體的能量，也可消除壓力帶來的疲乏，及對大腦起鎮靜作用。當你感到緊張的時候，體內的某些營養就會消耗得特別快，不妨在飲食時加入以下的食物。維他命b 協助釋放能量維持神經系統的健康。含維他命b的事物有 綠色蔬菜 ...
高三壓力大怎麼辦，高考壓力大怎麼辦
七歌九弦 高三有時會讓人感到身心俱疲，這個很正常，但是不要太強迫自己，這樣你的效率和心情都會降低，適得其反。要放平心態，你要明白，高三是一個過程，許多東西不可以一蹴而就。有目標很好，在高三會比較不會迷茫，但是如你所說，你的夢想太遙遠，你需要結合自己的實際情況和能力，重新定位，這不是退而求其次，而是對...
壓力大。想死怎麼辦，生活壓力大，想死怎麼辦？
指導意見 您好，這種情況趨向於抑鬱症的症狀表現。建議平時保持樂觀的心態，多與身邊人溝通。嚴重的情況，需要到精神科醫院進行診斷 付費內容限時免費檢視 回答壓力大想死說明你有抑鬱傾向，生活在社會上，每個人都會有壓力，面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己...