1樓：藍色憂傷
眼保健操唄 當然其實眼藥水也可以。
怎麼樣緩解眼睛疲勞
2樓：匿名使用者
眼睛疲勞是眼科常見疾病，是由於長時間的近距離用眼等，導致睫狀肌過度痙攣，從而出現眼睛看東西模糊不清，酸脹等不舒服，嚴重的患者甚至出現頭疼噁心嘔吐等症狀。
對於緩解和**眼睛疲勞，首先要注意休息眼睛，勞逸結合避免長時間的近距離用眼和看手機、電視、電腦等。例如每近距離用眼三十分鐘到四十分鐘左右，那就應該停下來閉目養神，或者是看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆，這樣才能從根本上預防視疲勞的出現。
如果總是出現眼睛疲勞的話，可以到醫院驗光檢查一下，看看是否存在輕度的屈光不正，例如輕度的遠視和輕度的散光都很容易造成視疲勞，這種情況對視力影響不大。但是長時間用眼容易疲勞，可以通過佩戴眼鏡來矯正，另外也可以點施圖倫滴眼液來緩解視疲勞。
如何緩解眼睛疲勞
3樓：懂視生活
1、眨眼睛。
2、中途多休息。
3、眼保健操。
4、補充足夠的維生素。
5、枸杞茶。
6、眼藥水。
7、熱敷法。
1.眨眼睛：有很多人需要長期操作電腦，可以眨眼睛，能夠有效地改善眼角膜乾燥的現象。
由於角膜的表層會有一層內膜，經常眨眼是能夠保持眼睛的平滑，同時還能夠起到一定的殺菌和預防感染的效果。
2.中途多休息：工作半小時需要稍微休息一下，可以向遠方眺望或者是起來走動一下，能夠有效的緩解視疲勞的現象，千萬不要連續的長期的操作電腦。
3.眼保健操：操作電腦的朋友們需要每天早晚各做兩次眼保健操，能夠有效改善視疲勞的現象，同時還能夠提高視力，有效的降低人體出現各種眼科疾病，緩解眼部乾澀的現象。
4.補充足夠的維生素：維生素a是眼部所必不可少的營養素，而維生素c維生素e是能夠破壞自由基的提高，也不能免疫功能，所以大家需要多補充動物性肝臟蛋類，還有肉類，蘑菇，蔬菜和水果，這類的食物中含有大量的維生素，能夠有效的緩解視疲勞。
5.枸杞茶：把枸杞子放在杯子中，然後用沸水沖泡，用熱氣去燻自己的眼睛，也能夠有效的緩解視疲勞的現象，但是不要傷著了眼睛，枸杞子具有明目的效果，能夠有效的緩解視疲勞的現象。
6.眼藥水：上班族需要準備一些眼藥水，大家不要選擇功能性的眼藥水，而是應該要選擇緩解疲勞的眼藥水，每隔三個小時需要滴一次眼藥水，也能夠改善視疲勞的現象。
7.熱敷法，如果感覺眼睛有不舒服或是疲勞現象，可以用熱毛巾蓋住自己的眼目，能夠改善區域性的血液迴圈，提高新陳代謝，有效的緩解視疲勞的現象。
如何緩解眼睛疲勞
4樓：夕志畫
1、眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
3、倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去燻自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
4、經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
如何緩解眼睛疲勞？
5樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
6樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
如何緩解眼睛疲勞
7樓：匿名使用者
多休息，累了揉一下。
8樓：季國雄
可以採用「樹木**」調治，有效。
原理：用樹木生物場資訊、能量正、補充眼球的神經、血管、肌肉的生物場資訊、能量。
樹種：銀杏樹。
方法：見「樹木**及其應用」中操作部分。
注意：整體共振後，意守眼球及其周圍。
9樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
怎麼緩解眼睛疲勞呢，怎麼緩解眼睛疲勞？
1 讓眼睛好好休息 緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打 一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。2 練瑜珈 瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。3 用茶水敷眼部 將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼...
如何緩解眼睛疲勞，眼睛過度疲勞怎麼辦
1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。3 要...
怎樣緩解眼睛疲勞過度？怎麼辦好？
第一，可以通過遠眺 閉目養神來緩解眼睛疲勞 第二，不要熬夜 第三，每天做做眼保健操，如果視疲勞非常嚴重就需要到醫院檢查是否有近視眼或者閃光，尤其是散光的人不干預 很容易造成視疲勞，如果進行矯正視疲勞症狀就會減輕。這時候需要及時休息，緩解眼睛疲勞多度要做到避免長時間近距離的用眼，控制使用電子產品的時間...