1樓：易燃品奄鴕
眼睛經常疲勞，重點就是要做好日常的保養才行，建議：
1、多眨眼睛：如果長時間盯著電腦的話，建議適當的多轉動自己的眼睛。每當盯著電腦或者手機的時候，時常忘記做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，調查發現，人一分鐘內正常的眨動的次數最佳為20次，這樣能夠很好地保護我們的眼睛，保持角膜滋潤的狀態。
2、與螢幕保持一定的距離感：無論在**都要保持正確的坐姿，與螢幕保持一定的距離，是保護我們視力的第一步，如果覺得字型比較小而無法看清楚，可以把字型調整到最大或者適中，讓自己的眼睛舒服。
3、儘量減少電腦與手機的使用時間：在對著電子產品的時候，我們需要適當的注意自己與其距離。在使用電腦或者手機的時候，儘量控制使用時間，比如可以在能聽的節目就多聽少看，又或者在短時間內**，可以把玩手機、玩電腦的方式靈活切換，不能為了安全感而持久一直盯著。
4、多看看綠色的護眼植物：建議家裡或者是辦公室裡，多放一些綠色的植物。當長時間盯著電腦手機**一段時間後，向遠處的綠色地方看去，真的有種緩解視覺疲勞的功效，反正，多看看“外面的世界”。
5、注意眼睛營養的補充：一般都是要飲食均衡，儘量不要挑食，還要注意及時用樂睛視力營養素，補充眼睛一直在消耗的葉黃素、花青素和玉米黃質素等，這樣眼睛營養充足，那麼就能更好的緩解眼睛疲勞了。
眼睛疲勞怎麼緩解 教你幾招輕鬆緩解
2樓：健康養生小顧問
1眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
3樓：匿名使用者
1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小米、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷發育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。
緩解眼睛疲勞的六個小妙招
4樓：營養師張英
1一般工作者，每兩小時讓眼睛休息15分鐘；常用眼力的人則每小時要休息15分鐘。當眼睛疲勞時，及時地閉目養神。
2感到眼睛疲勞時，可以向5m以外的遠處眺望，每次5分鐘左右。朝向光線柔和處的目標，可以看看綠色的樹木，多看綠色有益眼睛；也可看看移動的物體，加強眼肌鍛鍊，促進眼部血液迴圈，緩解眼疲勞。
31.轉眼球法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2.眨眼法：眼睛疲勞時，可將頭後仰，不停做眨眼運動，以促進眼部血液迴圈，緩解眼疲勞。
4眼保健操是根據中國傳統醫學中的推拿、氣功和經絡穴位原理，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩法。眼睛疲勞時，抽空做一套眼保健操，包括揉按天應穴、揉按睛明穴、揉按四白穴、揉太陽穴、輪刮眼眶。通過對眼部周圍穴位的按摩，可增強眼窩內血液迴圈，改善神經營養，以達緩解睫狀肌緊張或痙攣，消除視疲勞的目的。
快速緩解眼睛疲勞的幾個小方法
5樓：匿名使用者
現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這主要是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視、手機等各種電子產品把我們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，還有就是很多工作的都是以計算機辦公，八個小時的工作，難免讓眼睛疲勞不已。雖然目前已有的一些保護視力的措施，但激烈的的競爭下很多方法難以實施，比如一些方法需要的場所和時間都是上班族們不可能具備的。
因此，給大家介紹幾點實用的小方法，幫助您迅速緩解眼部的疲勞。
眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
眼睛體操。中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法。
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧。
按壓眼球法。
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
眼珠運動法。
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。諸如精英特速讀訓練工具中視幅拓寬就可以自動讓眼球上下左右運動。
按壓額頭法。
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法。
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼、閉眼、也能消除眼睛疲勞。
調整電腦亮度和對比度。
進入電腦顯示設定，做些必要的調整。
適當休息一下。
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動，可以站起來走走、接杯水、和同事閒聊幾句什麼的。
給眼睛濺些水。
如果覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水，水慢慢幹後再回辦公室。
怎麼緩解眼睛疲勞呢，怎麼緩解眼睛疲勞？
1 讓眼睛好好休息 緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打 一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。2 練瑜珈 瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。3 用茶水敷眼部 將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼...
怎樣緩解眼睛疲勞？怎麼樣緩解眼睛疲勞
眼保健操唄 當然其實眼藥水也可以。怎麼樣緩解眼睛疲勞 眼睛疲勞是眼科常見疾病，是由於長時間的近距離用眼等，導致睫狀肌過度痙攣，從而出現眼睛看東西模糊不清，酸脹等不舒服，嚴重的患者甚至出現頭疼噁心嘔吐等症狀。對於緩解和 眼睛疲勞，首先要注意休息眼睛，勞逸結合避免長時間的近距離用眼和看手機 電視 電腦等...
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，緩解眼疲勞的方法有什麼？
等待風的飛機驚 有時候食物對於 眼疾也是起到非常有效的 效果，大家都知道胡蘿蔔有明目的效果，其實眼睛對於維生素和紅蘿蔔素的需求是很大的，平時多吃胡蘿蔔可以明目，夜盲症，對於眼疲勞也有很好的緩解效果，除此以外，適當補充葉黃素營養品，推薦健視佳越橘葉黃素酯，富含三種眼部營養，每天一粒便可補充三種營養，可...