1樓：悉昊乾
第一，可以通過遠眺、閉目養神來緩解眼睛疲勞；
第二，不要熬夜；
第三，每天做做眼保健操，如果視疲勞非常嚴重就需要到醫院檢查是否有近視眼或者閃光，尤其是散光的人不干預**很容易造成視疲勞，如果進行矯正視疲勞症狀就會減輕。
2樓：通順還樸實丶財寶
這時候需要及時休息，緩解眼睛疲勞多度要做到避免長時間近距離的用眼，控制使用電子產品的時間，在感到眼睛很疲勞的時候，可以用熱毛巾熱敷一下眼睛或者是用健視佳越橘葉黃素酯，這樣能起到一定的緩解作用。
3樓：於斯無非無言
建議：1. 在合適的光線亮度下學習、工來作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與源電視的距離大於熒光屏百對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放度松眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
4樓：逢茂表正奇
多做眼保健操，用一些緩解視力疲勞的眼藥水。
5樓：長興
做眼保健操，多向遠處眺望下看看綠色風景望。
6樓：低臘鋼
這個可以看看窗外的風景。
7樓：大紅人老師
怎樣能使眼睛快速緩解疲勞。
眼疲勞過度怎麼緩解 眼疲勞過度怎麼處理
8樓：妥實還順利丶白樺
消除眼睛疲勞的方法。
一、捂眼。先閉緊雙眼數到8，再眼部放鬆休息著數到8，多次重複進行。然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重複三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放鬆眼睛。
二、讓眼睛轉轉圈。
身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直並完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然後到最左邊，再到眼窩的底部。
眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然後用左手重複動作，讓眼球沿相反的方向滾動。轉動的次數多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之後你會覺得很清晰的感覺。
三、眼睛直視。
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出並向上直立，然後運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。
然後手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
有時間了就去做這些，然後日常注意養成好的用眼習慣，多戶外， 以及及時用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，那麼就能逐步的消除眼睛疲勞了！
眼睛過度疲勞怎麼辦?
9樓：網友
1.眨眼運動。
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼。
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的溼潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近。
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷。
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷。
將毛巾用熱水浸溼，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩。
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是。
不要再老是盯著電腦手機啦。
眼睛很脆弱。
最怕的就是消耗。
一天十幾個小時看東西。
難免它會覺得很「累」
而且日積月累。
這種「疲累」會日益嚴重。
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息。
比如每用眼1小時。
或者只要感覺眼睛疲勞了。
就閉上眼睛休息兩三分鐘。
讓眼睛望遠放鬆放鬆。
10樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
檸檬愛美。
11樓：子車
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
12樓：匿名使用者
要注意讓眼睛適度休息下，眺望眺望遠方、做做眼保操之類的，保證充足的睡眠。如果眼睛是正常使用情況下還這樣的話，可能是出現了某些問題。建議最好去醫院檢查下。
不要用冷水洗臉，千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。要配戴度數合適的眼鏡，矯正近視應以精確驗光的度數為準過高過低都會引起視疲勞。
13樓：
滴眼藥水，多睡覺。再不行就到醫院裡做眼睛理療。
14樓：安全密碼
養生：注意了！眼睛長時間不動易過度疲勞，沒事閉目養神調理下。
15樓：愛爾眼科
最有效的方法當然是多休息啦。長期用眼過度還可能導致乾眼症，可以參照乾眼症的預防方法來緩解眼睛疲勞。
16樓：哈哈往前
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞。
下視15度角看電腦。
眼睛與螢幕的距離應該保持在50釐米以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度。
堅持眼瞼冰敷。
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況。
熱敷眼睛。用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以溼潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇。
眼部訓練。「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次。
最後，還可以在睡前使用醫用眼貼，幫助眼睛緩解疲勞。
17樓：蹺蹺板
熱敷一下，10分鐘左右，熱敷效果不是很理想的話，就趕緊就醫了，到晶朗 乾眼門診看一下。是不是眼睛還有其他的疾病。平常也要愛惜眼睛，不要過度疲勞。
18樓：魷魚絲那鹹蛋
這個就是長時間的面對電子產品導致的視力疲勞，緩解的方法有：
1、首先就是減少看電子產品的時間，電腦、手機、電視等最好都要少看或者不看。
2、每天堅持做眼保健操，堅持有一定的戶外活動。
3、可以每天用毛巾熱敷眼睛。
4、口服樂睛葉黃素，從根本上補充眼部營養，緩解視力疲勞。
19樓：青澀時光的記憶
儘量控制用眼時間。同時建議你試試石墨烯遠紅外發熱理療護眼儀。烯1 之2 貝3的。遠紅外滲透人體，有效緩解眼乾眼澀眼疲勞。希望對你有幫助。
眼睛疲勞該怎麼緩解
20樓：溫老師解惑
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
21樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
22樓：田園愜意生活
兌死海鹽噴洗眼睛可以緩解疲勞，酸澀。
日常多吃一些護眼的食物。
眼睛疲勞如何緩解
23樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
24樓：有才哥
建議切勿擠壓，容易引起區域性炎症和症狀，遷延不愈，期間配合口服姿 舒 寧，可以幫助抑制痤瘡丙酸桿菌的生長，並改善膚質。
如何緩解眼睛疲勞，眼睛過度疲勞怎麼辦
1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。3 要...
怎樣緩解眼睛疲勞？怎麼樣緩解眼睛疲勞
眼保健操唄 當然其實眼藥水也可以。怎麼樣緩解眼睛疲勞 眼睛疲勞是眼科常見疾病，是由於長時間的近距離用眼等，導致睫狀肌過度痙攣，從而出現眼睛看東西模糊不清，酸脹等不舒服，嚴重的患者甚至出現頭疼噁心嘔吐等症狀。對於緩解和 眼睛疲勞，首先要注意休息眼睛，勞逸結合避免長時間的近距離用眼和看手機 電視 電腦等...
眼睛疲勞怎麼辦，眼睛過度疲勞怎麼辦？
海愛著洋 眼睛疲勞自我治.療的方法 1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息 3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞 4.將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低 5.閉眼...