1樓：喊耴絉
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
中醫學認為，夏季，人之所以不爽，緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。
1、最佳調味品——食醋 酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜 夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。 3、最佳湯餚——番茄湯 夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻後再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
夏季易疲勞怎麼緩解？ 10
2樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
抵抗夏乏疲勞
一、睡足睡好。只有充足的睡眠，才能保證精神良好，睡前可喝一杯牛奶。
二、呼吸新鮮空氣。在生活方面，要注意居室內空氣的流通，這樣有利於緩解夏乏帶來的疲勞感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
凡事要想得開，保持心情愉快
三、堅持鍛鍊身體。為什麼大多數人感到慵懶的時間是中午？原因之一是睡——醒週期的一個低點在中午。
這時，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛鍊會加速氧在身體和頭腦中的流動，這樣，就能加速迴圈使人活躍。每天以輕至中等強度鍛鍊20～40分鐘大有益處，它也會幫助你中午不打瞌睡。
四、合理安排飲食。多吃水果和蔬菜，保證膳食營養均衡。想要抵抗疲勞，就要攝入足夠的蛋白質，蛋白質的營養代謝直接關乎到機體的生理代謝，氨基酸能夠合成組織蛋白質，是蛋白質的基本結構單位，氧化成二氧化碳、水和尿素，為機體提供能量，氨基酸的攝入不足直接影響到免疫蛋白的產生，進而影響到免疫穩定和免疫清除功能，所以夏天，補充氨基酸才是解除夏乏的最根本因素。
另外，多飲水，喝水的同時能夠補充氨基酸是最好不過了，鑫潤氨基酸飲料，喝水的同時全面補充氨基酸營養，純天然、低熱量、弱鹼性、全面營養，科學、合理將人體八種必需氨基酸以生理量變成溶於水的飲品，供給給機體。
3樓：明冬桖
夏季易疲勞，首先要每天保證充足的睡眠，晚上儘量不要熬夜，要早睡，明天中午有時間儘量眯一會，哪怕睡一會，都可以防晒乳，不會這麼疲勞。
夏季到了 感覺很乏力 發睏 如何解決
4樓：電北
夏天為什麼會犯困？ 夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。 怎樣解除夏天犯困？ 最簡單的「解困」祕訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。
適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。 另外應該進行適當的辦公室鍛鍊，辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。
經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。 對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。
不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。 哪些食物可以防困？ 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。
嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。一些含鉀元素較高的防困食物：
1、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 2、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。 3、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
4、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶/ 肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
有什麼方法，可以解除夏天疲勞呢？
怎麼解決夏天睏倦呢？
5樓：稱怡屈從冬
首先得保證晚上的充足睡眠,其次有條件的話中午小睡一會,平時多喝水,一天的精神就會很好
6樓：法蓮豐妙鬆
多吃點水果，解暑的食品。比如吃點清涼糖，塗點清涼油之類的。
夏季易產生疲勞感渾身沒勁怎麼辦？
7樓：物質狂
入夏以來，很多人經常感到身體疲勞，渾身無力，怎麼辦那？如何解決？ 一、適當補充糖分和碳水化合物 作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要**。
人們所有器官的執行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。
最為有利的是複合糖(即「慢吸收糖」)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、麵包、乾菜等。
不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。 在辦公室不妨食用一些小餅乾來增加自己的碳水化合物。餅乾的主要成分是小麥，餅乾提供的能量來自其碳水化合物的含量。
早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅乾和喝一杯飲料，可以使您以飽滿的工作熱情一直持續到下班。
二、攝入充足的水分 水分對於人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會開始變稠，並且不能將養分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞。因此，人們每隔兩個小時就應當攝入至少250ml水分避免身體出現缺水症狀。如果你不喜歡喝水的話，一些水分含量高的水果也是不錯的選擇，如西瓜、橙子等。
三、避免在午後攝入過多咖啡因 來自美國哈佛大學醫學院的安東尼教授認為，每天攝入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人們的精力更加充沛。但如果在午後攝入過多的咖啡因，則會嚴重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度疲乏。 四、加強運動 人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。
人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調解才能使自己的身心時刻處於最佳狀態。 有氧運動可以幫助你迅速進入睡眠狀態，同時，適度的運動也有利於建立正常的生物鐘，使你的身體運轉的更加順暢。 五、利用淋浴緩解身體疲勞 55%的活動參與者認為利用「水療」可以有效的緩解疲勞。
如果沒有條件淋浴，往臉上噴些水也能起到不錯的效果。 六、聽聽** 科學研究證明，憤怒對於人的身體有很多負面影響，它會影響你的心肺功能，並且讓你更容易感到疲倦。儘量避免生氣，多聽**能有效的幫你擺脫負面情緒，使你儘快恢復到最佳狀態。
因此，當你感覺疲倦的時候，不妨開啟音響聽聽自己喜歡的歌。
夏天流汗多，易疲勞怎樣改善疲勞
8樓：匿名使用者
1．先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。
2．以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。
3．躺平後，做幾個深呼吸，讓自己放鬆下來。然後用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊繃，再試著放鬆下來。
4．如果心裡還想著工作，可用數息法，想象自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然後把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜。
5．全心放鬆，漸漸入睡。
9樓：今天的我很悲
睡眠要充足, 多喝水
怎樣解除疲勞?
10樓：涵er愛
舒舒服服泡個熱水澡，加點鹽更能有效地讓你神清氣爽。
在辦公室或家裡薰點精華油，香氣怡人，亦能令人精神煥發。
疲勞之餘聽點輕鬆的**，靜靜地閉目休憩，也會讓你全身放鬆，恢復活力 。
1、平時工作忙碌，飲食不合理，身體和心理都得不到及時合理的休息，這時會從心理和身體上面都感覺很累，身體上的疲勞帶來心理上的疲勞，而心理的疲勞反過來加劇身體的疲勞。
2、解除眼睛疲勞：採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。
要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度 上班時間的調節 上班時，工作1到2個小時，可以適當休息10-15分鐘，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。
3、在工作當中，也可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁，對於暫時的放鬆有益，而且牛奶可以補充蛋白質等營養，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補充維生素c，而維生素c可以緩解疲勞。
4、游泳時可以盡情地舒展身心，對於消除疲勞非常有益。澳大利亞人在忙了一天之後，很可能正在泳池裡盡情地游泳，以消除疲勞、健身和洗澡。游泳之後，他們會舒舒服服地躺在長椅子上，慢慢地品嚐鮮甜的果汁。
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夏季開空調的正確方法，夏天怎樣開空調才正確
開空調的正確方法如下 1.開空調時別忘拉上窗簾，窗簾最好用淺色的，不僅對熱量的吸收差，而且對陽光的反射率高，空調的製冷 效果 就更好了。2.風向朝上更製冷，開空調製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下迴圈。制熱時，則讓空調風向朝下。3.出風口放一盆水，空調會將室內水分抽走致使空氣變乾燥，這時，...