1樓：稅素蘭問香
保持溼潤的小祕方
1.熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒，反覆三次。
2.均衡的飲食，多吃含有維生素a、c、e等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。
3.讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之後，就應該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。
4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。
因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。
5.按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。
熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。
6.在冷氣房裡，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在乾燥的環境，增加一點溼度，但要常常加水，因為冷氣房裡水份蒸發得很快。
7.調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離30～45公分，而且最好低於眼睛視線，因為仰視螢幕，會增加眼球曝露的面積，讓淚液蒸發得較快。
8.正確的配戴**眼鏡。正常的配戴時間是一天8～12個小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的乾燥程度。
9.注意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。
10.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、乾澀不適。
2樓：唐瑤仇琴
眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是「網蟲」。上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂、結膜充血。
如在空調房用電腦，會加快眼球水分蒸發，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力減弱，導致乾眼症發生。在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。 1、電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐米以上； 2、在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。
3、可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。 4、應多吃富含維生素a的食物，例如胡蘿蔔和動物肝臟等。眼睛發乾應及時就醫 人們一開始感到眼睛乾燥和酸澀時，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
1、在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫。 2、已經出現乾眼症狀的人也不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷，乾眼症是可以治好的。 其實**的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，儘可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫生的指導下使用眼藥水。
3樓：充曼華理儀
一定要多休息。不要看太長時間。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
4樓：養生有約
用眼過度，眼睛疲勞，常做1個動作，緩解眼部不適。
5樓：曹哥愛健身
眼睛乾澀疲勞怎麼辦教你一個小妙招，快速緩解眼睛乾澀疲勞
6樓：匿名使用者
眼睛乾澀一般和過度用眼有關係，另外有虛火也會出現這種情況。 最近要注意休息，不要長時間看電腦、看書，用點珍珠明目滴眼藥來溼潤眼睛，搭配喝點健視佳越橘葉黃素。
7樓：大蝸資訊
眼睛乾澀疲勞，你應該去學那個對眼睛按摩按摩眼框，所以然後你要去藥店買那個。滴眼藥那個滴鹽水的那個眼藥水，然後就能緩解一疲勞，然後你要多注意休息，多注意多閉眼睛休息，多閉眼。
8樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
9樓：芮泵紉韻
可以用熱毛巾敷，每天堅持敷兩次，可以緩解眼睛乾澀疲勞。在用眼時要多眨眨眼睛，可以讓眼睛保持溼潤，從而減緩眼睛乾澀疲勞。還可以補充眼部營養，比如食用健視佳都有利於緩解眼睛疲勞。
10樓：匿名使用者
眼睛乾澀疲勞要減少玩手機的時間，多看看窗外遠方的景物以緩解眼睛疲勞，用潤眼液滴眼輔助減輕眼睛乾澀。
11樓：劉熙宸
眼睛乾澀疲勞，應該暫停注視螢幕（電腦 電視 手機）如果是上班期間，可以備一點眼藥水，眼睛有不適的時候，可以找個視野遠的地方眺望一下，會使眼睛輕鬆很多~
12樓：
首先要注意讓眼鏡多休息 ，然後去專科醫院看醫生，醫生會給你做一個眼部檢查，然後根據檢查情況，醫生會給出**方案的。
13樓：泥河灣奇點
立刻扔掉手機，美美睡上一大覺，堅持體育運動。
14樓：
買真視明眼藥試試，效果好。
15樓：
保持充足的睡眠aqui te amo。
16樓：
買點眼液用 多注意休息
17樓：艾維**諮詢
眼睛乾澀疲勞是眼科常見症狀，通常是由於乾眼症與視疲勞造成的，與長時間過度用眼，看手機、電視、電腦等有很大的關係。**上首先是要注意保護眼睛，不要長時間的接觸電子產品，每用眼30分鐘左右，就應該停下來閉目養神或者是看遠處5到10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。
需要緩解眼睛乾澀症狀，可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷3到4次，每次5到10分鐘，溫度控制在40度左右，能夠改善眼部分泌淚液腺體的功能狀態，增加淚液分泌。當眼睛乾澀症狀明顯時，可以點人工淚液滴眼液**，例如可以使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、複方氯化鈉滴眼液等，能夠給眼睛補充水分，緩解乾澀症狀。
18樓：多多朵朵丫
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，既能緩解眼睛的疲勞，也能預防近視的發生。
眼睛乾澀易疲勞如何改善，眼睛乾澀易疲勞怎麼辦？
這種情況一般見於不合理地用眼習慣導致地眼睛疲勞表現，對於這種情況地緩解要通過以下幾個方式來 第一，儘量保持合理地用眼習慣，工作以外地時間少用電腦 手機這些電子產品。第二，如果眼睛存在近視散光，這些問題需要及早地佩戴眼鏡，提高矯正視力，只有讓眼睛看得清楚，才能有效地避免眼睛疲勞地發生。第三，可以早晚地...
眼睛經常乾澀怎麼辦，眼睛經常乾澀怎麼辦
用眼過度了 用眼藥水就可以解決了 還乾澀或者疼到流淚了 一定要去醫院了 去買瓶眼藥水試試,我眼睛也經常,用過之後就很好了 眼睛總是乾澀難受怎麼辦？熱毛巾敷眼 熱敷可以促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。做眼保健操 眼保...
眼睛疲勞怎麼辦，眼睛過度疲勞怎麼辦？
海愛著洋 眼睛疲勞自我治.療的方法 1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息 3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞 4.將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低 5.閉眼...