1樓：海愛著洋
眼睛疲勞自我治.療的方法:
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
9.用眼睛按摩儀每天按摩10-30分鐘，可以很快且有效的治.療眼睛疲勞，防止近視眼等眼睛疾病
我也.是.在朋友介.
紹下了.解的眼睛按摩儀的效.果，你加他v...
信yjkf66.介紹給你，讓更多的人擺脫眼睛疾病 ，我也.是他那買的。
現在我眼睛已經達到正常水平了。
2樓：匿名使用者
感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。
熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以**眼充血。
3樓：她只是在耍苊
甘藷藤每節皆可生根和長出新芽，因此在扦插時，只需要兩節即可，也就是一節植入土中生根，另一節露出隴上發芽。擬採用扦插法時，必須先行在空地上，栽培足夠的甘藷藤，而一般甘藷藤的長度往往可達兩公尺以上。
在扦植的前一天，應先將甘藷藤剪成每段兩節約三十公分左右長度，並以稻草綁成一捆一捆的以資備用。為了防止其枯萎，須先行以噴水壺適量噴水後，露置於庭院空地裡過夜，以便讓其能夠夜沾露水，然後趁著隔天清晨時分，將甘藷藤有秩序地植入于田隴之中。
4樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
長時間用電腦，眼睛疲勞怎麼辦？
5樓：屯蹞頂ye桅成
現在，電腦bai已經成為人du們工作的重要工具，但長zhi時間盯著電腦屏dao幕版
，會引起眼乾、眼球脹權
痛、視力模糊、眼睛有異物感等眼疲勞症狀，甚至引發眼部疾病。當眼睛疲勞時，可以通過這些方法進行緩解：（1）定時休息，使用電腦時間過長時，要多看窗外景觀。
（2）多眨眼，轉動眼球可以按摩和滋潤眼睛。（3）定期體檢，發現眼病要及時**。（4）多吃有利於保護眼睛的食物。
胡蘿蔔、紅棗中的維生素a是預防夜盲症的良方，大豆、鮮奶等食物富含維生素b，可以緩解眼疲勞。此外，玉米、菠菜中的葉黃素也是眼睛不可或缺的營養元素，當眼睛長期接收電子螢幕的藍光時，眼睛就會產生大量自由基，導致白內障。建議補充來益葉黃素，它能有效過濾電腦藍光，緩解視物模糊、眼睛乾澀、眼痠、眼痛、畏光等視疲勞症狀，抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。
6樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
7樓：凌妃語
一小時休息5分鐘聽首歌順便做下眼保健操或者趴一會也好又或者小走動一下，只要不是長時間持續看電腦眼睛就不會那麼酸的，勞逸結合，這樣也能高效率做事
8樓：匿名使用者
我現在用電腦都是把電腦調配遠點的，再就把螢幕調放垂直90°，再電腦設定顏色自定義顏色，少許偏凝練暗沉滴，字型方正粗等線，感覺很合適，再調顏色定義灰度飽和度對比度卡瑪度少許靦靦點
9樓：匿名使用者
上班族是很復容易出現眼疲勞的情
制況，這是因為bai視網膜感光所依靠的du關鍵物質zhi
維生素a被大量消耗，眼睛感到dao乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。口服健視佳越橘葉黃素再用熱毛巾區域性熱敷可用於改善眼睛周圍軟組織的血液迴圈。此外，應該特別注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要工作太努力，不要給自己施加太大的壓力，不要太累。
10樓：蘇蘇蘇蘇喂
每隔半小時左右起抄身離襲開電腦，活動一下，比如bai看下綠色du，或者輕揉下眼部周zhi圍，還有就dao是要多喝綠茶，防輻射，及時補種水分，估計眼睛痠痛還有一點原因就是過於乾澀，缺乏水分。過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。在這同時還可以服用一些健視佳越橘葉黃素，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
11樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
眼睛過度疲勞怎麼辦？
12樓：lli零
伴隨著電子裝置的盛行，許多 年輕人過多用眼，造成眼睛疲勞、近視眼或乾眼症等。此外伴隨著年紀提高，也非常容易出現白內障或青光眼，嚴重的話會致盲。平常能夠對相關穴位按摩來保護眼睛。
按摩哪些部位能保護眼睛？
1、攢竹穴
攢竹穴是足太陽膀胱經上的穴位，在眉頭內側，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞，能做到祛風通略和清熱清目作用，能輔助醫治流淚，看東西模糊不清，目赤腫痛，眼瞼下垂和眼睛充血，另外也可以減輕眼睛疲勞感。用手指指腹動按對此穴位點按一分鐘，一直出現酸脹感為止，隨後再做環形揉按，每日堅持按摩10次。
2、睛明穴
膀胱經的血液由睛明穴出示給眼睛，眼睛只有獲得充裕血液**才可以認清物體。通常對此穴位按摩，能刺激淚液代謝，維持眼睛溼潤，做到祛風通絡和洩熱清目作用。能輔助醫治看東西模糊不清，頭暈目眩，近視眼，夜盲症，色盲，眼睛疲勞感及其迎風流淚和結膜炎。
緩緩的閉上眼，用雙手手指指腹對此穴位按摩一分鐘。
3、承泣穴
承泣穴在眼球和瞼下緣之間，可以胃經的營養物質和能量運輸給頭臉部，能醫治急慢性結膜炎，色盲症，青光眼，眼睛疲勞，角膜炎和視神經炎。另外對老花眼，青光眼，白內障及其視神經萎縮和瞼緣炎有相應的醫治作用。把兩手食指挺直，食指指腹按揉左右兩側的此穴位，每日按摩3~5次，每一次三分鐘，能減輕視力疲勞感，另外也可以調整眼睛不適。
4、四白穴
四白穴在眶下孔凹陷部位，對此穴位按摩能緩解視疲勞，輔助**頭痛眩暈、三叉神經痛及其目赤痛癢，另外也可以防止黑眼圈。用兩手食指指腹對此穴位用力按摩，按摩時手指不可以有太大移動。
5、肝俞穴
中醫覺得肝主目，通常對肝俞穴按摩具備疏肝利膽和益肝清目作用，能輔助醫治目赤腫痛、看東西模糊不清及其夜盲症。倘若配合攢竹穴、四白穴和太陽穴作用會更強。
6、瞳子穴
瞳子穴能具有清目退翳和疏散風熱作用，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞減弱及其眼睛疲勞，能輔助醫治眼光流淚，看東西模糊不清，夜盲症及其目赤腫痛。雙手大拇指相對性用力，垂直對此穴位按揉，每日早晚各按揉一次。
參考文章**：「年輕人容易用眼過度導致眼睛疲勞，多按摩這6個穴位護眼
13樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的溼潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸溼，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
14樓：武漢佰視佳眼科
您適 當注 意飲食營養,多補充些維生素,同時注意用眼的保健. 您可以多睡覺,多休息,做做眼保健操
15樓：匿名使用者
眼睛過度疲勞，這個情況應該注意休息，不要長時間的玩手機和電視。一般情況下看電腦或者是玩手機，一個小時左右的時候就應該放下手機。去室外活動。
站在高處向遠處張望。這樣能夠緩解眼睛過度疲勞。也可以做眼睛保健操。
按摩眼睛周圍，促進血液迴圈，這樣能夠減輕疲勞的症狀。
16樓：
根據你的病情描述，可能是由於平時熬夜，用眼過度，缺乏戶外運動，導致了視疲勞和乾眼症。建議，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦，一定要控制，多看遠處，綠色的植物，多運動，比如跑步，打球等，做眼部的熱敷和眼保健操，同時使用緩解視疲勞的眼藥水，比如聚乙烯醇滴眼液。
17樓：槿汐
最好是到醫院眼科進行淚液分泌檢查及裂隙燈角膜檢查等明顯，對應可使用人工淚液緩解眼睛乾澀，同時需要注意眼睛的休息。如果存在角膜磨損，最好是配合使用貝復舒滴眼液促進修復。在**的同時建議多吃含有維生素a的食物，維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用.
維生素a是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質它對細胞起黏合保護作用，含維生素a豐富的食品有：豬肝羊肝牛肝蛋類牛奶奶粉奶油乾酪等奶製品刀魚大比目魚鮭魚肝.含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔番茄紅辣椒菠菜生菜等。
眼睛疲勞怎麼辦，眼睛過度疲勞怎麼辦
1.每天勤眨眼。20 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦螢幕，或全神貫注地 投入 在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4 5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨...
如何緩解眼睛疲勞，眼睛過度疲勞怎麼辦
1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。3 要...
電腦打多了，用眼過度，眼睛疲勞怎麼辦
緩解眼部疲勞妙方 1 黑豆核桃衝牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，...